Я здесь:
  • Ната -  Чайка
  • Блог
  • Для тех, кто желает похудеть Первые шаги...
7
32

Для тех, кто желает похудеть Первые шаги...

Для тех, кто желает похудеть  Первые шаги... фото 1
  1. Для того, чтобы начать худеть, начните делать определенные поступки, которые помогут вам достичь желаемого результата.
  2. Купите себе хороший спортивный костюм. Не жалейте денег на хорошую одежду, купите хорошую и удобную обувь. Одежду вешайте всегда в то место, чтобы вы ее всегда видели. Пока вы ее не можете надеть, но это и есть стимул. Вы должны стремиться к похудению, переоборудуйте вашу комнату в спортзал, сходите в фитнес-клуб.
  3. Найдите себе хобби. Когда вы будете заниматься интенсивно каким-то занятием, нужно делать это хорошо, увлечься полностью. Тогда, не доделав дело, вы не будете отрываться на мелочи, например, покушать, попить чай с печеньем. Зацикливание на хобби поможет вам уменьшать вес. Как начать худеть найдите себе хоби например вязание. Вы будете постоянно заняты делом, что не будете отвлекаться, и потом, массажируя пальцы, вы снижаете возникновение аппетита, улучшаете обмен веществ.
  4. Пропишите цели, для чего вам нужно похудеть. Потом их проговорите, чтобы четко понимать, что это цели вашей жизни, и чтобы их достигнуть, нужно приложить максимум усилий. Представляйте себе, как вы будете ощущать себя, когда достигнете результата, как вы будете наслаждаться окружающим миром и собой в этом мире.
  5. Для тех, кто желает похудеть  Первые шаги... фото 3
  6. Купите посуду в зеленых и синих тонах. Посуда, которая имеет желтый, красный и оранжевый цвет возбуждает аппетит. Красная посуда провоцирует человека на быстрое поедание пищи, что приводит к плохому пережевыванию. Постельные цвета успокаивают наш головной мозг, и нам не так уже хочется есть.
  7. Сфотографируйте себя. Выберите лучшую фотографию. Потом с помощью компьютера сделайте себя, каким хотите видеть и поставьте два рисунка рядом. Как начать худеть: начьните стремиться Вы будете стремиться к тому, что будет указано на фотографии. Фотография стимулирует ваш будущий успех.
  8. Купите себе маленькие весы, чтобы контролировать порции. Тогда вы всегда будете знать, сколько съели, и не будет возникать вопросов, откуда возникло появление такого веса, или его уменьшение.
  9. Для тех, кто желает похудеть  Первые шаги... фото 5
  10. Создайте в вашей спальне уют. Люди, которые спят в сутки меньше 6 часов, страдают проблемами избыточного веса. Пусть подушка ваша находится на одной оси с позвоночником, чтобы не передавливать спинномозговую артерию. Высоту подушки подбирайте так, чтобы не было чувство усталости с утра.
  11. Начните делать полноценную зарядку и заниматься физкультурой уже с выходных. У вас есть много времени, чтобы не откладывать на трудные будни, а интенсивно позаниматься, когда вас ничего не отвлекает.
  12. Подберите себе подходящую диету. Ее можно найти  на просторах интернета и модных журналах.
    Для тех, кто желает похудеть  Первые шаги... фото 7
  13. Для тех, кто желает похудеть  Первые шаги... фото 9
Комментировать от
или
  • Главное поддержка и мотивация, а шмотки - уже награда

    • Не пункты надо расписывать, а начинать действовать прям сейчас)

      • Главное очень сильно захотеть и тогда обязательно все получится.

        • Начать худеть и менять свой образ жизни всегда очень сложно, но стоит решиться!

          • Доброе утро всем! Тяжело готовить отдельно, моя семья диетические питание не признает(

            • Одежка новая - хороший стимул! Помогает практически всегда)

              • Ириш, согласна полностью..Стимул должен быть всегда..и пусть он начнется  как в этой статье ..с красивого костюма..в нем приятнее начинать занятия..smile3.gif

            еще рекомендуем