Постоянно хочется кушать с непривычки, самые сложные первые 3 дня, а через 21 день человек привыкает к выбранному ритму жизни, дерзайте! Если выбирать что кушать (правильное питание - идеал), то кожа, как и всё тело, станет только лучше!
И, как правило, после такой диеты вес не возвращается, (конечно, важно первые недели 2, как "выход" из диеты, не привышать 1200 ккал) главное не объедаться и максимум вы прибавите 2-3 кг.
А главное, учитывая, что калорийность небольшая (но и не очень маленькая, что важно) и цифра ккал постоянно меняется, вес будет снижаться без большого вреда для здоровья.
Для похудения, кстати, полезно пить рыбий жир (говорят, если пить его зимой, то не попровишься), кушать цитрусовые, ананасы и киви (жиросжигатели и витамины), глицин способствует разгону обмена веществ, витамины принимать не обязательно (намного лучше и полезнее кушать "свежие витамины") ну и конечно же спорт или хотябы 10-15 минутная утренняя зарядка.
1. Еда из чужой тарелки едой не считается. 2. Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий. 3. Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы. 4. Если Вы пьете
СУТЬ ДИЕТЫ: 3 дня 600 к, и разгон обмена веществ 3 дня 600 ккал 4 дня 900 ккал 7 дней 1200 ккал 3 дня 600 ккал 4 дня 900 ккал или 3 дня 500 ккал 4 дня 800 ккал 7 дней 1000 ккал 3 дня 500 ккал 4 дня
Постоянно хочется кушать с непривычки, самые сложные первые 3 дня, а через 21 день человек привыкает к выбранному ритму жизни, дерзайте! Если выбирать что кушать (правильное питание - идеал), то кожа, как и всё тело, станет только лучше!
И, как правило, после такой диеты вес не возвращается, (конечно, важно первые недели 2, как "выход" из диеты, не привышать 1200 ккал) главное не объедаться и максимум вы прибавите 2-3 кг.
А главное, учитывая, что калорийность небольшая (но и не очень маленькая, что важно) и цифра ккал постоянно меняется, вес будет снижаться без большого вреда для здоровья.
Для похудения, кстати, полезно пить рыбий жир (говорят, если пить его зимой, то не попровишься), кушать цитрусовые, ананасы и киви (жиросжигатели и витамины), глицин способствует разгону обмена веществ, витамины принимать не обязательно (намного лучше и полезнее кушать "свежие витамины") ну и конечно же спорт или хотябы 10-15 минутная утренняя зарядка.
Если будут ещё вопросы - пишите! Успехов