Я здесь:
  • Мария Тылесова
  • Блог
  • Доброго вам утра
14
12

Доброго вам утра

Доброго вам утра фото 1
Как проходит ваше утро? У нас за вкусным завтраком- домашний йогурт с черникой!

С тех пор, как я решила приводить себя в форму после родов и придерживаюсь так называемого правильного питания, я похудела на 16 килограмм. Конечно вес- не главное, но хочется нравится и себе и окружающим :) Стараюсь делать разнообразные упражнения чтобы привести тело в тонус, пока конечно каким- либо значимым результатом похвастаться не могу. Но ведь дорогу осилит идущий.

Хорошего вам дня!

Комментировать от
или
  • Обажаю чернику!!! Недавно её ложками ела, так классно, прямо еще захотелось. А по поводу физ занятий, то их лучше регулярно делать, тогда результат будет.

    • Ложками чернику- это правильно, руки не пачкаются и больше можно съесть :) Про упражнения согласна, просто пока не могу подобрать себе программу, вот и мечусь от одного к другому.

  • Вкусный завтрак! Обожаю чернику, могу ее съесть килограмм за раз. А в чем основы вашего питания? После родов тоже хочу быстро в тонус прийти.

    • Пока сезон и надо её много есть, потом же не будет :)

      Я свой рацион подробно ниже расписала,  очень советую! Вес просто летит вниз, а если ещё и фитнесом заниматься параллельно , то наверное результат будет ещё лучше.

      А как вы питаетесь? Или пока только присматриваетесь? 

  • Отличный завтрак с кучей витаминов!!! Я люблю йогурт! А у меня сегодня на утро кефирчик и печенько.

    • Тоже вкуснятинка! Всегда завидовала девочкам, кто может съесть только одну печеньку:) Я сьем всю пачку, найду заначки мужа и  после такого захвата сладостей в плен, буду страдать над слабостью воли своей :)

  • Какой у вас полезный завтрак! Это же надо себя приучить к правильному питанию. Молодец какая. А что, сильно много набрали за время беременности? 

    • Сложно, когда вкусняшки лежат под носом, а ихнельзя :) Набрала 20 килограмм, уж больно тяжело с ними, лишними этими. Ну и здоровья они явно не прибавляли, уж молчу про внешний вид :)

  • Какая вы молодчинка. Поделитесь что едите, расскажите подробнее)

    • На завтрак йогурт или кашу, перекус фрукт, обед мясо/ рыбка с овощами (тушёные , на пару, по разному приготовленные или сырые), перекус фрукт. На ужин опять рыба/мясо уже с салатом из свежих овощей, перекус творог/кефир. Фрукты стараюсь до 6 есть, и прекращать есть после 8-9 вечера.

      Вес очень быстро вниз идёт.

  • Вы молодец! Так держать! А как вы готовите домашний йогурт? Мне тоже пора переходить на правильное питание, тем более сыну 9 лет, его все время тянет на что-нибудь вредное.

    • Вреднодности они такие, от них так просто не сбежать :) А йогурт делаю в йогуртнице, очень удобно, разлил молоко с закваской по баночкам на ночь, а с утра уже готово и можно есть.

  • Ой, я просто обожаю чернику. она такая вкусная. Правда, не пробовала с йогуртом, вкусно?

еще рекомендуем