Я здесь:
  • Оленька Панкина (Урванова)
  • Блог
  • Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день, не ленись!
1
6

Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день, не ленись!

Тренировка на 15 минут - выполнять каждый день, не ленись!

100 прыжков со скакалкой
30 отжиманий
30 раз качаем пресс
200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода)
50 приседаний
15 выпадов на каждую ногу
200 прыжков на скакалке (постарайтесь не разбивать на подходы)

Комментировать от
или
  • ​А как же разминка там, и другие упражнения?

    еще рекомендуем