Я здесь:
  • OLISE
  • Блог
  • Флай-взлёт СЕНТЯБРЬ 2014. День первый - 1.09.2014
8
53

Флай-взлёт СЕНТЯБРЬ 2014. День первый - 1.09.2014

Я приветствую всех ,кто собрался с силами и решил (как и я) осуществить новый взлёт! Добро пожаловать!!!girl_witch.gif

Во первых строках своего поста я хочу поздравить всех с праздником осени - с ПЕРВЫМ СЕНТЯБРЯ!!! Не важно, какого возраста детки - ходят они в садик или в школу, а может только собираются пойти - С ПРАЗДНИКОМ! 

Флай-взлёт СЕНТЯБРЬ 2014. День первый - 1.09.2014 фото 1
Сегодня замечательный, волнительный день (дочь идёт во второй класс). Не хочу вас особо нагружать)))

Как у нас обстоят дела с раковиной? Все ли помнят про главное правило Флай-леди?


Сегодня вечером вас ждет самое простое, и вместе с тем, самое важно задание из всех. Вам нужно отмыть до блеска свою кухонную раковину! Это задание необходимо начать прямо с сегодняшнего дня и выполнять ежедневно. Каждый день, ложась спать и вставая утром, мы будем видеть хорошо начищенную, сияющую кухонную раковину. И днем, после каждого использования (не важно, готовили вы полноценный обед на всю семью или только помыли руки), просто протирайте раковину насухо чистым полотенцем! Сложно поверить, что это так просто, но это работает! Просто попробуйте. И для начала положите полотенце рядом с раковиной, чтобы оно всегда было у вас под рукой.

Для первого раза лучше воспользоваться вашими проверенными чистящими средствами (уверена, в вашем арсенале средств для дома найдутся подходящие баночки). Постарайтесь оградить домашних, отправив детей спать, ведь сильнодействующие чистящие средства могут быть токсичны. В дальнейшем мы будем поддерживать чистоту безвредными органическими чистящими средствами, которые без труда найдутся в холодильнике: сода, горчичный порошок, зубная паста, лимон, ведь вовсе не обязательно тратить много денег, чтобы получить замечательный результат в виде сияющей раковины. 

Помните, как сделать раковину сияющей в первый раз?

Об этом читаем вот тут: http://www.happy-giraffe.ru/user/29781/blog/post15...

Дальше про КЖ (Контрольный Журнал).


Его мы будем оформлять по своему вкусу. У каждого свои возможности и предпочтения. Я выбрала для КЖ тетрадь на кольцах со сменными блоками ,кто-то предпочитает электронный вариант, кто-то возьмёт папку на кольцах, кто-то обычную тетрадь - это не важно Главное содержание. Предлагаю сегодня офрмить обложку и первую страницу Что бы вы хотели поместить туда? Возможно какие-то напутствия или приятные слова для себя, а возможно, заповеди FlyLady?

Вот они:

  1. Ваша раковина должна быть чистой и сияющей.
  2. Приводите себя в порядок каждое утро, даже если не хочется. Не забудьте про обувь.
  3. Выполняйте свои утреннюю и вечернюю рутины каждый день.
  4. Не позволяйте компьютеру увлечь вас.
  5. Убирайте за собой. Если что-то достали, положите на место.
  6. Не пытайтесь совместить два дела одновременно. Делайте только одно дело за раз.
  7. Не доставайте больше вещей при уборке, чем вы сможете разобрать и убрать обратно в течение одного часа.
  8. Делайте что-нибудь приятное для себя, в идеале каждое утро и вечер.
  9. Выполняйте работу как можно быстрее. Это высвободит время для приятных занятий.
  10. Улыбайтесь даже, если нет настроения. Это станет привычкой. Решите быть счастливой и со временем вы себя такой и почувствуете.

11. Смейтесь каждый день. Балуйте себя, вы заслужили это.

Теперь лирика и немного о привычках в питании...

Сегодня первый день осени... Опять отложили на понедельник полезную привычку или планы о похудении, занятиях спортом или полезном питании? (ну как и я в общем yes3.gif)

Добро пожаловать в наш клуб))) 

Я никогда не придерживалась диет, правильного питания, но люблю пить воду. Особенно утром, особенно до еды.

Флай-взлёт СЕНТЯБРЬ 2014. День первый - 1.09.2014 фото 2

Обильное питьё сразу после подъема с постели поможет нам сделать «влажную уборку» внутри и пополнить запасы воды. Ведь она достаточно активна расходовалась нашим организмом. Например, только с дыханием человек теряет до 800 мл воды за одну ночь. Также «промывка» поможет подготовить нашу пищеварительную систему к завтраку.  

Следующая за этим утренняя зарядка стимулирует движение жидкостей в организме, заполняет свежей водой наши ткани, суставы, настраивает наше тело на новый активный день.

И очень важно!!! НЕ ПИТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ!!! Питьё после еды растворяет желудочный сок, меняет его кислотность, концентрацию ферментов, состав среды. Всё это нарушает ход переваривания пищи, затрудняет нормальную работу нашего организма.

Пусть нашей первой привычкой Здоровья станет: ВЫПИВАТЬ СТАКАН ВОДЫ за ПОЛЧАСА до ЗАВТРАКА!

У меня после пробуждения пробежка на 30 минут! Перед ней я выпиваю стакан воды. А после выпиваю ещё стакан.


Итак, план наших действий на сегодня:

1. Привычки дня: 

    - пьём воду за полчаса до завтрака

    - поддерживаем чистоту раковины (с завтрашнего дня)

2. Моем - чистим раковину до блеска (вечером)

3. Оформляем первую страничку нашего КЖ. Запишем заповеди Флай-Леди.

4. Вечером жду отчёт. (Не знаю, что делать с фотоотчётами... В общем, по желанию smile3.gif)

ВСЕМ УДАЧИ!!!girl_witch.gif

Комментировать от
или
  • ​А теперь каждый показывает свою домашнюю обувь! И бегом!)))

  • Кстати, вот я как с прошлого взлета привыкла, что хоть умри, а раковина чистая, так и до сих пор)

    • ​Не позволяйте компьютеру увлечь вас. - это наверное самое сложной правило, нужно себя контролировать)

      • ​Ну что начнём.Вместе веселее))))Стакан воды до завтрака я уже пью, надо заняться пробежкой по утрам...

        еще рекомендуем