Я здесь:
65
291

Хочу худеть

Недавно стала на весы и сюрпризом для меня, стало, что за эту зиму успела набрать +8 кило, хотя по ощущениям думала, что всего пару килограмм (2-3). Мириться с этим не могу, решила сбросить каждый лишний грамм. Сейчас 2 недели на диете, расписала себе рацион и калории, придерживаться трудновато, не наедаюсь, но надеюсь войти в ритм. Может кто-то захочет меня поддержать и составить компанию, всем Welcome, буду рада, а то одной очень тяжело себе во многом отказывать и четко и строго придерживаться диет.

   
Комментировать от
или
  • Оля, я так понимаю, диету вы где-то нашли в Сети? Интересует, что это за диета. 

    В идеале, конечно, самостоятельно такие решения не принимать. Либо посоветоваться с фитнес-тренером или диетологом. Кстати, одной диеты для правильного похудения недостаточно. Лучше сбрасывать килограммы комплексно: диета+спорт. 

    Кстати, не обязательно садиться на диету. Достаточно правильно питаться, и желательно принимать пищу дробно, раз 5 в день, небольшими порциями. Еще немаловажным фактором в вопросе похудения считается правильный сон. 

    • То, что не наедаетесь - это плохо, нужно есть досыта, каждые 3 часа. Иначе будет срыв и потерянные кг вернуться, да не одни, а с друзьями.

      • Я сколько себя помню, столько я и худею. Нет, вернее не так, до 18 лет я была стройной, а после родов как пошло-поехало, набрала 30 кг и уже 20 лет с ними живу. Периодически мне хочется похудеть, вернее хочется мне постоянно, а вот что-то для этого делать - это периодически. Поэтому я вас понимаю, и надеюсь тоже смотивируюсь, смотрю тут многие худеют)

        • Я сама постоянно борюсь с лишним весом. К сожалению,  давая себе слабину, я моментально его набираю. Очень хорошо помогает мне худеть - пост. Я придерживаюсь всех постов в течении года, даже самые строгие. В этот период усиленно налегаю на спорт. Пятница у меня всегда разгрузочный день - я пью только воду. 

          Вам необходимо подобрать для себя оптимальный вариант похудения, но это точно должна быть не диета. 

          • Ольга как я вас понимаю,я тоже набрала лишних 5 кг.

            сейчас пытаюсь придти в норму.

            прочитала кучу литературы на эту тему , и вот что поняла .

            90 процентов это конечно питание, диета не диета , все индивидуально , нужно просто меньше кушать и все.

            я  немого себе совершенно отказать в сладком или еще в чем то, и по этому я ем все что хочу но утром сладкое. например булочку или тортик один кусок и кофе и все

            днем или первое или второе по желанию.

            и вечером или совсем не кушаю , или салатик фрукты , бутерброд 

            и бегаю, вернее хожу быстрым шагом , часа полтора .

            уже есть результаты

            • Ольга,а Вы уверены, что Вам необходимо похудеть?Вы прежде всего подойдите к зеркалу, и посмотрите, какая Вы красивая, милая, стройная, веселая  и активная))) Тем более, что считать калории так скучно... Лучше лишних полчасика погулять в парке. Тогда уж точно Ваше тело будет подтянутым и стройным)))

              • я тоже хочу худеть,давайте совместными усилиями

                • Да, самое главное в похудении и удержании веса - это правильное питание, молодец, что начинаете с этого! Я бы добавила аэробную нагрузку, для запуска процесса обмена веществ, так точно дело пойдет быстрее :) Я танцую дома с детьми и приседаю Mauridia_21.gif Попа наше все! Кстати, когда втягиваешься в здоровое питание, очень быстро отвыкаешь от простых сахаров и жиров. Меня сейчас стошнит от целой шоколадки, а год назад я в один присест могла 2 съесть! Мамма мия! Так что я вас полностью поддерживаю!

                  • Совместное худение - хороший стимул, поддержка важна))))) 

                    Тоже сейчас стараюсь дохудеть, за полгода удалось сбросить 20 кг, всеми силами стараюсь заставить себя худеть дальше. Пока с переменным успехом, пара кг успела вернуться обратно, обидно до слез. Как же это трудно. Удачи вам))))))))))

                    • Радуйте нас своими результатами) Ведь это может быть стимулом для многих! Я лично никогда не страдала лишним весом, но моя мама вечно с ним воюет!) И я на ее примере знаю, как это важно делиться своими достижениями. Ведь когда ты гордишься достигнутым результатом, хочется двигаться дальше!

