Я здесь:
  • АНАСТАСИЯ ЛОСКОВА
  • Блог
  • Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом
9
0

Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом

Есть и худеть — мечта каждой женщины. Вокруг столько разных вкусностей, которые так и манят своим тонким ароматом и нежнейшим вкусом. Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательным складкам. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье.

  1. Яйца
    Только учти, что они должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не способствует набору веса.Если ты не любишь яйца на завтрак, включи их в дневное или вечернее меню. В яйцах содержится много необходимых для жизнедеятельности человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 1
  2. Квашеная капуста

    Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей, сидящих на различных диетах.

    В квашеной капусте содержится большое количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуды. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.

    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 3
  3. Печеный картофель
    У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию.Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром — отличный вариант завтрака. Также неплохой альтернативой послужит вареный картофель в мундире.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 5
  4. Классический йогурт
    Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 7
  5. Артишок
    Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 9
  6. Фасоль
    Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 11
  7. Миндаль
    По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 13
  8. Оливки
    Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 15
  9. Изюм
    Этот сухофрукт также прекрасно избавляет от жировых отложений. В качестве дополнения к диете можно приготовить вкусный джем с изюмом. Для этого нужно измельчить 100 г изюма и кураги, 400 г чернослива, 200 г шиповника, добавить мёд и есть смесь по столовой ложке дважды в день.
    Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 17

Эти продукты обладают низкой калорийностью и в силу своих особенностей помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витаминный комплекс, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, ты не будешь испытывать чувство голода, а следовательно, будешь меньше есть.

Продукты, которые обладают удивительным жиросжигающим эффектом фото 19
Комментировать от
или
  • Не знала. что фасоль можно кушать, я всегда считала ее калорийной.

    • Отлично,очень вовремя подобный пост с советами)

      • Главное меру знать,а ограничение только этими продуктами ради сжигания жира,мне кажется,мало пользы принесёт)) 100% чуть ниже написали верно-если сидеть ровно,то хоть вообще не ешь,толку...))

        • Я не совсем верю в такие продукты. По моему, если сидеть на стульчике ровно - ничего тебе не поможет. А любая еда - источник энергии.

          • Я бы еще свеклу в этот список включила. Орехи - очень каллорийные, их много не надо есть, но полезные тоже. 

            • Вот насчет изюма и орехов поспорила бы. Изюм содержит очень много виноградного сахара, который прямиком идет в жир, а орехи очччень калорийны. Их нужно есть буквально поштучно, не более 10 штучек в день.

              • Артишок никогда не пробовала, а оливки терпеть не могу((( А все остальное - вполне съестное))

                • Как же так... изюм же наоборот очень калорийный...?

                  • Изюм — один из ценнейших сухофруктов, ведь после высушивания винограда его полезные свойства в несколько раз приумножаются.

                    В данном продукте много витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот. Поэтому людям, ведущим здоровый образ жизни, обязательно нужно включать изюм в свой рацион.

                    Обладает так же полезными свойствами, такими как:
                    Важный антиоксидант и источник полезных витаминов;Налаживает сон и деятельность нервной системы в целом;Помогает побороть весенний авитаминоз;Укрепляет иммунную систему и общее состояние организма;Активирует деятельность мозга;Помогает нашему организму нормально усвоить кальций;Полезен для беременных женщин – источник К, Ca, Fe.

                    Полезные свойства этой ягоды известны людям с давних времен.
                    Именно поэтому изюму удалось занять прочное место в народной медицине. С помощью данного продукта можно укреплять состояние нервной системы, он успешно применяется в качестве успокоительного средства. Это свойство обусловлено наличием в изюме никотиновой кислоты и витаминов группы В. Он эффективно устраняет раздражительность, производит седативный эффект, улучшает сон. Изюм можно применять для улучшения работы сердца и сосудов, ведь в нем очень много калия. Именно поэтому врачи рекомендуют людям, имеющим подобные проблемы, употреблять как можно больше изюма и отваров на его основе.

                    Кроме того, данная ягода прекрасно помогает при гипертонии. Чтобы улучшить свое состояние, рекомендуется пить настой изюма утром и вечером. Делать это нужно курсами в течение месяца. Также данный продукт эффективен при болезнях легких. Его можно использовать при кашле и бронхите. Кроме того, его применяют при насморке. Полезен он и при болях в горле. Особенно эффективны отвары из сушёного винограда, с добавлением лука. Благодаря содержанию в этой ягоде бора, удается подавить развитие остеопороза в пожилом возрасте.

                    Также он очень полезен при болезнях почек и мочевого пузыря, поскольку он обладает выраженным мочегонным эффектом.
                    Кроме того, он позволяет справиться с пищеварительными проблемами. Он отличается мягким желчегонным воздействием, его издавна применяют для устранения запоров. Полезные свойства этой ягоды заключаются и в том, что она помогает лечить лишай. Кроме того, в нём есть антиоксиданты. Он способен подавлять рост бактерий при стоматологических заболеваниях, что положительно воздействует на десна и зубы.

                    Свойства этого продукта, во многом зависят от его сорта.
                    Так, светлый изюм без косточек содержит много сахара, а потому он чрезвычайно полезен людям с ослабленным здоровьем. С помощью этого продукта удается укрепить иммунитет. Он позволяет нормализовать работу кишечника и работает, как мягкое слабительное.

                    Темный изюм без косточек считается самым полезным.
                    Благодаря высокому содержанию железа его можно использовать при анемии. Кроме того, он положительно влияет на нервную систему.

                    Противопоказания
                    Помимо полезных свойств, изюм имеет определенные противопоказания к его употреблению. Его не рекомендуется есть при наличии следующих заболеваний: язва желудка;язва двенадцатиперстной кишки;наличие лишнего веса;энтероколит;язвы в полости рта;сахарный диабет;активная форма туберкулеза.

                    Такие ягоды нужно тщательно промывать и замачивать на пятнадцать минут.
                    Делать это лучше в теплой воде. Изюм – это очень полезный продукт, который содержит много витаминов, органических кислот, пищевых волокон и других компонентов, важных для организма человека. Поэтому он должен присутствовать в рационе тех людей, которые заботятся о своем здоровье. Однако наряду с этим важно учитывать противопоказания к употреблению этой ягоды – это позволит защититься от негативных последствий для здоровья.

                    https://youtu.be/3GyMpbDHeXc

                еще рекомендуем