Я здесь:
  • Наталья Маркова
  • Блог
  • ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ДЛЯ ЗАВТРАКОВ И ПЕРЕКУСОВ
8
3

ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ДЛЯ ЗАВТРАКОВ И ПЕРЕКУСОВ

Для завтраков и перекусов полезно употреблять смузи. Это полезно всем: и взрослым и детям. 
Вы можете дать волю своей фантазии в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями.

Я предлагаю четыре рецепта :)

Бананово-манговый смузи

Рецепт:
Кунжутное молоко — 150г

Манго — 100г

Банан — 80г

Мак — 5г

Способ приготовления: в блендер поместить кунжутное молоко, очищенное манго и банан, взбить до однородной консистенции. Затем добавить семена мака, перемешать и налить в стакан!
Приготовление кунжутного молока: 
Кунжут — 100г
Вода питьевая — 250-300г
Кунжут замочить в воде на ночь, затем промыть через сито. Высыпать в блендер, залить водой и взбить до однородной массы. Можно процедить через сито, но помните, что клетчатка тоже нужна нашему организму.

Апельсиново-гранатовый смузи.
2 сочных апельсина
1 сочный гранат
1 банан
стакан воды
Смешать ингредиенты в блендере.

Смузи со свёклой
1 свекла
2 морковки
2 огурца
петрушка
яблоко
лайм

Смешать ингредиенты в блендере.

Томатный смузи

4 средних помидора
2 моркови
1 стебель сельдерея
черный перец
соль

Помидоры очистите от кожуры, порежьте на кусочки.Морковь и сельдерей тоже порежьте.
Загрузите в блендер, добавьте немного черного перца и соли, перемешайте.

Вкусных перекусов! Доброго здоровья!

ИДЕАЛЬНЫЙ ВАРИАНТ ДЛЯ ЗАВТРАКОВ И ПЕРЕКУСОВ фото 1
Комментировать от
или
еще рекомендуем