Я здесь:
  • Надя Мельникович
  • Блог
  • Главные упражнения для малышей
21
7

Главные упражнения для малышей

Всем. Привет. Я со своим сыночка Ильюшувожу на массаж и вот массажистка нам раскрыла " секрет". Рассказала 4 упражнения необходимых для малыша где задействованы все мышцы:

1. Приседания

2. Наклоны

3. Качать пресс

4. Хождение на руках.

подробности спрашивайте в комментариях. Моему сыночку 10 месяцев.

Комментировать от
или
  • Надя, и мне тоже не понятно, как качать пресс могут малыши, приседать и наклоняться мы умеем, делает за компанию со мной.

    • Ну я так поняла это по простому сказалось, а чуть по сложнее это называется Присаживание с фиксацией колен из положения лежа на спине

    • Ох ничего себе! Если бы я посмотрела видео какое-нибудь или картинку, мне визуально куда лучше воспринять..

    • Буду за компом поищу( сейчас с телефона)  и скину

    • Спасибо огромное Надюша! Мышщы живота это же важно очень! Будут крепкие - и осанка будет 100%!

    • И. п. — на спине. Пальцы обеих рук малыша (большие — снизу, остальные — сверху) охватывают палочку диаметром 2-3 см. Поскольку ребенок обычно держится слишком слабо и в любой момент может отпустить палочку, придерживайте его кулачки своими руками, одновременно заставляя его оторвать спину от стола и присаживая малыша. Ваш помощник фиксирует ножки младенца, как в предыдущем упражнении. Одновременно он должен следить за тем, чтобы ребенок не ударился затылком о поверхность стола, ложась на спину. Повторите 10 раз.

       

    • Большое спасибо, но моя уже так не будет спокойно лежать - лови ее только по всему двору) Эх, жалко что я раньше этого не знала(

  • Мы тоже ходим на руках, и приседаем) и кланяемся. все в виде игры, он большой повторюха у меня))))))))))))))))))))

  • Надя а динамическую гимнастику делаете??? если не рекомендую) хотя может будет страшновато! но я думаю Илюшке понравится) попробуй! 

  • все вроде хорошо, но качать пресс для маленького ребенка)это не правильно )или как это делается упражнение ?                                                                           

    • Уже написала. Почему не правильно? Никто не говорит делать 50 раз а укреплять мышцы всегда нужно)))) моему ребенку нравится мы каждый раз после сна по 7 раз делаем и он смеется

  • Надя, давай подробности. кроме как хождение на руках, остальное не представляю, как сделать со своим сыночком в 1,2 года. Хотя на руках он не хочет ходить) не поймет никак, что я от него хочу

    • 1. Приседания. Можно взять ребенка за руки и вместе с ним приседать при этом тянуть его вниз ( чтоб он реально присел) и вместе вставать. Или положить на пол игрушку и контролировать чтоб ребенок не нагнулся, а присел ( можно руками фиксировать спинку ) потом поднять игрушку вверх и он будет вставать за ней. ( главное чтоб он не садился на попу)))

      2.наклоны тоже самое положить игрушку и пусть сам поднимает, если же он при этом приседает просто фиксировать его ножки

      3.ребенок лежит на спине вы фиксируете его ноги, чтобы они лежали прямо и ровно, а его завлекаете игрушкой чтоб он поднял туловище ( я своему даю еще руку, но не тяну чтоб сам напрягался)

      4. Я ложу игрушку в конце комнаты и когда ребенок ползет за не просто сзади беру его за ножки. Правда это упражнение ему вообще не нравится 

    • даже не представляю, Надь, как я это все его заставлю делать) а до какого возраста эти упражнения? или вообще пока деть маленький выполнять надо

    • Попробуй все в виде игры. Сколько вам? До какого возраста я не спрашивала. Но я думаю укреплять мышцы нужно в любом возрасте. Зато вырастет здоровый и сильный

    • надо попробовать обязательно, все предельно просто, не люблю, когда сложности создаваться начинают, но тут такого нет. нам 1,2. мне кажется, это упражнения на всю жизнь, их и взрослым-то полезно для фигуры и здоровья делать!

    • Вот и я так думаю!!!!! Зато и я по приседаю, а то все время на себя не найду)))))

    • на себя время надо находить обязательно! а то так и в привычку войдет на себя забивать. себе то же самое говорю

еще рекомендуем