Я здесь:
  • Дашуля Жукова
  • Блог
  • Советы тем, кто тренируется
0
0

Советы тем, кто тренируется

Если вы занимаетесь спортом, то нужно знать некоторые правила для успешного результата. Хочу сказать, что многие для меня стали открытием и раньше я совершала просто кучу ошибок!

1.То, что кушать после тренировки нельзя ни в коем случае – это неправда! Главное что мы будем кушать – выбираем вареные яйца или протеиновый коктейль, можно любой фрукт)

Советы тем, кто тренируется фото 1

2.Больше белка и силовых, а также кардио тренировок, чтобы в скором времени стать обладательницей плоского животика.

Советы тем, кто тренируется фото 2

3.Не стоит думать, что «пахать» в спортзале нужно по три часа в день, иначе результата еще долго не дождешься.1,5 часа в день – это максимум и нагрузку обязательно чередуем.

Советы тем, кто тренируется фото 3

4.Соблюдаем золотое правило 80/20 – 80 – это питание, а 20% - это спорт. Только сидя на диете результата добиться будет невозможно, точно так же, как и только занимаясь в спортзале, но не исключив из рациона булочки.

Советы тем, кто тренируется фото 4
 
Комментировать от
или
еще рекомендуем