                      • Как у вас результаты?  Мне всегда очень помогает ограничение еды в вечернее время, но стоит мне объявить себе, что , например, мучное я не ем и ровно в эту же секунду смыслом жизни для меня становится наесться именно мучного. Не знаю, как с этим бороться.

                        • Тёзка, а я вот против этих расписаний в едеsmile3.gif Придерживаюсь следующего-кушай, когда хочешь, хоть 5-10 раз, но небольшими порциями. И НЕ считай калорииwink.gif А ещё, согласна со многими здесь, спорт! Элементарно приседать 20 раз в день, здесь и ягодицы,и живот и всё, что хочешь, придёт в норму))

                          • Добрый день,Ольга. Я вами восхищаюсь! Вы умничка! Я никогда не могла выдержать ни одной диеты. Силы терпения наверное мало у меня. Вот не могу себе ни в чем вкусненьком отказать...:(( Хотя тоже уже пора скинуть хотя бы 2-4 кг.  С удовольствием почитаю все, что советуют тут девочки . Может даже и сама сяду на какую -нибудь легенькую диету для начинающих... И буду держать за вас кулочки! У вас обязательно все получится!!!! Главное верить и действовать!!! Идти к своей мечте и не останавливаться !!!  А так же сейчас модно вести фото-репортажи с результатами ваших успехов.

                            • Правильное питание и спорт помогает всемJC_hulahoop-girl.gif А вообще прекрасная диета Дюкана. Я уже месяц на ней и совсем не во многом себе отказываю) Легко идёт. Но она больше подходит тем, кому нужно сбросить более 10 кг. А заниматься рекомендую с Джилиан Майклс. У неё очень много видеоуроков. Она мега тренер и очень эффективные тренировки у неё. Я начну с ней заниматься через неделю.

                              • У меня был опыт ужимания себя в еде, когда только пошла вся эта мода на правильное питание. Потом начались проблемы с желудком, поняла, что без грамотной консультации лучше не экспериментировать. Вообще отказывая себе в чем-то, мы тем самым вгоняем себя в стресс, а это тоже не очень хорошо. Все должно быть постепенно и в пределах допустимого. Я просто потихоньку отучила себя от всякой бяки, вроде, печенья, пироженок, кофе, консервов и пр. А самое главное - любить себя, это порой даже сложнее, чем диеты и подсчет калорий)

                                • А я вот что не могу, так это сидеть на диетах. Это просто какой-то сущий ужас для меня. Зато физическая нагрузка - это да! Тут я всегда за. Очень хочу пойти записаться в фитнес-зал, но все никак руки не доходят

                                  • Дорогая Ольга, здравствуй! Я тебя прекрасно понимаю, более того, я сама в таком же положении. Я приучила себя ежедневно делать пробежку, всего 15-20 мин. Это совсем не сложно, далее обязательно выпиваю стакан кипяченой, охлажденной воды, тем самым я помогаю своему организму проснуться, и завожу в нем процесс обмена веществ. Помнишь как раньше говорили "завтрак съешь сама, обедом поделись с подругой, а ужин отдай врагу"? Так вот милая Ольга - это не правильный подход к приему пищи. Наш организм должен получать все витамины, чтобы правильно функционировать, для этого необходимо есть часто, но небольшими порциями, как бы немного не доедая. Я таким образом похудела уже на 2,5 килограмма. А ближе к вечеру, снова 15-20 мин пробежка!!Конечно  в идеале было бы не плохо еще и зарядку делать, но это уже если есть время))). Старайся не есть майонез, есть можно салатики с ним, но в небольших количествах, а лучше в салаты добавляй оливковое масло, оно и пользу еще принесет ))).Я всегда с тобой, можешь обращаться в любое время!!Буду рада помочь!!

                                    • А мне помог кефир с льняным семенем (есть везьде, в магазинах, в аптеках). Мне с диетами не по пути. Или полное голодание на воде (до 9 дней) или никак. Не могу я себя тормозить, начинаются истерики, срывы на ребенка и мужа, не высыпаюсь и т.д. А, когда стала утром и вечером пить 1 стакан кефира с 3-4 ложками перемеленого (в кофемолке) льняного семени, стало намного приятнее и легче. Да. за месяц я стала легче на 6 кг. Ни в чем себе не отказывала (только жареное убрала, я без мяса не могу...) Потом, правда, вес стал уменьшаться очень по чуть-чуть. Но. я и своим - 6... а потом - 10 кг за 4 месяца, очень рада.

