Я здесь:
  • Светлана Голубина(соловьёва)
  • Блог
  • 12 способов поднять настроение, когда оно «на нуле»....
14
606

12 способов поднять настроение, когда оно «на нуле»....

  • Каждому из нас знакомо состояние апатии, когда вроде бы ничего плохого не происходит, но настроение на нуле.
  • Что делать, чтобы мир снова заиграл яркими красками?
  • Вот вам несколько способов поднять настроение себе и окружающим.

  • 1 Не откладывать на завтра!
  • Наверняка у вас накопилось немало нереализованных желаний. Мы привыкли откладывать до лучших времен

    покупку нового наряда, поход в театр…

  •  
  • Осуществите хотя бы одну давнюю мечту. Прямо сегодня. Галочка в графе «выполнено» (даже если эта графа виртуальная) поднимет настроение.
  • 2 Творите!

  • Когда человек изучает что-то новое, он настроен на будущее. Уже одно это внушает оптимизм! Запишитесь на курсы вождения или ландшафтного дизайна, пригласите подругу на мастер-класс по лепке пельменей… А может быть, вы давно мечтали научиться рисовать, вышивать или танцевать? Придумайте себе новое хобби и начните его осваивать.
  • 3 Только лучшее!

  • Составьте список вещей, которые вас сейчас радуют. Отбросьте все «если бы», «при условии», «когда»… Наверняка таких источников оптимизма найдется немало, акцентируйте на них свое внимание. Учитесь радоваться тому, что у вас уже есть!
  • 4 Живи настоящим.

  • Существует очень действенный психологический прием: избавляться от негативных переживаний на материальном уровне. Это значит: выбросить вещи бывшего мужа, убрать с глаз долой мебель, которая вас раздражает, сделать генеральную уборку…
  • При этом мысленно представляйте, как вместе с пылью и старым хламом выбрасываете из своей жизни весь негатив и отрицательные эмоции.

  • Женщинам:
  • 5 Все на девичник!
  • Для полноценного счастья женщинам необходимо общение с другими женщинами. Психологи утверждают: вопреки общепринятому мнению, теплая женская дружба оказывает на нас более сильное влияние, чем отношения с мужчинами. Поговорите с близкими подругами, и на душе станет легче.

    Для мужчин работает практически также:)

  •  
  • 6 Новое увлечение.
  • Ощущение новизны обязательно поднимет настроение. Переставьте мебель в квартире, смените шторы, введите в обиход какую-нибудь необычную семейную традицию. В конце концов, купите интересную книгу. Пусть перемена будет небольшой, главное — она изменит привычный ход вещей.

  • 7 Задействуйте чувства.
  • Доказано, что звук, цвет, аромат способны поднимать настроение. Носите одежду ярких, солнечных цветов, кулон с ароматическими маслами цитрусовых, иланг-иланга, пачули (они повышают тонус и настроение) и почаще проводите дома сеансы ароматерапии. Купите новый диск с музыкой, которая способна вас взбодрить. Установите в качестве звонка на своем мобильнике позитивную мелодию. Пусть вас окружают только приятные ароматы, яркие краски и оптимистичные звуки.

  • 8 Устройте праздник.
  • Не стоит ждать какой-нибудь значительной даты. Сегодня же вечером устройте импровизированную домашнюю вечеринку.

    Повод найти несложно — это может быть день рождения любимой собаки, вечер школьных воспоминаний или праздник лучшего друга. Подарите радость себе и близким.

  •  
  • 9 Острые ощущения
  • Известно, что адреналин стимулирует работу центральной нервной системы и повышает настроение. Значит, человеку, ощущающему упадок сил, просто необходима хорошая порция адреналина!

  • Прыгните с парашютом, сходите с друзьями на картинг или покатайтесь на роликах.
  • Хорошее настроение вам гарантировано!

  • 10 Сюрприз для любимого.
  • Сделайте подарок близкому человеку.

    Искреннее чувство радости, которое он испытает, поднимет настроение и вам. Пофантазируйте, придумайте нечто оригинальное. Пусть для партнера это будет приятной неожиданностью.

  •  
  • 11 Сеанс смехотерапии.
  • Вне зависимости от настроения всегда есть то, что способно вас рассмешить. Это может быть хорошая комедия или разговор с приятелем, у которого отличное чувство юмора. Смех помогает избавиться от эмоционального и физического напряжения. Помогите себе сами. Улыбайтесь!

  • 12 Банный день.

 

  • Расслабьтесь. Известно, что любители сауны, финны, славятся феноменальным спокойствием. Эффект от посещения сауны или бани оказывает положительное влияние на душевное состояние человека. Попарьтесь или примите теплую ванну с ароматной пеной. Постелите чистое белье и ложитесь спать. Иногда достаточно просто выспаться, и от плохого настроения не останется и следа.
    null
Комментировать от
или
  • Все это просто замечательно, вот только кто бы посоветовал. ГДЕ на все это взять времени и денег и сил обыкновенной домохозяйке...потому что с одним или двумя детьми, крайне тяжело выбрать время, что бы в ванной полежать хотя бы спокойно, я уже не говорю о походах в баню и сауну.

    • всегда считала, что для того, чтобы исправить что-то , надо сделать эмоциональный вызрыв, только он улучшит настроение и даст взягляянуть на жизнь под другим углом. Сменить обстановку, бурно поругаться , а потом помириться с мужем, устроить семейную вылазку - все методы хороши) 

      • сказал бы мне кто-нибудь сейчас: "Иди, Ирочка, поспи и ни о чем не думай", вооот сразу б настроение поднялось бы. А то вечеринки, прыните с парашюта. Ох, ох.

        • Может стоит разобраться почему у тебя плохое настроение и устранить ее причину. Посмотреть Петросяна конечно можно, но это даст только временный эффект.

        • Я вот сегодня целый день ка заведённая была)) и утром все посапть не дали и муж слинял посчитав ненужным проводить выходной с нами! и приехал повздорили из за бытовых мелочей! короче уже думала крах вчером будет ))) но не тут то было, я собраа волю в кулак и пошла в магазин)) потратила немного ничего особенного не купила, так просто мясного в морозилочку закинуть! но настроение)) теперь просто супер) 

          • Ой, вот мне как раз очень при плохом настроении помогает поход по магазинам, так хочется порадовать себя любимую.....вот я покупаю себе какую-нибудь красивую вещь, намекаю любимому что нам нужно срочно сходить куда-нибудь....вот так и настроение всегда будет супер)))))

            • Мне тоже шоппинг настроение подымает, при чем покупать я могу не только себе, но и доче...точнее даже в большинстве случаев доче...приношу ей красивое платье, она радуется и все - какое ж тут плохое настроение может быть))

            • А у меня пока своих деток нет...но я тоже когда хожу по магазинам, выбираю вещи не только для себя но еще и для своего племянничка...раньше конечно больше покупала так как он был совсем маленьким и все малипусенькие вещички такие миленькие..но сейчас тоже стараюсь ему всякие модные футболочки прикуплять)))))

            • Шопинг - это конечно классно, только вот когда есть с чем идти. Иначе будет ещё хуже(((

          • Полезная статья. Жалко она мне не попалась месяц назад - можно было бы сразу и попробовать. Утащу в копилку на будущее.

            • Раньше мне всегда вышивка поднимала очень настроение! Сейчас вышивать возможности нет(, ребенок маленький  не дает(

              • согласен (((вот такие методы мне нравятся для поднятие настроение, а у нас зачастую  другим поднимают настроение.                      

              еще рекомендуем