Я здесь:
  • ♍ Екатерина ツНаумова
  • Блог
  • ПРАВИЛЬНЫЙ СОН ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ...
12
9

ПРАВИЛЬНЫЙ СОН ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ...

 

null
Учёные установили, что качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки. Плохой сон способствует набору лишнего веса, так недостаток отдыха приводит к росту гормонов, которые регулируют аппетит и стимулирует потребление большего количества еды.

Хороший сон должен стать частью нового образа жизни, хотя традиционно врачи фокусируются только на диете и физической активности.

По мнению врачей, недосып заставляет организм консервировать полезный, с точки зрения энергии, жир. Повышается уровень гормона грелин, который задерживает сгорание жиров. А из-за высоких уровней этого гормона невысыпающиеся люди страдают от чувства голода. Все это приводит к тому, что люди нарушают диету, чем и объясняется неуспех многих программ по похудению.

Вывод один-качественный, глубокий сон полезен, а детский сон, полезен для нервной системы родителей))

 
Комментировать от
или
  • Я думаю, когда появляются детки, то речь о здоровом, глубоком, полноценном сне даже не идёт. Моя мама, нас у неё двое, говорит , что у неё уже хроническое недосыпание.

    • Инночка,а попробуй  вечерком встать на весы  -выспаться часов эдак 7 хотя бы, а утречком на весы... посмотри на результат...он тебя удивит.

      • Ьеперь я понимаю,почему не получается скинуть вес((Я очень мало сплю!А все потому,что детский сон у нас не крепок))

        • Никогда и подумать не могла, что находясь во сне можно похудеть!

          • Я читала о том, что умногих, повышение веса вызвано тем, что они не высыпаются.

            • Все верно, я когда начинаю поздно ложится или мало спать набираю в весе.

              • Правильный сон не только помогает худеть, а вообще хорошо себя чувствовать.

              • ээ.. ну не знаю, но мне кажется вопрос нормального веса решается всегда в комплексе - и тело, и дух

                • Эх, я что высплюсь - люблю покушать, что не высплюсь тоже не меньше smile3.gif

                  • Эх, где бы мне взять нормальный, качественный, полноценный сон?))

                    еще рекомендуем