                                      • То, что решили похудеть, это хорошо, но одной диетой себе не поможешь. Не нужно себя ограничивать, просто питайтесь правильно и обязательно физ. упражнения, иначе все ушедшие кг прибегут снова, да еще и не одни.

                                        • Какая молодец!  А я вот все не соберусь никак, но тоже очень-очень надо, а то лето пришло, а фигура не айс. Обязательно присоединюсь! Только вот отгуляю выпускной))) 

                                          • Диета дает только временный результат, и скорее всего килограммы, которые Вы скинете скоро вернутся обратно!!! Нужно просто пересмотреть свой рацион и перейти на правильное питание, которое будет доставлять Вам удовольствие, и поверьте мне на слово, будет очень разнообразным!! Кушать нужно каждые три часа, и порция должна быть около 300 грамм, а не просто горсточка орехов... просто продукты должны быть подобраны правильно, в противном случае организм начинает откладывать  жиры. Ну и конечно, обязательная физическая нагрузка, тренировки минимум 3 раза в неделю  и , желательно короткие воркшоты каждый день!!! А более подробно почитайте статьи о правильном питание, там же вы и найдете уймы интересных и простых рецептов!!! Удачи Вам в достижении ЦелиJC_hulahoop-girl.gif

                                            • И я с вами! Завтра попробую начать заниматься с малышкой по видео, которое кто-то скинул в комменты)))  и мужа подключу)) пробовала считать калории, но молока ( я кормлю) сразу стало меньше - так что пришлось отказаться, с коляской по 4 часа гуляю, но видимо мало!

                                              • Я давно увлекаюсь этой темой - похудеть. Никому свои выводы не навязываю, но просто поделюсь. Во-первых, не ставьте цель похудеть на 10 кг. Нужно поставить цель изменить образ жизни в целом, чтобы сбросив лишние кг не вернуться через время к тому что было. Нужно полностью изменить режим питания и то, что вы едите. Начните много читать о том, что полезно, а что -нет.

                                                Обращайте внимание на каллорийность  того, что вы покупаете. Цель  стать подкованной в этой теме - правильного питания, сюда же относим кол-во съеденного за раз и в целом. Очень много рекомендаций сейчас на эту тему, выберите свое. 

                                                К холодильнику не страшно подходить даже по ночам, если там нет колбасы, полуфабрикатов и т.д. 

                                                Спорт. Без движения никуда. Я начинала с прогулок. Когда вы станете по-другому питаться, тело станет легче и вам захочется заниматься... 

                                                Если у вас ребенок, и  нет времени, надеюсь видео поможет. 

                                                • Ольга! я с вами!! уже 2 месяца пытаюсь себя в руки взять.. А как вечер не наступит...Сразу привет мой друг холодильник! А потом только ругаю себя за это! очень давно, отлично похудела поспорив с подругой! поэтому давайте ХУДЕТЬ вместе! я к 1 июня ставлю цель -4. вот я уже 2 недели утро начинаю с зарядки, и изменила рацион питания. Вы себе какой выбрали? нагрузки какие нибудь добавляяли? 

                                                  • Коллега!)

                                                    Присоединяюсь к поддержке!У меня 3 лишних кг,но лето не за горами и хочется в шортах выглядеть на все сто!

                                                    Я верю,что все у НАС получится!!!

                                                    P.s.: А почему не наедаетесь?Вы как расчитывали каллораж?

                                                    • Тоже морально поддерживаю! Однако считаю, что совместные похудения возможны только с точки зрения поддержки друг друга, а что касается питания и упражнений — тут каждому свое. Кому-то достаточно отказаться от мучного, допустим, а кому-то нужно строго следить за калориями. 

                                                      • Ольга, мысленно с Вами. Ох уж эти килограммы. После беременности набрала лишнего, потом зима...эх... ну это не важно - главное, взять себя вовремя в руки! Мне помогло знакомство с ПП, перестроила всю пищеварительное отношение к еде. Вижу одни плюсы для здоровья + фитнесс. А поддержка очень важна. Самое главное - когда сможете влезть в любимое платье - это наивысшая награда)))

                                                        • Ольга, присоединяюсь к Вам, причем со мной довесок - в лице

                                                          моего мужа. Отъелись за зиму до неприличия))) 

                                                          Худеть планируем по проверенному способу - поменьше мучного и сладкого. И обязательно гимнастика. Начнем с Бодифлекса (тоже проверенная гимнастика). 

