Спасибо, очень хорошая программа! Буду потихоньку выполнять эти упражнения, надеюсь все будет отлично и эффективно. Параллельно буду еще несколько упражнений делать, вот тут их тоже очень много -http://woman365.ru/kak-nakachat-press-za-nedelyu/ и велосипед, и подъем ног и коленей на турнике.