Я здесь:
  • Аня Неретина
  • Блог
  • Придумала себе рацион питания
12
19

Придумала себе рацион питания

Решила отказаться навсегда от следующих продуктов: 

  • майонез
  • газированные напитки
  • говядина (свинину итак не ем)
  • фаст-фуд, кроме суши (и один раз в месяц цезарь ролл в маке, я его фанатpopcorm1.gif

Подруга посоветовала также Милу Гриценко, я вот не знаю... Кто пробовал ее систему? Я хочу все совместить с #Sekta и с личным опытом.

Комментировать от
или
  • Вы можете попробовать пару недель посчитать калории, чтобы понять, не переедаете ли и сколько чего потребляете. Потом уже примерно будете знать свою норму и от этого отталкиваться.

    • Да что-то слишком сложно все при правильном подсчете калорий, я пробовала как-то, практически не успеваешь есть, только считаешь. Я еще рацион на неделю планировала и просчитывала. Так что не подошло мне.

  • Говядина это белок ) )

    • Белок можно взять из многих других вещей) я просто не люблю даже запах мяса (кроме редкой курицы), но иногда там в супе говядина может быть, поэтому хочется совсем от нее уйти)

  • А я хкдею просто, ем чамто но по чуть- чуть, и уже 3 кг. Скинула, самое главное не есть жирного и мгого)

  • смотря чего ты хочешь добиться. . .вся система питания примерно одинаковая у всех.

еще рекомендуем