Я здесь:
  • Сергей Смирнов
  • Блог
  • Как правильно питаться)
25
0

Как правильно питаться)

Я не сторонник жестких диет и кардинальных методов изменения жизни)Все должно быть в удовольствие.Главное постоянство и постепенность усилий.

Допустим-сегодня Вы начали завтракать.Овсянку или еще какую кашу.Завтрак самый важный прием пищи)

Завтра Вы убрали конфеты,добавили яблоко)

На след.день добавляем воду.Пьем по чуть-чуть.Захотелось скушать гадость-выпили теплой водички)А лучше перекусить чем нибудь полезным)ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ.В дальнейшем Вы очень удивитесь,что Вы едите целый день и худеете.И аппетит будет зверский))Так что подумайте-надо оно Вам или нет)))

Забываем о жареных продуктах-лучше запекаем в духовке.

Варим,тушим)Едим мясо,яйца,рыбу(не копченую  и не соленую).Салаты на растительном масле.Каши.Бобовые.Молочные продукты.Хлеб серенький можно,а вот всякую хлебобулочную продукцию убираем.Майонезы,сметану убираем)Полуфабрикаты и все продукты быстрого приготовления тоже)Ага!И Алкогооооль)

Из сладостей можно зефир и мармелад в разумных количествах конечно)И конечно добавляем тренировки.НО ПОМНИТЕ-ПИТАНИЕ 70% УСПЕХА.

Как правильно питаться) фото 1
Комментировать от
или
  • А почему нельзя есть сметану, ее везде рекомендуют в салаты добавлять??

    • Я это понимаю все, но что делать, если очень сильно хочется сладенького((( Ну очень-очень сильно!!!

      • А каши, которые готовятся 5 минут- они что тоже вредны? Мне казалось, что там обработка зерна специальная, и они быстро завариваются. А мюсли? Мы очень любим мюсли на завтрак.

        • ой, ой... вы мне тут напомнили о том, что в сентябре я кажется начала свой путь к стройности.... но воз и ныне там, к сожалению. Конечно из-за питания.

          • Как лень варить по утрам каши. Да и дети их особо не едят, может поэтому и не получается. 

            Сергей вы в такой кусок текста вместили целую книгу, спасибо. Видео тоже класс! Буду смотреть каждый день!

            • Да! Питание наше всё!

              • Это каши быстрого приготовления,блины,пельмени,быстрые завтраки,колбасы,сосиски и много еще чего)

                • майонезик....не смогу без него)) А продукты быстрого приготовления-это какие-то конкретно? 

                  • А у меня вот подруга была полнинькая, а тут вдруг стала вегетерианкой и за месяца два стала стройнее меня!

                    • Я вроде запекаю, готовлю часто в мультиварке, не жарю, но вот единственное, что много кушаем выпечки(((, ее в первую очередь нужно отменить! И воду тоже не очень люблю, можно компот из сухофруктов?

                    • Правильное и здоровое питание - это моя мечта. Но у меня ничего не получается. Это привычка. И я не могу себя пересилить.

                      • Я сладкоежка еще та. Именно это делает меня счастливой. А когда я голодная я ужасно злая. Так что наверное здоровое питание не для меня.

                        • Да. Очень хочется питаться правильно. Но вот я завтракать вообще не могу ! Только чай или кофе. Воду не люблю (((( И пересилить себя никак не получается. Эххх

                          • Так не люблю каши по утрам. Чем их можно заменить? И что, совсем сметану нельзя? А я так люблю)

                          • Спасибо, Про голодание это точно. не надо голодать. Надо правильно питаться . И жесткие диеты это тоже не для всех . Сладостей меньше надо и мучного.

                            • Из своего опыта могу сказать, как отказывалась от сладкого чая. С двух ложек перешла на одну, процесс небыстрый, но потом, когда попробовала выпить с двумя, мне показалось жутко пересладко. Пью только зеленый чай, поскольку черный без сахара - совсем горький

                                • Зефир сейчас тоже нельзя(( Это когда его из натурального яблочного пектина делали, тогда да он был полезным. А сейчас яблоки с ним рядом и не лежали, к сожалению. И мармелад сейчас натуральный, из агар-агара тоже не найдешь, все химия.

                                  • Все в жизни просто)Это мы сами все усложняем)

                                    • Так-тааак.. мне срочно нужна духовка!! И что, это значит, что нужно не печеньки, а зефирки-мармеладки к чайку приносить? emoji_17.gif

                                    • Ну вы даете! Так все просто кажется, хоть и знаю, что это сначала совсем не просто! Но я уже привыкла к такому образу жизни, поэтому очень довольна! Реально работает!

                                      • Я сладкоежка еще та. Именно это делает меня счастливой. А когда я голодная я ужасно злая. Так что наверное здоровое питание не для меня.

                                    еще рекомендуем