Я здесь:
  • Сергей Смирнов
  • Блог
  • Как накачать ягодицы дома. Лучшие упражнения
20
0

Как накачать ягодицы дома. Лучшие упражнения

Все доступно и понятно)Если все таки вопросы возникают вот мой скайп sergey0418551

Комментировать от
или
  • Хорошие упражнения. А если нужно накачать не бразильскую попку, а просто подкачать, то такие упражнения тоже подойдут??

    • Сейчас какой-то бич начался , как себе попу накачать. А зачем? Или я уже просто старомодна и не понимаю в этом ничего. Главное в человеке - душа.

      • Как бы на ваши блоги подписаться, чтобы не потерять нужную инфу! Спасибо.

        • Классные упражнения. Нужно и себе немного позаниматься.

          • Многие уже в скайп добавились?

            • Вау, пора бы и открывать спортивную подтему в блогах, у вас тут в послежнее время всё для поддержания фигуры)

              • Ну конечно) все гениальное просто. Спасибо, что еще раз об этом напомнили. 

                • Замечательные упражнения, главное все легко и можно заниматься дома, а не в зале, спасибо)

                  • Очень хорошие упражнения, а потом можно еще приседать с каким-нибудь весом, например с баклашкой воды

                    • Хорошо там девушка занимается, главное только себя еще заставить))

                      • класс! чувствую смотивируете вы меня все тут на занятия.

                        • Главное начать)))Делайте по самочувствию,загонять себя не стоит,пока что)))

                          • Подъём прямой ноги....будем сегодня тренироваться)) Спасибо большое))) Ух,интересно,хватит ли сил столько упражнений делать в 3 подхода по 15-20 раз...

                          • О, вот это тема, все девушки хотят себе красивую попу)

                            • Вот у меня как раз вопрос по теме. Я хожу на фитнес. И все время хотела понять почему они постоянно на одну ногу, или на одну руку делают упражнения. Минут по 15 например. Уже не можешь и все на эту ногу. Почему бы не менять  и делать по пять минут на одну и пять на другую. 

                              Или тогда не будет результата?

                              • Я с таким не сталкивался))А на какое именно направление Вы ходите?

                              • Замечательные упражнения, главное все легко и можно заниматься дома, а не в зале, спасибо)

                              • я хожу на аквафитнес.  Мне кажется что это не правильно. Сперва до изнеможения упражнения на одну ногу , потом на другую.  

                              • я сейчас по одному подходу сделала, смеюсь сама себе приятная от того,что руки,ноги,спина и пресс болят)))) пожалуй,на сегодня хватитemoji_23.gif

                            еще рекомендуем