Я здесь:
  • Спиридон Оганесян
  • Блог
  • Медитация для "чайников". Диафрагмальное дыхание
17
1

Медитация для "чайников". Диафрагмальное дыхание

Это еще один метод, как можно в домашних условиях расслабляться и снижать эмоциональное напряжение. 
Комментировать от
или
  • в восточных учениях очень многое можно почерпнуть для себя, и зря многие ее не принимают и считают ее не "нашей".  

    • Я хочу давно заниматься йогой, но все никак не получается. Подышать с вами что ли))))

      • Давно хочу научиться медитировать, но унять внутренний диалог не получается, хоть ты тресни. Бубнит и бубнит.

      • Интересно.

        • Как вы пришли к такой профессии? Много благодарных клиентов?

          • Я изначально пошел в финансисты, но в колледже понял, что это не мое, и пошел в психологи. У меня было две мотивации: стать увереннее в себе и помочь своему племяннику с зпр. У нас в профессии обычно затяжное благодарственное. То есть клиент может через год придти и рассказать, как сильно я ему помог. Хотя мне казалось, что мы многое не сделали, а он пропал. Другая ситуация с родителями детей, там много благодарных.

        • Я попробую медитировать, правда не верю во все это. Но в любом случае интересно попробовать. Спасибо за интересное видео.

        • Попробовала сделать такую медитацию, расслабилась реально. Про такое дыхание животом давно слышала, что оно самое правильное. Потому как животные дышат именно животом

          • Хочу попрактиковать, а то гормоны бывают скачут, и успокоиться своими силами крайне трудно)

            • Дык, надо было в позу лотоса и наглядно)

              • Я тоже иногда медитирую, очень помогает расслабиться мне))

                • А вы практикуете медитации? Или более углубленные восточные учения?

                • Ну я не сторонник таких вот медитаций. Эти учения, как вы правильно заметили, восточные практики. Они нам не свойственны. Мне кажется все начинается с таких вот "лайт" вариантов, а потом люди уходят в всякие иноверные учения.

                  • Все начинается с иоги))) не соглашусь в том плане, что если вы не склонны к иноверным учениям, а будете к этому относиться как к простой и эффективной технологии саморегуляции, то шанс уйти очень мал. У меня есть клиенты, бизнесмены атеисты,  кто практикует этот способ больше 3 лет, и никаких"уходов". Да и по опыту коллег могу сказать тоже самое, если нет почвы, то ничего не прорастет.

                еще рекомендуем