Я здесь:
  • Сергей Смирнов
  • Блог
  • Тренировки для профилактики болезней спины)
10
0

Тренировки для профилактики болезней спины)

Для современного общества проблемы со спиной, перенапряжения мышц, излишняя вялость - настоящий бич времени. Для недопущения таких отклонений в здоровье, работающему в офисе человеку следует знать упражнения для профилактики заболеваний спины. Выполнение таких физических нагрузок, как упражнения при заболевании позвоночника, в значительной мере предотвратят различные воспалительные процессы и обострения в организме человека.

Нахождение тела человека длительное время в одном положении (офисная работа, вождение автомобиля) зачастую становится первым сигналом для появления тяжелых заболеваний со спиной. В малоподвижном состоянии мышцы и ткани спины теряют подвижность, эластичность, и постепенно атрофируются. Такие изменения в спинном отделе в дальнейшем причиняют человеку дискомфорт, болезненные ощущения, раздражительность.

На сегодняшний день врачами, специализирующимися в этом направлении, настоятельно рекомендуется выполнять данные упражнения. Профилактика позвоночника позволит избежать в дальнейшем тяжелых недугов.




Тренировки для профилактики болезней спины) фото 1

Ежедневное выполнение таких несложных упражнений, сможет снять напряженность в спине и дискомфорт в позвоночном отделе.

Кроме проблем со спиной, инертное и постоянное "посиживание" и "полеживание" может вызвать ухудшение здоровья и в других системах и отделах человеческого организма: отечность конечностей, раздражительность, тусклость кожного покрова, гинекологические недуги, головные боли (мигрень).

На сегодняшний день, предусмотрены специальные курсы с инструкторами, которые помогут запомнить правильность выполнения таких физических нагрузок. А по прохождении всего курса, человек сможет самостоятельно проводить такую гимнастику в домашних условиях. Данные обучающие уроки физической культуры составляют не более 10 занятий.

Поскольку мышечный каркас обеспечивает полноценное прокачивание крови, лимфы, выполнение не скованных движений тела, тонизирует сосуды, для укрепления мышц спины важно регулярно заниматься упражнениями, даже в профилактических целях, не дожидаясь различных недугов в позвоночном отделе. Кроме того, правильный комплекс физических нагрузок повышает тонус, успокаивает нервную систему и улучшает самочувствие в целом

Комментировать от
или
  • Для меня это самая актуальная тема((( с моей то сидячей работой, такое напряжение на спину идет, бывает даже болит сильно спина

    • О! И у меня есть межпозвоночная грыжа - на МРТ показало(((

      • Как раз в тему! У меня в последнее время спина как раз болит, спасибо за советы)))

        • Спасибо, наверняка буду делать но вот моя лень!!)

          • А как найти в себе силу воли нет пособий, все ж давно известно, только вот лень зараза такая, никак из своих цепких рук не выпускает)

            • ТО, что доктор прописал. Спасибо.

              • Это видео стоит посмотреть всем!!! Мы же все после работы за компьютером едем домой и бегом снова за компьютер, в соц.сети((.

              • Огромная благодарность за упражнения! Думаю ,всем они пригодятся, любительницам посидеть у компьютера!

                еще рекомендуем