                                                          Ориентироваться будем не на килограммы, а на сантиметры. 

                                                          О первых ушедших сантиметрах сразу напишу)))

                                                          Осталось только лень "прибить", виновницу лишних килограммов)))

                                                          • Ольга, я к вам присоединяюсь! Очень хочется к лету хотя бы 5 кг сбросить((( Зимние праздники и смена работы дали о себе знать :-( Но ничего! Главное — верить в себя и свои силы! Я пробовала миллион диет в своей жизни, но ничего лучше ПП и дробного питания не нашла. Не морите себя голодом! Лучше пожевать что-нибудь полезное))) МЫ С ВАМИ!

                                                            • Какое хорошее начинание! Я бы с удовольствием Вас поддержала, потому что понимаю, как все эта похудательная цель тяжело дается!!! Мне в свое время очень помог муж! Это такая огромная поддержка была. Эх, но не о том разговоры)

                                                              Очень хороший способ привести в порядок - это завести ребенка wink.gif Столько всего надо за день успевать, хочешь, не хочешь, а можешь и прием пищи свой пропустить, и тяжести потаскаешь, и еще много всего.

                                                              А если уж совсем по существу: мы сидели на на низкоуглеводной диете: тоже себе расписывали питание, ограничивали сначала во многом, потом уже что-то добавляли. И главное, вес не вернулся) Все сделалось так, как надо!

                                                              Буду держать за вас кулачки! У вас все получится! Главное - НАСТРОЙ!!!

                                                              • Весна — прекрасное время для новых начинаний, поэтому полностью вас поддерживаю, Оля! У вас обязательно все получится :) Я, например, тоже пытаюсь питаться правильно, чтобы сохранять фигуру в тонусе — готовлю полезные блюда, стараюсь не наедаться вечером и перед сном. Ну и, конечно же, физкультура!) Лично я несколько раз в неделю занимаюсь по видео-урокам с Синди Кроуфорд и прекрасно себя чувствую) Думаю, спортивные упражнения помогут и вам —  они не только помогут сжечь лишние калории, но и поднимут настроение и вдохновят на новые победы :) Ну и помните, что не стоит слишком контролировать себя и ограничивать в еде — по себе знаю, что после сильных  ограничений очень легко сорваться и навредить себе. Все мы не идеальны, и это стоит принять. Лучше перестраивать свой режим постепенно, не мучая себя. Я с вами ;) 

                                                                • а вы точно именно на диете, не голодовку себе там устроили?))) смотрите., а то многие в благородных порывах доводят себя до истощения, и физического, и психического! я никогда не худела (мне б набрать!), но диету соблюдаю уже несколько лет, проблемы с ЖКТ. поначалу было очень сложно! отказаться от любимых вкусняшей, от сладкого и острого.. но как только я начала замечать результат.. самочувствие просто восхитительное и у меня ничего не болит! тогда я забыла обо всех своих страданиях... а сейчас привыкла! правда, привыкла! и понимаю, что назад пути нет) умеренными ограничениями я заплатила за свое здоровье, отличный внешний вид и шикарное настроение! и знаете, я бы и больше отдала, оно того стоит) у вас все получится! помните, вы - Женщина! вы можете все!!!

                                                                  • Для меня это тоже было проблемой в отпуске по уходу за ребенком...я все пробовала: и диеты, и нагрузки физические, вроде вес уходил, но очень медленно, а на фигуре вообще никак не отражалось. Помогло только то,что вышла на работу,перестала толком высыпаться, есть на бегу, работа-садик-магазин и дома только часов в 7, перекусишь, домашние дела и спать. Вес ушел быстро,а главное я на этом перестала замарачиваться

                                                                    • Ой девочки, похудеть-то можно..Да как бы потом все это обратно не накушать))))))
                                                                      А вообще идея хорошая - худеть вместе! Помню мы на работе с коллегами худели-каждая своим методом и каждый день рассказывали у кого какой результат..Вот когда у коллеги "минус три", а у тебя "минус пятьсот грамм" - это оооооооооочень стимулирует.
                                                                      Но я компанию не могу составить - мне во  мне всё нравится))))

                                                                      • Главное сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, не обязательно ходить в зал, легкая пробежка с утра, если у вас есть маленький ребенок, то замените прогулку неспешным шагом на быструю ходьбу с коляской, выполняйте дома различные упражнения (можно найти на ютубе), еще мне, например, помогли занятия бодифлексом дома: платно-с Марией Окладниковой, а в бесплатном доступе есть занятия с Мариной Корпан, всего 20 минут в день и Ваше тело будет в тонусе, с регулярными занятиями к лету уже придете в норму!

