Я здесь:
  • ·٠•●ОЛЬГА ·٠•●
  • Блог
  • Всем удачной недели!
8
4

Всем удачной недели!

Девули, желаю, чтобы все задуманное у вас сбылось всенепременно!!!

Я вот собираюсь на диету наконец-то сесть) Спортом заняться) И вообще хочется что-то в жизни изменить, быт загрыз)

А какие у вас планы на неделю?

Комментировать от
или
  •  1. Начинай день с углеводов( чай, каша, сладости) а заканчивай белками ( мясо, рыба, яйца,кефир, орехи, семечки). 2. Днём ешь что хочешь, но мелкими порциями и не забывай пить побольше воды. 3.Не объедайся на ночь, оптимально последний приём пищи за 2-3 часа до сна. но и голодной спать не ложись, если уж совсем невмоготу- выпей стакан кефира или поешь орехов. Соблюдая вот эти нехитрые правила я и во время беременности набрала мало и после родов за 3 мес пришла в дородовой вес, не отказываясь ни от каких продуктов))

    • я тоже именно этого и придерживаться стараюсь) просто в последнее время расслабилась совсем, распустила себя. Для меня просто название диеты - а так здоровый образ жизни на самом-то деле. Ну а если вы не жадная, то давайте сюда рекомендации)

    • пожалуйста, продублировала из предыдущего поста, пробуйте, мне помогает

    • а советы ведь реальные. Я сама именно так и худела в основном. и вес не возвращался, пока себя не распустила. надо взять себя в руки все именно так делать!!! спасибо вам))) я еще раз поняла, что мне надо, напомнила себе))))) yes3.gif

    • да лишь бы на здоровье)))

    • да ну исключительно же на здоровье) От такого рациона хуже не станет, только лучше)))))))) легко и комфортно))))))

  • Сегодня села на диету. Начинаю новую работу по бисеру. Спасибо за удачу!

    • Оленька, просто молодец!!! А что за диета, если не секрет? Я уже не знаю, как себя заставить тоже сесть((((((((9

еще рекомендуем