Я здесь:
  • Наталья Маркова
  • Блог
  • Что происходит в нашем организме ночью
5
3

Что происходит в нашем организме ночью

22:00 часа.

В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

00:00 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

1:00 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

2:00 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3:00 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4:00 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.

5:00 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6:00 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7:00 часов
— звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.

Что происходит в нашем организме ночью фото 1
Комментировать от
или
  • ​Я бы очень хотела раньше лечь, но не получается((((((

    • Считается также что сон между 21.00 и 00.00 самый полезный для женщины. В эти часы организм женщины восстанавливает внутренние силы, сохраняя молодость. Думаю, нам есть над чем задуматься :)​

    • ​То-то меня к 22-м вырубает обычно, а в 5 утра мне проснутся легче, чем после 8-ми. В ритме со своим организмом живу, наверное)))

      • ​Надо заставить себя раньше ложиться спать, а то я раньше часа не укладываюсь(

        еще рекомендуем