Я здесь:
  • Елена Волгоград
  • Блог
  • Волшебный диетический суп
37
0

Волшебный диетический суп

Всем привет. вот хочу попробовать посидеть на такой диете. В роде и кушать можно и мне кажется не так напрягает. Занятие у меня проходят то по утрам то по вечерам, пропустила пока один денек. Кручу педали и делаю зарядку для позвоночника итого час занятий. 

Вам понадобятся:

  • стебли сельдерея – 400г;
  • картошка – 2шт;
  • морковь – 2шт;
  • белокочанная капуста – 350г.;
  • лук – 1шт;
  • болгарский перец – 2шт.

Этапы приготовления рецепта сельдереевого супа для похудения:

  1. Нарежьте все ингредиенты так, как вам нравится – кубиками или соломкой.
  2. Залейте водой и поставьте вариться.
  3. Доведите до кипения, добавьте 1-2 щепотки соли (не более) и готовьте еще около 15 минут.
  4. С таким супом можно экспериментировать, чтобы подобрать не только полезный состав, но и вкусный.
    Например, можно добавить помидоры, кабачок, зелень или же наоборот исключить какой-либо продукт из приведенного выше списка.
    Некоторые перемалывают суп блендером, превращая его в кремовую пасту.
    В этом случае, после перемолки уже сваренных продуктов, можно добавить немного нежирных сливок или молока, затем еще раз довести до кипения.
    Основное правило, чтобы такой суп из сельдерея для похудения не содержал жиров.


    Недельное меню для похудения

    Диета на сельдерее хороша тем, что основное блюдо (суп) можно употреблять в любом количестве.
    Однако, если вы решили ее придерживаться, надо быть готовым к тому, что многие продукты придется исключить.
    Полностью откажитесь от сахара и соли, мучных изделий, острых специй, жирной и жареной пищи, консервов и алкогольных напитков.
    Кофе пить можно, но не более 3х чашек в день.
    Лучше употреблять зеленый чай (без сахара).
    За 7 дней диеты можно скинуть около 5 килограмм лишнего веса.

    Суп из сельдерея можно есть в любом количестве, чем больше, тем лучше.
    Он является основным жиросжигающим блюдом.

    Каждый день необходимо помимо него есть еще следующие продукты:
    1. День 1. В этот день разрешены фрукты (помимо бананов и винограда).
    2. День 2. Сырые овощи.
    3. День 3. Снова сырые овощи. На ужин можно съесть 1 картошку в мундире с добавлением 1 чайной ложки растительного масла.
    4. День 4. Не более литра кефира и 3 банана.
    5. День 5. Максимум 700г отварной куриной грудки, нежирной рыбы или говядины, 5 помидор, фрукты. Обязательно выпить минимум 8 стаканов воды.
    6. День 6. Вареная говядина или куриная грудка (макс. 350г), сырые овощи, обязательно выпить 2л воды.
    7. День 7. Сырые овощи, фрукты, отварной рис.

    Рекомендации к диете

    Чтобы методика принесла желаемые результаты и не навредила организму, надо придерживаться следующих советов:
    • ешьте как можно больше цитрусовых фруктов, а также овощей без содержания крахмала (нельзя бобовые, кукурузу, картошку, кроме одного разрешенного дня);
    • курицу, мясо или рыбу лучше есть с сырыми овощами;
    • употребляйте сырые стебли сельдерея и сок из корня;
    • последний раз ужинайте не позже 19.00 овощами и фруктами, если чувствуете сильный голод, можно съесть нежирный творог;
    • пейте ежедневно 2-2,5л воды (не учитывая чай и кофе);
    • в дни диеты нельзя заниматься спортом, лучше начать физ. нагрузки по ее окончанию.


    Продукты я купила, немного вечерком докуплю, но сельдереем надо запастись, с ним можно и овощные салатики делать. Кто со мной? 

Комментировать от
или
еще рекомендуем