​Болит поясница во время беременности. Что посоветуете?

У меня срок очень маленький, до 12 недель. А поясница болит жутко, даже спать не могу. Муж делает мне массаж, но он помогает не на долго. Работа у меня сидячая, я работаю за компьютером. Но было время - носила высокие каблуки, может быть еще и от этого. Беременным многие препараты запрещены, но я уже не могу терпеть, я не высыпаюсь. Может кого-то была такая же проблема, как вы с ней справлялись?