Я здесь:
  • Ирина Щербинина
  • Блог
  • Мой фитнес-марафон. Часть 3. - 3 кг веса и - 26 см в объемах)))
25
0

Мой фитнес-марафон. Часть 3. - 3 кг веса и - 26 см в объемах)))

Воскресенье. Пора подводить очередные промежуточные итоги фитнес-марафона «Встреть Новый Год в новом теле», который предложил Сергей Смирнов.

Как-то вес у меня не уходит, но объемы уменьшаются, что приятно радует. За неделю - 1 кг и - 12 см в объемах. В общей сложности за 2 недели  -3 кг и -26 см. Хотелось бы больше, но... что есть, то есть! Буду надеяться, что это была самая непродуктивная неделя и дальше будет лучше)))

Что могу отметить. Не хватает углеводов, особенно хлеба, и сладостей, каких-нибудь пироженок-конфеток и т.д. Как-то скучно без этих продуктов. В остальном - мириться можно.

Комментировать от
или
  • А у меня какие-то проблемы с этим, может плохой метаболизм, не знаю даже, но вес не уходит...Да и объемы меня не радуют..Видимо, тут все индивидуально.

  • Ирина, не спешите терять вес.Нельзя , чтобы организм переносил стресс. И быстро терять вес это плохо...Нужно время, не переживайте , что вес остановился, Правильно будете питаться, а нагрузки умеренными должны быть.(без  фанатизма).организм перестроится к вашему новому режиму, и постепенно будет уходить вес.На все нужно терпение и время.

  • Класс. Молодец. А я такая лентяйка. Эту неделю даже пресс не качала

  • Супер. Молодец!

  • Это отличный результат, быстроуходящий вес не очень хорошо

  • Объемы - главное, вес может не уходить по разным причинам, скорее всего от дня цикла, не перед КД у тебя сейчас?

  • Ты большая молодец, Ирин! Все получится и будешь стройной, как осина)) Я позволяю себе 1-2 конфетки, примерно один раз в два дня. Мне кажется, что если очень хочется, то одну конфетку можно.))

    • А я себе не разрешаю расслабляться - силу воли тренирую)

    • Молодец!! Это правильно!!))

    • Я тоже заметила, что вес практически не меняется, а визуально когда занимаешься есть сдвиги. А вообще я слышала, что жир весит легче чем мышцы, если у вас нагрузки силовые, то вполне возможно что рельеф мышц вырабатывается - давая результаты визуальные, а жир уходит, мыщцы растут! Я даже после недели силовых и йоги вижу результат, но на весы не встаю, мне кажется если визульно и физически вы чувствуете себя лучше - крепче - бодрее, то вес это не повод к расттройству! Вы большая молодец! Главное не останавливаться на начатом)))) и вообще первые лишние кг которые уходят, это быстронабранные недавние наши кг, а вот которые будет трудно убрать и вес действительно остановится, это наши долгонаедаемые кг и от них избавится можно только правильным питанием постоянно и регулярными физ нагрузками, пускай и не силовыми, зарядкой или плаванием.

    • Да, Оль,стараюсь не давать себе слабинку, потому как чувствую - это последний шанс начать новую жизнь. 2 недели позади, и хоть впереди еще километры, которые надо прошагать, стараюсь не поддаваться на провокации и искушения)))

    • emoji_25.gif

      И это верно! Я вот сегодня йогой занималась по онлайну Дениз Остин! Так прям жить хочется когда тело в тонусе! Хотя я такой человек - люблю я всякую гадость покушать))) Чипсы там, марсы...... Но если регулярно заниматься иногда то можно расслабится и насладится любимыми лакомствами - иначе можно сойти с ума!!!!! ТАк что я советую все таки иногда себя баловать, но не переводить это на регулярную основу!

    • Мне надо вначале добиться определенного уровня, чтобы давать себе слабинку))) Сейчас рано. Как ты йогой занимаешься? Я пару видео посмотрела...не, я так не смогу)))

    • Можно начать с легкого, вот эта тетя все делает медленно и плавно, я поначалу, да иногда и сейчас с этой дамой занималась, там несколько разных видео, направленных на разные части тела. 

      А Дениз Остин гонит конечно - это уже для людей занимавшихся - я сегодня попотела, все забыла уже и растяжка не та - четыре года не занималась..... Кстати я в пятницу накачала ноги так с одной девочкой тоже видео есть на ютюбе, так я в выходные ноги согнуть не могла и на попу сесть, вроде прям жутких усилий не прилагала, просто все упражнения идут на определенные мышцы, я ноги качала, методика кстати к похудению а не накачиванию мышц, только сегодня после йоги меня отпустило от тренировки пятничной, зато мышцы сразу такие упругие стали, мне кажется даже жир на ногах перестал так трястись))))) Хочу у нее еще на попу попробовать, но там силовые тренировки в основном, без гантель конечно, но свой вес поднимать тоже тяжело))) 

      Попробуй!!! Дома заниматься спокойнее и бесплатно))) А результат на самом деле может быть очень хороший если подойти с умом. ну и не отлынивать. Я чередую йогу с силовыми. Три четыре раза в неделю занимаюсь. ну еще у меня велотренажер)))) но до него пока не дошла!!!
    • Спасибо! Я тут пока с Сережей занимаюсь - мне хватает, просто хотела чего-то расслабляющего)))

    • ну значит первая тетя для вас как раз)))))

    • Надо будет попробовать)))

еще рекомендуем