Зарядка
Всем привет.
Решила заняться своим здоровьем.
Посмотрела на себя в зеркало и увидела вдруг 39 летнюю тетку
А вроде недавно была девочкой)) Стало стыдно.
И я решила немного сбросить вес и вообще заняться собой. Правильное питание (не диета),спорт. Сложно,конечно,для меня,но раз я бросила курить, смогла 
и уже вот более полугода не курю (об этом отдельная тема, обязательно похвастаюсь если захотите)),то и это смогу.
Для начала нужно начать опять делать зарядку по утрам. Зарядка здесь
Или вот видео нашла
И если тело не будет сильно возмущаться,то еще иногда и ПЛАНКУ добавлю
Ну и конечно же, пересмотреть свой рацион. Мой организм требует перемен. 
А вы какой образ жизни ведете? Довольны своим весом,видом? Почему да?Почему нет?
Поделитесь с друзьями!
| Давайте дружить | Мотивашка к действию |
или Войтивремени на зарядку по утрам нет, но утренняя пробежка обеспечена каждое утро!
Вы такая молодец! А я всегда ругаю себя за то, что спортом не занимаюсь(
Планы грандиозные! а главное, правильные. Вы пишите о своих успехах, может и я вдохновлюсь, тоже не помешает.
У меня физическими упражнениями как-то всегда напряжно. Я не пью и не курю, стараюсь питаться правильно, хотя позволяю себе разные вкусности)))Запускать себя нельзя в любом возрасте, вы молодец, продолжайте в том же духе!
Вы умница! А я с доченькой зарядкой занимаюсь.)) Вроде ненапряжно, но в форму приводит потихоньку.)))
Какая вы молодец. Уверенна у вас все получится. И скоро вы нам скинете свои фото до и после.
Какая вы молодец!!! Будет на жирафе нашим примером!! Я вот лентяйка жуткая со слабой силой воли
Заставить себя так и не смогла)) И почему я теперь такая лентяйка? А раньше какой легкой была на подъем)) Годы...
О, зарядка это хорошо! Но я такая сова, что делать что-то утром для меня каторга! Я всю жизнь в спорте, поэтому стараюсь и сейчас поддержтивать свой вес, за зиму набрала 3-4 кг лишнего, но надеюсь к отпуску сброшу. Стараюсь постоянно правильно питаться, и ходить в спорт зал. Сейчас своим весом недовольна, так как эти ненавистные пару лишних килло не дают мне спокойно жить, только сброшу опять оявляются)) А ты сколько хочешь сбросить?
У меня лишних наверное кг 13 Вешу 68, 8 , а хотелось бы 51 хотя бы) ) ) В основном это живот и попа.
Ох уж этот живот, он тоже мне не дает покоя, я еще и бока((( Это все от сладкого и мучного!!)) А у тебя какой рост?
160
Ну да, для твоего роста, 51 кг будет шикарно) А мне хотябы 63-62 кг, у меня рост 174
Планка - да, это прям супер! По себе знаю. Я вот приболела (простуда) пришлось отложить занятия на время, но сама знаю, что уже без спорта не смогу.
Галина, какая вы молодец. Мое тело, прямо рыдает, займись мной!
В данное время года это огород!)))))
Огород-это не спорт, это изматывание организма
Там задействованы совсем другие группы мышц.
Занимаясь огородом- вы отдаете энергию и силы, а правильный спорт должен давать это. Так сказал мой тренер)) Моя сестра живет в деревне, этот огород отбирает все силы. Выползает из него вся изможденная. Разве ж он дает здоровье?
зато уж море позитива дает,лично мне!!!!да и фигурка в тонусе(слава богу пока))))))
да и как работающему человеку и спортом особо заниматься некогда,а тут хоть что то....!
Надо будет тоже заняться!
кто бы меня заставил, встать, да зарядку сделать, я по утрам вообще не могу шевелится, если и спорт, то ближе к вечеру. Рассказывай про курение, конечно!
Каким видом спорта занимаешься?
никаким) Прыгаю на скакалке и кручу хулахуп, это максимум на что меня хватает, ну и пешие прогулки.
Мое тело тоже требует перемен..а мозг сопротивляется. Завтра начну с вашей зарядки или пробежки)) надеюсь я себя смогу заставить))