Я здесь:
  • Аня Неретина
  • Блог
  • Свершилось! Я прощаюсь с хомячьими щеками
4
16

Свершилось! Я прощаюсь с хомячьими щеками

Свершилось! Я прощаюсь с хомячьими щеками фото 1

Дабы наконец-то перестать быть такой, как на этом фото, решила вернуться к ПП и #Sekta (это стиль жизни от Оли Маркес, посмотрите в интернете, кому интересно). 

Итак, мои 5 принципов похудения:

1. Вода, вода, вода. 2 литра простой воды в день. 

2. Питание будет выглядеть примерно так: завтрак — овсянка, 1 перекус — фрукт/орехи, обед — каша плюс салат, 2 перекус — ПП-батончик или же немного сыра, ужин — белок (творог, белки, креветки) или фасоль. 
3. Спорт два раза в день. 

4. Больше пеших прогулок. 

5. Отказываюсь от любого алкоголя, кроме вина (но нельзя в день тренировки и день после). 

Буду рада вашей поддержке! Завтра выложу исходные (УЖАСНЫЕ) данные. #аняхомяк

Комментировать от
или
  • good.gif

    Молодец, я тоже навожу порядок в жизни, мыслях и теле!

  • 1. А вы обращали внимание сколько в батончике содержится сахара? Лучше сыр. 

    2. Спорт два раза в день. Это похвально. Но откуда столько времени на спорт?????

    • 1. Да, обращала, но я ем те, которые не содержат в себе сахара, как-нибудь выложу. 

      2. Я не занимаюсь в зале, у меня была травма, поэтому мне походят именно тренировки дома. Поскольку занимаюсь тоже по #секте, там утроворк на 30-40 минут и полноценная тренировка (1-1,5). Я фрилансер, встаю в 5 утра где-то, ложусь в 23. так что все успеваю. 

еще рекомендуем