                                                                        • Еще Джилиан Майклс многие рекомендуют. Не занимались? Я проходила курс "Идеальное тело за 30 дней", но для меня нудновато.

                                                                      • Резкое снижение суточной нормы калорий ведет к прямо
                                                                        противоположному результату. Сейчас вы сбросите, а как только диета закончится, организм начнет накапливать жирок с удвоенной силой, дабы подготовить себя к возможной голодовке в будущем. А если во время диеты не заниматься спортом, то при похудении в первую очередь будут сгорать мышцы, а не жир. 

                                                                        Толковое видео в тему. Всегда им делюсь при случаеgirl_sigh.gif

                                                                        • Самое эффективное при похудении это правильно и сбалансированное питание. И ни в коем случае не голодовка. Очень хорошо спорт помогает, кардио тренировки, много ходить, а лучше бегать. Не ленитесь и у вас всё получится! За счет спорта можно не только скинуть лишние кило, но и привести фигуру в порядок.

                                                                          • А что за диета у вас, расскажите, что кушаете и какой результат.

                                                                            • Была на гречневой, но приелась быстро - перешла на грейпфрутовую (я грейпфрут люблю), помимо его ем нежирное постное мясо, овощи и нежирный творожок. Результат пока небольшой - минус 2 кило

                                                                            • Это хороший результат! медленно, но верно. Это лучше, чем быстро и с возвратом. Я тоже эту неделю на дробном питании, сегодня получается 4 день, уже начала привыкать. Первые дни самые сложные) Теперь мне захотелось грейпфрута)) Интересно его продают у нас где-то, обычно это сезонный фрукт.

                                                                            • Спасибо.
                                                                              Кстати, у нас недалеко овощной, я там спокойно грейпфрут и покупаю, не знаю насколько он сезонный, но продается, и в супермаркетах вроде видела.

                                                                            • понятно) Да надо просто поискать, целью такой не задавалась, конечно, думаю, продают)

                                                                            • Поделюсь собственным опытом) Гречневая диета даёт прекрасный результат в сочетании с кефирной диетой. Их нужно чередовать. Три дня на гречке, три дня на кефире, три дня на гречке с кефиром. Но это экстрим, я вам скажу (как и любая диета). Организм пугается, потом начинает и от морковки жир откладывать. Лучше всего - правильное питание или элементы диеты Миримановой. Там ведь и от сладкого полностью не нужно отказываться, и изнуряющей голодовки нет. 

                                                                              И, конечно же, без физических упражнений не обойтись. Мне нравится вот эта японская методика.

                                                                          • Почему бы и не поддержать? Тем более, что я уже тоже начала худеть, так что составить компанию труда не составляет. Вы уже сбросили какой-то вес? Мне удалось практически за 3 недели сбросить 3 кило.
                                                                            Но могу не только поддержать, но и поделиться советом – мне помогает усмирять мое чувство аппетита и держаться на диете капсулы Порциола, попробуйте и вы.

                                                                            • Спасибо за компанию, мне и правда легче стало и мысли о печенке со сладким чаем ушли, но пока похвастаться не могу отметками на весах в сторону минуса, видимо в процессе, но скоро будет минус 1 кило, уже почти, осталось немного, главное держаться. Но худеть хочу сама без различных средств, регулируя только питание, и питаться так и далее по возможности, но чтоб поддерживать форму.

                                                                            • Я тоже за такое похудение, я сама очень настороженно отношусь ко всем волшебным пилюлям, которые помогают худеть, но Порциола не из их оперы поверьте, это что-то совершенно новое и другое, по крайней мере, ранее ни чего подобного не встречала и даже слышать не приходилась. Попробую рассказать, чтоб вам понятно было, что за зверь такой. Начну с того, что порциола не влияет не на сам организм, не на обмен веществ, принцип ее работы в том, что через полчаса ее приема, капсула растворяется, а ее содержимое намного увеличивается в объеме (становится гелем). Соответственно желудок уже не пуст и ем пищи я уже меньше, чем обычно.

