Я здесь:
  • Тамара Гредина
  • Блог
  • Начинаю вести ЗОЖ, кто со мной)
4
17

Начинаю вести ЗОЖ, кто со мной)

Вечер пятницы, многие едут на дачу на шашлыки, а я задумалась о здоровье).

Решила начать с понедельника, а сегодня морально готовлюсь и настраиваюсь.

Разрабатываю план действий и меню. С утра буду есть овсяную кашу (особенно полезная вареная на воде, без соли и сахара), такую не осилю,а вот с ягодками-вкусно.

Начинаю вести ЗОЖ, кто со мной) фото 1
А еще обязательно с утра стакан воды с ложкой меда. На днях нам подарили свежайший медок, вкусный!!
Начинаю вести ЗОЖ, кто со мной) фото 2

И обязательно гимнастика с утра!

Вот, утро продумала, сейчас день и вечер обдумываю. Хочу простые рецепты, чтобы было легко следовать и создавать полезные привычки.

Комментировать от
или
  • Я буду следить за твоим дневником))Может тоже настроюсь, мне надо скинуть лишнее!!!

    • Здорово! А ещё рекомендуют чередовать разные каши на завтрак чтобы получать полноценный баланс микро и макро элементов. И овощи обязательно есть в течении дня, салаты всякие, благо сейчас сезон.

      • о. я с тобой. было бы неплохо еще и отчеты раз в неделю вести о достижениях)

      еще рекомендуем