Я здесь:
  • Белая Роза
  • Блог
  • Как справится с запором?
19
40

Как справится с запором?

Девочки помогите избавиться от запора. Образ жизни далеко не активный, работа сидячая, думаю от этого и начались проблемы. Как можно избежать этого неприятного явления?

   
Комментировать от
или
  • А я попробовала микролакс - мне понравилось! От запора быстро избавилась! Теперь в аптечке лежит коробочка с лекарством) На всякий случай)

    • Надо двигаться обязательно! Чернослив, инжир, квашеная капуста, яблоки, банальная активиа - они улучшают пищеварение и имеют слабительный эффект. Меньше хлеба и картошки. Посидите пару дней на гречке - тоже помогает. Больше жидкости. Но главное - это движение!!!

      • А что бы запор не повторился делайте 2-3 раза в день перерыв на гимнастику. 5-10 минут можно уделать на это.

      • а какую именно гимнастику нужно делать?

      • Ну например такие

        1. Ложимся на спину, поднимаем ноги вверх, и делаем плавные движения ног которые похожи на езду на велосипеде. Повторите 30 раз.

        2. Покачайте пресс, тоже помогает. Сколько раз выполнять? Как получится у вас, но не меньше 5!

        3. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Сводите и разводите колени 15-20 раз.

        И так же, пейте достаточное количество воды! И старайтесь питаться по чуть-чуть но 4-5 раз в день (тщательно пережёвывая пищу)

      • Спасибо, гимнастику я еще не пробовала от запора.

    • Что такое запор, знаю по себе, очень хорошо помогает максилак, кишечник хорошо начинает работать и все нормально со стулом. Первый раз неделю не могла сходить в туалет, сразу выпила две капсулы и на следующее утро сходила хорошо, даже сильно напрягаться не пришлось, а теперь как только пару дней не могу сходить сразу начинаю принимать максилак, по одной капсуле в день, и проблема отходит.

      • не совсем поняла, это слабительное?

      • Нет-нет, ни в коем случае, максилак это синбиотик, он к слабительным вообще никакого отношения не имеет. В составе у него множество полезных бактерий, которые заселят ваш кишечник и он сам справится с запором.

      • уже легче, а то некоторые слабительные вызывают привыкание и потом уже просто не помогают. А как долго нужно пить максилак?

      • Вообще все индивидуально, мне достаточно десяти дней, для того чтобы не только избавиться от запора, а чтобы уже полностью наладить процесс опорожнения кишечника. Я стараюсь держать под контролем эту ситуацию, поэтому максилак всегда присутствует в моей сумочке, и при необходимости, я его принимаю прям на работе, или в дороге.

      • А разве такие препараты можно хранить в сумке? Насколько мне известно полезные бактерии нужно в холильнике хранить.

      • Максилак выпускается в капсулах, которые защищает полезные бактерии от высоких температур, и бактерии там лиофилизированные, это как бы спящие, когда в кишечник попадают - начинают работать.

    • Да, да! Каши кушайте. Я тоже не люблю на молоке, готовлю на воде, потом с яблоком или бананом ем кашу. Они очень помогают

      • Попробуйте утром выпивать стакан воды натощак, а вечером , перед сном стакан кефира, должно помочь. Так же хорошо сухофрукты помогают справится с запором.

        • Вы знаете, мой организм на сухофрукты очень странно реагирует, сильнейшее вздутие и брожение, дальше дело не идет, так что получается они не помогают, а еще больше усугубляют проблему.

      • Кушайте каши по утрам - помогает нормализовать кишечник

      еще рекомендуем