                                                                            • Хорошая помощь, я, кстати, ранее тоже не слышала о подобном, можно сказать вы меня просветили. А меня это чувство постоянного голода и одолевает. Я поем, еще и полчаса не прошло, а я уже в голове перебираю мысли, чем бы можно таким не очень калорийным перекусить. А к вам не возвращается чувство голода через какое-то время? Но я вот пытаюсь выпить стакан воды, сначала есть вроде не хочется, но через минут 15-20 это ощущение проходит?

                                                                            • Нет, чувства голода потом нет, так как желудок заполнен и не требует добавки. Гель в желудке находится столько же, как и пища и выходит так же, то есть не растворяется и не переваривается. Эффект от Порциола продолжительный, не так как прием с водой. Вода выходит и через пот, и через мочевой. Но то есть она недолго находится в желудке, и заполняет его.

                                                                            • Ничего себе, не знала, что есть и такие методы ограничить себя в еде и главное, я так понимаю, это происходит не напряжно для организма. Это получается вы, перед каждым приемом пищи пьете порциола и все? Или еще, какие меры нужны, чтоб худеть?

                                                                            • Рада была поделиться полезной информацией, надеюсь, кому то пригодится. Лично я пока пью только Порциолу, еще хочу пойти на фитнес, но с духом пока не соберусь. Но вообще при желании можно совмещать ее и с другими методами или средствами, я ее два раза в день пью перед едой за минут 20-30 (очень важно запивать капсулы определенным количеством чистой теплой воды, не просто любой другой жидкостью, а именно водой).

                                                                            • Еatless такой же только не в капсулах, а в порошке. Его нужно развести водой.

                                                                            • кушайте овощи и фрукты.

                                                                            • Верно вы подметили, Еatless надо сразу разводить в воде и потом пить не понятную жижу, вот лично меня это совсем мне впечатлило, пару глотков смогла лишь сделать, потом все это понесла выливать в унитаз.

                                                                            • Но, Порциола в этом моменте попроще, так как она в обычных капсулах, которые надо просто запить обычной водой, ну а набухать они уже будут непосредственно в желудке.

                                                                            • Да, это попроще, надо попробовать. А где ее можно купить?

                                                                            • В аптеке продается, это же медицинский препарат, из медицинского геля, так что порциола не только эффективна и удобна в применении, но еще и безопасна. В московских аптеках ее найти не составляет труда, да и в интернет аптеках можно ее заказать.

                                                                          • Это вечная проблема похудения, а после зимы так вообще((

                                                                          • Вот поэтому нужно взвешиваться постоянно и контролировать свой вес) А ты на какой диете сидишь?

                                                                            • Это правильно, я тоже постоянно взвешиваюсь, как только вижу +3 кг, все сразу начинаю себя ограничивать в еде, а то так без весов и не заметно особо!

                                                                            • Села батарейка на весах. вот долго не пользовалась, наконец-то заменила и от цифр в шоке была. Сначала даже подумала. что они немного врут, пришлось взвесится в гостях на других весах, но результат то же.
                                                                              Сижу на грейпфрутовой сейчас диете, я его люблю, так что хоть наемся.

                                                                            • Ага, что-то я без весов бдительность совсем потеряла.

                                                                            • Валерия не стоит ограничивать себя в еде, просто пейте воду 30гр на 1 кг веса и кушайте побольше овощей. Лучше кушать чаще и по немного, чем отказываться от еды. Если будете голодать организм начнет в последствии откладывать НЗ, на случай вдруг вы снова захотите поголодать.

                                                                            • Ольга, а Вы уверены, что Вам прямо необходимо худеть? Мне кажется, если человек хорошо себя чувствует в своем весе, то и не стоит даже смотреть на весы. Ну набрали, и набрали. Подойдите к зеркалу, посмотрите, какая Вы с этими килограммами красивая, яркая, веселая, активная))) А главное не сидите дома. Да и калории считать так скучно, лучше погулять лишних 30 минут в парке. И тогда, наверняка, у вас будет подтянутое тело, даже пусть и с лишними не лишними килограммами)))

                                                                          еще рекомендуем