Я здесь:
23
50

Зарядка

Всем привет.

Решила заняться своим здоровьем.

Посмотрела на себя в зеркало и увидела вдруг 39 летнюю теткуnegative.gif

А вроде недавно была девочкой)) Стало стыдно.

И я решила немного сбросить вес и вообще заняться собой. Правильное питание (не диета),спорт. Сложно,конечно,для меня,но раз я бросила курить, смогла dirol.gifи уже вот более полугода не курю (об этом отдельная тема, обязательно похвастаюсь  если захотите)),то и это смогу.

Для начала нужно начать опять делать зарядку по утрам. Зарядка здесь

Или вот видео нашла 

И если тело не будет сильно возмущаться,то еще иногда и   ПЛАНКУ  добавлюJC_hulahoop-girl.gif

Ну и конечно же, пересмотреть свой рацион.  Мой организм требует перемен. beach.gif

А вы какой образ жизни ведете? Довольны своим весом,видом? Почему да?Почему нет?

Комментировать от
или
  • времени на зарядку по утрам нет, но утренняя пробежка обеспечена каждое утро!

    • Вы такая молодец! А я всегда ругаю себя за то, что спортом не занимаюсь(

      • Планы грандиозные! а главное, правильные. Вы пишите о своих успехах, может и я вдохновлюсь, тоже не помешает.

        • У меня физическими упражнениями как-то всегда напряжно. Я не пью и не курю, стараюсь питаться правильно, хотя позволяю себе разные вкусности)))Запускать себя нельзя в любом возрасте, вы молодец, продолжайте в том же духе!

          • Вы умница! А я с доченькой зарядкой занимаюсь.)) Вроде ненапряжно, но в форму приводит потихоньку.)))

            • Какая вы молодец. Уверенна у вас все получится. И скоро вы нам скинете свои фото до и после.

              • Какая вы молодец!!! Будет на жирафе нашим примером!! Я вот лентяйка жуткая со слабой силой воли

                • Заставить себя так и не смогла)) И почему я теперь такая лентяйка? А раньше какой легкой была на подъем)) Годы...

                  • О, зарядка это хорошо! Но я такая сова, что делать что-то утром для меня каторга! Я всю жизнь в спорте, поэтому стараюсь и сейчас поддержтивать свой вес, за зиму набрала 3-4 кг лишнего, но надеюсь к отпуску сброшу. Стараюсь постоянно правильно питаться, и ходить в спорт зал. Сейчас своим весом недовольна, так как эти ненавистные пару лишних килло не дают мне спокойно жить, только сброшу опять оявляются)) А ты сколько хочешь сбросить?

                  • Планка - да, это прям супер! По себе знаю. Я вот приболела (простуда) пришлось отложить занятия на время, но сама знаю, что уже без спорта не смогу.

                    • Галина, какая вы молодец. Мое тело, прямо рыдает, займись мной! 

                      • В данное время года это огород!)))))

                        • Огород-это не спорт, это изматывание организма shok.gif Там задействованы совсем другие группы мышц.phil_35.gif Занимаясь огородом- вы отдаете энергию и силы, а правильный спорт должен давать это. Так сказал мой тренер)) Моя сестра живет в деревне, этот огород отбирает все силы. Выползает из него вся изможденная. Разве ж он дает здоровье?

                        • зато уж море позитива дает,лично мне!!!!да и фигурка в тонусе(слава богу пока))))))girl_wink.gifда и как работающему человеку и спортом особо заниматься некогда,а тут хоть что то....!JC_hulahoop-girl.gif

                      • Надо будет тоже заняться!

                        • кто бы меня заставил, встать, да зарядку сделать, я по утрам вообще не могу шевелится, если и спорт, то ближе к вечеру. Рассказывай про курение, конечно!

                        • Мое тело тоже требует перемен..а мозг сопротивляется. Завтра начну с вашей зарядки или пробежки)) надеюсь я себя смогу заставить))

                          еще рекомендуем