Я здесь:
35
6

Хочу похудеть!

Девочки подскажите пожалуйста эффективную диету!!!

Комментировать от
или
  • ​как ее найти мотивацию то эту ?? да еще и не потерять когда найдешь.......пинка под зад разве...еххххх...

    • ​Спасибо попробую!

      • ​Я кстати на жирафе как то вычитала простенькую диету.

        перед завтраком 1 стакан воду.

        перед обедом 2 стакана воды

        перед ужином 3 стакана воды.

        но это, разумеется, для тех у кого нет проблем с почками

        очень эффективно

        • Настя вот моя диета и мой пост про нее

          http://www.happy-giraffe.ru/community/29/forum/post/184607/

          . Скажу что каждый день уходит 400-500 грамм​. Пью много воды, начинаю утро с нее.  Две недели назад я весила 64 кг. 200, сегодня утром 59, 7 Голодной не хожу, просто считаю баллы что ем. Почитай внимательно, я там даже меню приблизительное на один день даю. Будут вопросы оставляй их в комментах в посте про метаболическую диету.

          • Так приятно осозновать что ты сама построила своё тело....которое раньше было колобком,а сейчас есть очертания и талии и бёдер!!!!mosking.gif

            • ​много  ккал добавляют соусы особенно  те, что покупаете..а голод  утомлять вареным ...

              • Правильное питание + спорт.

                • ​Я просто не ела после 16.00 и все и никаких диет, похудела очень быстро)

                  • ​Моя крестная тоже сидит на диете. У нее большой избыток в весе и она пошла в клинику для похудения. Там им сказали, что можно есть все, но по чуть-чуть. Голод тоже способствует набору веса. Так что голодать не вариант.

                    Еще слышала, что похудеть помогает паровая пища. Сама решила попробовать есть по чуть-чуть, но часто. И конечно отказалась от жирного и жаренного. Если хочется сладкого, то ем. Естественно капелюшечку. 

                    Ну и без физ. нагрузки никуда. Стараюсь ходить побольше. Даже шагомер на сотку установила. И была поражена, что за 2 км. хотьбы, сжигаю около 200 кКалл. Иногда прыгаю на скакалке и качаю пресс. Надеюсь сбросить 10 кг. 

                    • ​спасибо попробую

                      • ​ну килограммов 5

                        • ну в принципе это не так и много, может просто попробовать ограничить себя в еде вечером, например есть на ужин что-нибудь очень легкое, просто все диеты они такие коварные, вроде быстро сбрасываешь а потом набираешь еще больше.

                        • Сбросить 5 кг это не тяжело......тем более в твои 23 года......есть каждый день -4-5 раз и обязательно завтракать....по немногу...питаться полезными и сытными продуктами... (не конфетами и тортами...mosking.gif и не пирожками и гамбургерами) Я живой пример.......как можно уделив себе время преобразиться.....постройнеть на 32 кг.... вот смотри как можно приобразить своё тело даже в моём возрасте....

                          ​2008 год

                        • Зося!Вы просто умница!Выражаю глубокое уважение и восхищение! Браво!!!!

                        • Спасибо Алиночка огромное!!! Мне всегда приятно читать такие строки!!!Хотя я сама тоже осознаю -я проделала огромную работу....для себя любимой....ведь женщина в любом возрасте остаётся женщиной....и хочет хорошо выглядеть!!!

                        • Зося, а сколько времени понадобилось?

                        • Да Вы просто ГЕРОЙ! Тут пару кило скинуть не можешь, постоянно срываешься((( а ВЫ, просто одни эмоции! Респект Вам как говорится)))

                        • Вот это результат!!!! Глубокое уважения испытываю к Вам, это же какая сила воли и мотивация)))) и для меня хорошая мотивация теперь, я тоже хочу таких заметных результатов)))

                        • С 9 сентября 2009 года  по 7 декабря 2010г минус 26 кг....а на сегодня -32 кг....в год немного получается...НО для меня это прекрасный результат...тем более в таком возрасте....blush2.gif.Ещё хочу заметить....никогда не поздно сделать что-то и для СЕБЯ!!! Это я теперь точно знаю....жизнь всегда прекрасна...если ТЫ ЭТОГО СИЛЬНО ХОЧЕШЬ!!!! 

                        • Машенька,благодарю от души вас за такие искренние слова ...blush2.gif в мой адрес!На самом деле сила воли-у меня ЕСТЬ...я курить в своё время бросила в один день....хотя курила почти 30 лет по пачке в день...и мотивация была-СИЛЬНАЯ!!! Поверьте мне милые девочки,каждая из вас может этого достичь-стоит только СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ!!!kuzya_01.gif

                        • Зося может  у вас и рецепт от лени есть ??  shok.gif 

                        • Eлена, Есть.....маленький такой рецептик....надо НАЙТИ МОТИВАЦИЮ К ТОМУ,,,,ЧТО ВАМ НУЖНО.....нет мотивации-нет желания-наступает лень и депрессия!!! Не давайте себе лениться.....это чревато плохим настроением....депрессией...не желанием жить даже иногда.... А ЖИЗНЬ ВСЁ ЖЕ ПРЕКРАСНА И РАЗНООБРАЗНА!!!! Мы ведь так мало ещё  знаем.....так мало видели....у каждой из нас  ТАК МНОГО ВСЕГО  ВПЕРЕДИ!!! preved.gif

                      • ​Насть, а ты сколько килограмм хотела бы сбросить?

                        • ​я и так пешком хожу!

                        • ​самая эфективная диета ничего не   жрать ....и пешком ходить 

                          • Eлена, это точно, как ни крути, а чтобы похудеть нужно мало есть, а диеты все до одного места(

                          • Eлена

                            mosking.gif  Леночка,рассмешила.......прямо как Л.Гурченко сказала.....mosking.gif  Есть надо...но по немногу и часто....а не 1-2 раза в день....да перед СНОМ!!!!mosking.gif
                          • я люблю Гурченко..но я все раво ем перед сномconnie_feedbaby.gif ...я сова может потому ? ритм жизни у меня ночной...гу гу..гу..гууу..girl_witch.gif

                          • к стати а что именно Людмила Гурченко сказал ??? 

                          • Eлена, Надо меньше жрать.......mosking.gif

                          • EленаФигура Людмилы Марченко Гурченко может по праву  считаться эталоном. В свои немалые годы ей удавалось  сохранять стройность, энергичность и подтянутость, оставаясь при этом элегантной и привлекательной женщиной. Почти всю жизнь ее параметры держались в следующих пределах: рост - 173 см, объем груди - 88 см, талии - 56 см, бедер - 96 см, вес - 58 кг. Естественно такие достижения невозможны без соблюдения норм правильного питания и разумных физических нагрузок. По словам Людмилы Гурченко, она не придерживалась специальных диет. Ее основным правилом было – не переедать и использовать в питания только натуральные и малокалорийные продукты. Но еще важнее придерживаться такого режима питания всю жизнь. Если периодически позволять себе срывы и потом отчаянно худеть, то ничего хорошего ни для здоровья, ни для фигуры не будет.

                          • ех Зося красивые фото ...  я свои выкладывать даже боюсь....

                          • Eлена, Почему....????

                        еще рекомендуем