Салат из стручковой фасоли с морковью
Этот яркий и вкусный салат из стручковой фасоли с морковью освежит ваше меню и на каждый день . Свежо, нарядно, полезно, питательно!
Стручковая фасоль считается очень ценным продуктом и является частым ингредиентом в приготовлении многих салатов. К тому же она легко усваивается нашим организмом и имеет приятный вкус.
В такой салат к основным ингредиентам можно добавить дополнительные на ваш вкус, например куриное мясо, грибы, любые овощи и украсить орешками, кунжутными семенами. Этот салат отличный вариант перекуса или холодной закуски на любой стол.
Купить сегодня стручковую фасоль можно в любом супермаркете, чаще она продается в замороженном виде. Так что попробовать приготовить салатик с ней совсем не затруднительно!
- Фасоль стручковая замороженная 300 г.(летом натуральную)
- Морковь 2 шт.
- Лук 1 шт.
- Чеснок 3-4 зубка
- Кориандр 0,5 — 1 ч.л.
- Соль
- Мед 1-2 ч.л.
- Уксус 2 ст.л.
- Оливковое масло 4-5 ст.л.
- Перец черный и красный молотые
- Зелень
Приготовление:
- Стручковую фасоль опустите в кипящую воду, варите 5 минут на небольшом огне, откиньте на дуршлаг, обдайте холодной водой, дайте жидкости стечь.
- Морковь очистите, обмойте, обсушите, натрите на терке для корейской моркови.
- Лук очистите, измельчите, обжарьте до прозрачности на масле.
- В емкости смешайте фасоль с морковью, добавьте лук и чеснок пропущенный через пресс.
- Кориандр разотрите в ступке, немного оставив для украшения.
- Отдельно смешайте соль, мед, уксус, специи с оливковым маслом, залейте получившейся заправкой салат, хорошо перемешайте.
- Емкость с салатом плотно накройте крышкой или пищевой пленкой, поместите в холодное место на 1-2 часа.
- Салат из стручковой фасоли с морковью переложите в салатник, украсьте зеленью, щепоткой кориандра и подавайте на стол в качестве холодной закуски.
- Приятного аппетита!
Поделитесь с друзьями!
*** | Сырники из творога с морковью и грушей |
вегетарианский салатик получается, я больше люблю фасоль жареную)
Класс. Я люблю замороженные овощи покупать и в омлеты добавлять, вкусно и полезно))
Мне тоже нравятся..а омлеты готовлю постоянно с зелеными овощами или просто с зеленью..Мы союзники с вами!
Главное, что этот салат не только вкусный, но и очень полезный! Спасибо за рецепт!
Пожалуйста.
Такие салатики у меня отчим любит,а я вот фасоль ну никак не могу кушать,даже нюхать
Это для меня салатик. Тоже можно приготовить, а то рис с рыбой и гречка уже тяжело идут на ужин, завтрак и обед.
Вот почему то не люблю фасоль, если съем ее много - начинает тошнить.
Переедание любого блюда плохо и может тошнить.
Я люблю фасоль! Себе сделаю, мальчики может и есть не будут).
Ну для себя уже хорошо приятного аппетита!
а у нас ни салат-ни даже супы с фасолью не пошли.Я ее сама не признаю-а мои домашние и подавно
Ну ничего не поделать, у каждого свои приоритеты в еде.
Я как-то пыталась дома внедрить стручковую фасоль - у меня все отказались есть)))
Жаль, я еще с орехами люблю!
Тоже только в овощном рагу ела эту фасоль, очень оригинальный рецепт.
Попробуйте в таком виде..
Спасибо за рецепт салата! Мы обычно только в рагу овощных стручковую фасоль использовали.
Пожалуйста.