Так девчоночки! вобщем я редактирую тему нас собралось не много) ну ничего, может кто-нибуть захочет присоединиться в процессе!
Отпысываться будем каждый день а в первом сообщении я каждый день буду выкладывать задание!
Ну чтоб не бросаться в омут с головой начнём с самого малого!
завтра в понедельник 8 июля, мы кушаем что хотим, ограничения будут только во времени . после 18 не едим.
и выпиваем 2 -2,5 литра воды в обязательном порядке!
далее физ нагрузки
Тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
![]()
![]()
![]()
получается начинаем 8-го июля и заканчиваем 8-августа) кто стесняется можете не выкладывать но пожалуйста отпишитесь) чтоб компания была!
список худеющих
Догузова Валерия цель -5 кг
Елена Старовойтова цель -3 кг
Юлия Дронова цель -6 кг
Нина Ангел цель -10кг
Анжела Бахур цель -10 кг
Вход на сайт
Я с Вами!
Рост: 1,60
Вес: 68
Хочу сбросить:3 кг (это минимум, т.к. 3 года назад была 57)
отлично)))
Девочки активнее))собираемся на похудейку! отпысываемся! скоро понедельник)) любимый день для начала диеты))
Я с вами! После родов прошел год, плохо уходит так называемый "спасательный круг" - живот, бока. Не мешало бы вернуться к прежнему весу, но мешают 6 кг.
милости прошу)) нас уже 3-е))) похудеем всем на зависть! ас амое главное девочки я вам буду давать правильное питани е а не диеты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
прошу вас девчёнки присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Я с вами..
Рост 173
вес 90-95
объемы не знаю.
хочу скинуть 30-35 кг((
Давай определимся с целью на этот месяц! у меня тоже 30-35 лишнего! главное ставить себе заоблачных целей!
Девчонки первый день готов!!!! смотрим. завтра всех жду с отчётами!
Желаю всем терпения и удачи! Я буду наблюдателем - так сказать.
девочки а возьмете меня к себе?лишнего много но планирую 10-12кг,думаю смогу.
ок впишу тебе цель))
конечно возьмём)) пишу в цель на месяц 10 кг!
ок. спасибо, я готова .
Спасибо большое )) она нам пригодится! вы если что нам педелей волшебных раздавайте))))
Договорились!
есть немножко,только я полнее.меня после родов очень поперло,а это самая удачная фотка.