Я здесь:
  • Мария Тылесова
  • Блог
  • Пожалуй, сегодня моим ногам пришёл конец :)
12
0

Пожалуй, сегодня моим ногам пришёл конец :)

Славно так позанимались с Сергеем, я еле дотянула до конца. Девочки, а вы знаете такое упражнение, как турецкий подъем с гантелей? Я не знала. Это определённая последовательность движений с помощью которых нужно встать из положения лёжа и вернуться в него, не опуская высоко поднятую руку с гантелей. Охохо, скажу я вам, с виду, казалось бы все просто, но... теперь я человек, который не может самостоятельно сесть или встать. Муж ещё издевается, вместо того чтобы хотя бы сочувствовать. Я уж молчу про носить везде на ручках, но хоть бы не смеялся, мне бы хватило. Пользуясь своим плачевным положением , отдала сына мужу и завалилась в ванну прогреть мышцы, как отсюда теперь вылезти - то, ноги совершенно не слушаются :)???

Комментировать от
или
  • Остается добавить: мышечная боль у новичков – это неизбежность. А вот боль у тех, кто занимается  спортом регулярно, вызывает вопросы: если в течение нескольких дней после тренировки вы еле держитесь на ногах, это может означать одно из двух. Либо у вас неправильная техника выполнения упражнений, либо ваши мышцы перетрудились: пользы от таких занятий - ноль. После втягивания болевых ощущений после занятий спортом быть не должно.

  • Маш, ну ты чего? Где мы такого креативного тренера еще нашли бы?

  • Вас как почитать,так Сергей Смирнов зверюга бессердечная)

    • Сердечная, очень сердечная :)))) 

      И совсем не зверюга :)))

      Это наши нетренированные тушки молят о пощаде, но мы им спуску не дадим!

  • Видела бы ты моих дома, когда я вышла из комнаты после занятий  5-литровой баклажкой воды))) Все так удивились, что я там с ней делала)))

  • Да, Машка растяжка помогает) Можно йогу после, очень круто будет!

  • Ничего, тебя завтра попустит после растяжки, у меня тоже такое было после первой тренировки))

еще рекомендуем