Я здесь:
  • Ирина Казакова
  • Блог
  • Диетическая шарлотка
14
15

Диетическая шарлотка

 

null

На 1 порцию (103.9 г.):
Калории: 128.5 ккал.
Жиры: 2.1 г.
Углеводы: 22.1 г.
Белки: 5.5 г.
1/2 ст. муки
1/2 ст. овсяных хлопьев
1 яйцо
2 белка
1-2 ложки сахара (или фруктозы)
1 ч.л. меда
кефир
разрыхлитель
яблоки
корица/ваниль/какао — опционально, если есть желание
Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу/ваниль/какао. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

Комментировать от
или
  • Какой интересный рецепт. А я так люблю овсянку, но печенья почему-то не получаются овсянные. Может хоть шарлотка выйдет?

    • Обожаю печь шарлотку. Мой муж вообще обожает выпечку, а тут ещё и диетическая вообще класс. 

      • Я всего раз кушала шарлотку ) Меня наша форумчанка Лиза угощала)

        • Хороший рецептик, нужно будет обязательно приготовить своим сладкоежкам.

          • Ооо, если диетическая - то пробовать надо обязательно, а то так сладенького хочется!

            • Жира нет, мне кажется что она не поднимется высоко. А разрыхлителя сколько надо добавить?

              • Обожаю шарлотку, когда в яблочки корицу добавляют, вкусняшка

                • А я как раз сегодня готовлю шарлотку, правда захотелось еще добавить апельсинов, малины и черной смородины.

                  • Здорово,  интересно, а можно по этому же рецепту приготовить её в хлебопечке.

                    • Мне хоть и не надо сидеть ни на каких диетах, но я бы от такого не отказалась)

                      • а мне и такой, и такой нравится) муж худющий, а если еще и диетической накормить))

                        • Это мой самый любимый пирог, а теперь его можно есть в два раза чаще, диетический рецептик мне очень понравился)

                          • Просто обожаю шарлотку! Даже не знала, что она бывает диетической!

                            • Ух ты,и правда супер диетическая!!Утащу ка я рецептик))

                              еще рекомендуем