Я здесь:
  • виктория п
  • Блог
  • Как научиться говорить "нет"?
38
44

Как научиться говорить "нет"?

Большинству людей сложно сказать «нет», когда к ним обращаются с просьбой. Часто это происходит из-за боязни того, что отказ испортит отношения. Как научиться говорить «нет»? И можно ли это сделать, не обидев собеседника? Уметь отказываться от просьб, которые вас тяготят, очень важно. В противном случае, вы рискуете заработать нервный срыв, нагружая себя ненужными хлопотами или выполняя совершенно неприятную работу. А ваши друзья могут откровенно сесть вам на шею, что, согласитесь, тоже неправильно. Научиться говорить «нет» помогут несколько простых советов: Не забывайте, что согласиться или отказаться – это исключительно ваше решение, и его принятие зависит полностью от вас. Никто не может заставлять вас что-то делать против вашей воли. Нужно уважать себя и свое мнение, а также ценить личное время. Если вам нужно обдумать предложение, возьмите небольшой «тайм-аут», сказав: «Давай, я посмотрю, что у меня запланировано, и позвоню тебе вечером» или «Мне нужно это обдумать», или «Мне нужно посоветоваться с моим партнером». Если же вы сразу понимаете, что не согласитесь выполнить просьбу, вежливо, но прямо скажите «нет». Это ясно даст понять собеседнику вашу позицию. К тому же, если вам обычно требуется усилие, чтобы отказываться от подобных просьб, такой маневр отрежет вам путь к отступлению, благодаря чему вы уже точно не передумаете. К примеру, ваш сосед просит оказать помощь, которая отнимет слишком много сил и времени. Если вы не можете этого сделать, можно ответить: «Я хотел бы помочь, но сейчас накопилось очень много работы, из-за чего абсолютно нет времени». Вежливо, но прямо и совсем не обидно! Если вы хотите, чтобы любой ваш отказ звучал корректно, желательно, чтобы в нем присутствовали четыре составляющие: – Доброжелательный тон голоса. – Ясный ответ, без уклончивых фраз типа «Не знаю», «Может быть» или «Возможно». – Объяснение причины вашего отказа (достаточно всего в двух словах). При этом заметьте, что объяснение не означает оправдание. – Если уместно, выражение признательности за предложение (например, если вас пригласили на ужин), а также желания или готовности помочь (если вы считаете это необходимым).
Комментировать от
или
  • Кстати, я когда-то читала психологическую статью о том, что женщины, которые не умеют говорить нет и вешают на себя неприятные обязанности, как правило набирают лишний вес из-за недовольства собой.

    • я блин тоже человек безотказный и часто получаю в спину камень ,но я стараюсь немного измениться)

      • а я иногда так говорю - ой, нет.. я боюсь тебя подвезти - ведь беру на себя ответсвенность, а я такая безответственная....)))

        • ..это я где то , помнится, в умной книжке по психологии одной вычитала..С тех пор так и отмазываюсь))) мол, это не вы, это я дурак..))

        • ))) иногда приходится и так

      • Вот мне муж когда отвечает:"может быть",я точно знаю,что "вряд ли"

        • очередной раз убеждаюсь что все люди разные, у каждого свои проблемы 

          • Да, научится говорить нет, некоторым людям действительно очень сложно!!! но, надо учится))

            • Нужное качество

              • я тоже последнее время не могу наотрез сказать нет, а только мягкое "нет" и тут люди чувствуют неуверенность в этом слове и начинается...

                • Эх, мне вот тоже очень сложно сказать нет, но иногда просто настолько все надоедает, что уе просто говоришь в прямую!

                  • Это просто обо мне. Мне вообще так трудно отказывать. Я прям бледнею и краснею, вроде виновата в том, что не могу выполнить просьбу человека. 

                    • Вежливо, но прямо и совсем не обидно! Если вы хотите, чтобы любой ваш отказ звучал корректно, желательно, чтобы в нем присутствовали четыре составляющие: – Доброжелательный тон голоса. – Ясный ответ, без уклончивых фраз типа «Не знаю», «Может быть» или «Возможно». – Объяснение причины вашего отказа (достаточно всего в двух словах). - всегда поддерживаюсь такому принципу!

                      • Мне легко сказать нет, правда иногда начинаю оправдыватся

                        • Очень редко могу сказать "нет", ну не могу я отказать, даже если делаю в ущерб себе!!!

                        • Я раньше никогда не могла отказать человеку.Слишком мягкая была.От этого сильно страдала.И в результате стала работать над собой.Научилась отказывать.И сразу стало легче жить))

                          • а я и сейчас не могу((( надо перевоспитываться...

                        • Когда я с малознакомыми людьми говорю, и нужно отказаться, то говрю, что не могу этого сделать по разным причинам, но мне приятно, что обратились ко мне))

                          А близким людям просто как есть говорю. 

                          • Говорить нет сложно и иногда из-за этого себя ущемляешь. Надо учиться говорить НЕТ.

                          • Я раньше легко говорила "нет", иногда прямо, иногда иносказательно, теперь мне почему то сложнее, видимо тряю хватку.

                            • Вот я как раз одна из таких людей. Бывают ситуации, когда мне это очень трудно делать, хоть и надо, даже не знаю почему

                              • Иногда, бывают такие упорные люди, что когда им скажешь нет - они не отстанут) Мне думается, что сейчас таких всё больше и больше становится.

                                • Не буду вдаваться в подробности ,но вот у меня такая ситуация недавно была,причем я человеку обьяснила почему не могу это сделать,на что мне ответили :Ну тебе что тяжело))))))как в детском садике прям!))))

                                • Вот и у меня ровно такая же и главное - я в итоге это сделала(( так что говорить нет - это не самое главное. Иногда проще сделать, чем слушать канитель на тему почему нет)

                                • Да ,а я  может из принципа отказала.ну почему я должна это сделать ....но вообщем мы просто проехали на эту тему,а я осталась при своем мнении!

                                • А я скорее т.к. занята была другим срочным делом отказала, но в итоге быстро его доделала и сделала то, что от меня хотели.

                                • я вообще тоже отзывчивый человек,просто просьбы бывают разные!

                                • Я тоже, просто тогда вызвало раздражение, что люди откровенно игнорируют, чт оя сейчас явно занята чем-то важным.

                                • Да ,согласна ,я тоже была в недоумии от непонимания и раздражении!

                                • Просто такое ощущение, что люди концентрируются исключительно на себе и на своих желаниях и не замечают тебя на самом деле.

                                • Вот это точно подмечено,в данный момент их интересуют только они сами и больше ничего!

                                • И это отбивает какое-то желание помогать, т.к. кажется, что они всё равно не заметят что ты приложила какие-то усилия к этому.

                                • вик это точно))

                              еще рекомендуем