Я здесь:
  • Юлия Андрийченко
  • Блог
  • Подсчет калорий и КБЖУ
5
17

Подсчет калорий и КБЖУ

Вот и закончился сегодня мой абонемент в аэробный зал...спустя месяц и того 12 занятий позади..Ну что сказать, вес не изменился, но стала замечать, как видоизменилась моя фигура. Стала подтянутее однозначно  ушло пару сантиметров. Но я не останавливаюсь перед результатом, так как читала, что первый месяц тренировок в основном отек тела идет, а потом начинается снижение веса. 

Прочитав немало информации, я поняла, что нужно подключать активно питание. Нашла интересную статью о том что такое ПП (правильное питание). Многие девочки пишут о том, что подсчет калорий и снижение их на 10 - 20 % реально помогает добиться сдвига веса. Ну сегодня попыталась так покушать, нормально, не голодно...мне кажется, что я даже не доела нужные калории, хотя пишут, что это плохо..

А вы когда-нибудь питались так? Был ли какой-нибудь толк?

Подсчет калорий и КБЖУ фото 1
Комментировать от
или
  • Сколько я пробовала калории подсчитывать, так у меня и не получалось ничего, так что кушаю не глазок))))))))))))))))))

    • Я вот не умею считать калории. Мне достаточно кушать по принципу диеты "минус 60"  (достаточно прочитать первую главу и придерживаться основных принципов). В общем, до 12 дня можно есть все и сколько хочешь, и не есть после 18-00.  

      • Я сейчас так ем. И раньше пробовала. Результаты очень быстро видны. Пользуюсь при подсчете вот этим сайтом http://www.diets.ru/

        • я читала, что видны результаты быстро..в основном по объемам..

        • Ну вот я по собственному опыту вам подтверждаю. Пока кушать не начинаю так с подсчетом, то всегда лишнее что-то ем. А пока переедаю, то результаты занятий спортом внешне особо не видны, только самочувствие улучшается, энергия появляется.

      еще рекомендуем