Друзья,по поводу предыдущего моего видео возникли сомнения)В доказательство моих утверждений-ловите)
Эти тренировки самые эффективные,но имеют противопоказания.Люди выдержали 4 минуты.Для девушек хватит и 2 минут)))
Поделитесь с друзьями!
| Плоский животик за 2 минуты в день))) | Выпрыгивания из приседа |
или ВойтиНе нужно себя жалеть, а нужно заниматься. Поддерживаю)))
Зачем так себя изнурять тренировками? Нужно любить себя таким, каким ты есть!
Я уже слышала об интенсивных тренировках - мне кажется, я не выдержу((( Сереж, а как вы относитесь к йоге?
Хм, интересно, насколько моего запала хватит?
Да надо будет поделать, ато и в правду я чтото совсем запускаю уже себя. Все беру в свои руки судьбу своей фигуры!!!
Девочки, делаем, терпим, потом будем выкладывать свои стройные фото))
Праведное питание всегда кстати)))))
именно праведное) Хотя я последнее время пытаюсь перейти на более правильный рацион.
Что бы быть в хорошей форме нужно постоянные тренировки и праведное питание. По крайне мере после тридцати лет.
Вы можете проверить на собственном опыте.)))Повторяю,главное интенсивность.Можно в фитнес-клубе и за час не устать(травить анекдоты),а можно на 100 метровке умереть за 10 секунд.Т.к люди бегут на грани своих возможностей.)))
Люди выдержали 4 минуты.Для девушек хватит и 2 минут)))Те конвульсии,что они исполнили никуда не годятся.Пришлите мне видео,где Вы выпрыгиваете вверх(ноги отрываем от земли) из положения присев 2 минуты подряд и я заберу свои слова обратно)))
Я о том, что тренер рекомендует делать 4 подхода. И только тогда есть гарантия результата. Да они 2 минуты отработали, но мы же не видим их тела, через полгода, чтобы сказать, что две минуты - достаточно.
Спасибо за конструктивный диалог))
ну и ладно)
Я сбилась со счёта по сколько подходов они делали))) бедные люди))
Никаких обид))))Так и должно быть.Пробуйте,экспериментируйте.И выкладывайте тренировки здесь)))
Ну так правильно!!! о чем они говорят. 4 протокола, по 4 минуты, итого 16 минут! А вы мне про две минуты)
Ириш,8 раундов по 20 секунд-это 2 минуты с лишним,правильно))) ну,почти 3 минуты
там в конце тренер говорит, что нужно делать 4 подхода, а так тут участвовало 4 человека, я все внимательно посмотрела)))))
аххахахха, это камень в мой огород) Сереж, не обижайтесь, я такой человек, на слово никогда не верю и все подвергаю сомнению. Пошла смотреть.
Здорово)) Я обязательно попробую)))
я в планке могу стоять максимум 30 секунд. И то, наверное раньше стояла. Сейчас даже не знаю. Руки у меня очень слабые.
Ну планку так и начинают с 30 сек! Если делать регулярно, то потом можно будет и дольше
Главное-начать. А там,глядишь,и во вкус войдём
Здорово)) Я обязательно попробую)))
Ну так правильно!!! о чем они говорят. 4 протокола, по 4 минуты, итого 16 минут! А вы мне про две минуты)
Люди выдержали 4 минуты.Они толком не выполнили и половины.Те конвульсии не считаются.Для девушек хватит и 2 минут)))Пришлите 2 минуты своих выпрыгиваний из упора присев и я заберу свои слова обратно)))