Я здесь:
  • Натали Калабская
  • Блог
  • ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!
3
22

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА!

Я много раз наслышана и читала пр эту диету, что от нее реально сильно худеют. Сама не пробовала, вот я хочу к отпуске немного скинуть. Ну как немного кг 5 точно) Вообще для меня диеты это табу, я не умею на них сидеть. Почему я выбрала именно эту диету? Я вообще гречку люблю))))))))) я бы в фитнес пошла, но пока не могу это позволить как по времени так и финансово. 

Может кто сидел на ней? или знакомые и слышали результаты? Поделитесь) или может есть какие другие диеты) Буду рада послушать) 

Комментировать от
или
  • Понедельник на Яичной диете.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 1 грейпфрут, 2 вареных яйца, 1 стакан зеленого чая.

     •Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, 150 гр. вареного куриного филе с солью.

     •Ужин: 200 гр. вареного куриного филе без кожицы с солью. 1 стакан кефира.

    --------------------------------------------------------------------------------

    Вторник на Яичной диете.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 2 вареных яйца, 1 стакан любого цитрусового сока.

    •Обед: 2 апельсина, 150 гр. вареного или тушеного куриного филе с солью без кожицы., 1 стакан чистой воды.

     •Ужин: 2 вареных яйца, 1 грейпфрут, 1 стакан молока.

    --------------------------------------------------------------------------------

    Среда на Яичной диете.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока (выдавить из свежего лимона), 1 вареное яйцо.

     •Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 грейпфрут.

     •Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан минеральной воды.

    --------------------------------------------------------------------------------

    Четверг на Яичной диете.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: омлет из 3-ёх яиц с солью и зеленью (укроп, петрушка, зеленый лук и т.д.). На количество и вид зелени ограничений не накладывается.

     •Обед: Листья салата в неограниченном количестве, 2 вареные либо тушеные куриные ножки с солью без кожицы.

     •Ужин: 2 грейпфрута, 1 вареное яйцо. 1 стакан чистой воды.

    --------------------------------------------------------------------------------

    Пятница на Яичной диете.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: салат из 1-ой вареной моркови, 2-ух вареных яиц и 1 столовой ложки нежирной сметаны. Морковь и яйцо порезать, посолить, добавить зелень по вкусу и перемешать.

     •Обед: 2 свежие моркови, 1 стакан апельсинового сока.

     •Ужин: Морская рыба вареная или тушеная, политая лимонным соком (1 чайная ложка). 1 вареное яйцо. 1 стакан минеральной воды.

    -------------------------------------------------------------------------------

    Суббота на Яичной диете.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: 150 гр. творога, 1 стакан цитрусового сока на выбор.

     •Обед: 2 грейпфрута, 2 вареных куриных яйца.

     •Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.

    --------------------------------------------------------------------------------

    Воскресенье на Яичной диете.

    --------------------------------------------------------------------------------

    •Завтрак: Половина грейпфрута. 2 вареных яйца.

    •Обед: Вареное мясо (говядина либо телятина) 200 гр., 1 апельсин.

    •Ужин: Отсутствует. Можно в неограниченном количестве пить минеральную воду.

    Рекомендации по соблюдению Яичной диеты (яично цитрусовой):

     1.Пейте минеральную воду. Она не зря введена в рацион диеты. Минеральную воду выбирайте щелочную, так она нейтрализует избыточно кислотную среду в желудке, создаваемую цитрусами.

     2.В меню диеты прописаны нежирные молочные и кисло-молочные продукты. Но можете смело брать более жирные: на существенный результат диеты это не повлияет в связи с высоким содержанием цитрусовых в диете.

     3.В 6-ом и 7-ом днях диеты отсутствует ужин. Постарайтесь не нарушить режим, поверьте Вы получите впечатляющий результат. Если голод будет давать о себе знать, съешьте 1-2 сырых (не вареных) яйца.

     4. По желанию можно заменить 1 куриное яйцо на 2 перепелиных.

     5.По мере соблюдения диеты Вам не запрещено дополнительно пить чистую воду. Помните, если вода присутствует в расписании меню, её необходимо выпить! Данная мера необходима, чтобы уменьшить кислотность среды Вашего желудка, созданную употреблением цитрусов.

     6.Если Вы серьезно нарушили режим диеты, то не продолжайте её, а начните с первого дня, иначе эффект будет не таким значительным.

     7.В процессе соблюдения диеты поощряется занятие спортом, это принесет Вам еще большее снижение в весе. Наилучшим образом подойдут: кручение обруча, утренняя гимнастика и плавание.

     8.При использовании диеты не запрещено принимать витаминные, минеральные комплексы и БАДы.

    Как выходить из яичной диеты.

    Пройдя полный семидневный курс Яичной диеты, выходите из нее постепенно. Наименьшим стрессом для организма, а также профилактикой повторного возвращения веса станет частичное использование продуктов, входящих в меню диеты: яиц, грейпфрутов, апельсинов, творога и т.д. В течение следующей недели по окончании диеты постарайтесь включать их в свой рацион. Это обеспечит Вам сохранность результата.

    Года 2 назад сидела на ней, за неделю -5 кг.

  • ​Я на ней сидела примерно две недели,на большее не смогла!!!Ну скинула чуток и к тому же к диете занималась бегом,короче бесполезная это диета, гречку лучше использовать в разгрузочные дни

    еще рекомендуем