Как научиться говорить "нет"?
Большинству людей сложно сказать «нет», когда к ним обращаются с просьбой. Часто это происходит из-за боязни того, что отказ испортит отношения. Как научиться говорить «нет»? И можно ли это сделать, не обидев собеседника? Уметь отказываться от просьб, которые вас тяготят, очень важно. В противном случае, вы рискуете заработать нервный срыв, нагружая себя ненужными хлопотами или выполняя совершенно неприятную работу. А ваши друзья могут откровенно сесть вам на шею, что, согласитесь, тоже неправильно. Научиться говорить «нет» помогут несколько простых советов: Не забывайте, что согласиться или отказаться – это исключительно ваше решение, и его принятие зависит полностью от вас. Никто не может заставлять вас что-то делать против вашей воли. Нужно уважать себя и свое мнение, а также ценить личное время. Если вам нужно обдумать предложение, возьмите небольшой «тайм-аут», сказав: «Давай, я посмотрю, что у меня запланировано, и позвоню тебе вечером» или «Мне нужно это обдумать», или «Мне нужно посоветоваться с моим партнером». Если же вы сразу понимаете, что не согласитесь выполнить просьбу, вежливо, но прямо скажите «нет». Это ясно даст понять собеседнику вашу позицию. К тому же, если вам обычно требуется усилие, чтобы отказываться от подобных просьб, такой маневр отрежет вам путь к отступлению, благодаря чему вы уже точно не передумаете. К примеру, ваш сосед просит оказать помощь, которая отнимет слишком много сил и времени. Если вы не можете этого сделать, можно ответить: «Я хотел бы помочь, но сейчас накопилось очень много работы, из-за чего абсолютно нет времени». Вежливо, но прямо и совсем не обидно! Если вы хотите, чтобы любой ваш отказ звучал корректно, желательно, чтобы в нем присутствовали четыре составляющие: – Доброжелательный тон голоса. – Ясный ответ, без уклончивых фраз типа «Не знаю», «Может быть» или «Возможно». – Объяснение причины вашего отказа (достаточно всего в двух словах). При этом заметьте, что объяснение не означает оправдание. – Если уместно, выражение признательности за предложение (например, если вас пригласили на ужин), а также желания или готовности помочь (если вы считаете это необходимым).
Поделитесь с друзьями!
навеяло | Доброе утро девочки))) |
Кстати, я когда-то читала психологическую статью о том, что женщины, которые не умеют говорить нет и вешают на себя неприятные обязанности, как правило набирают лишний вес из-за недовольства собой.
я блин тоже человек безотказный и часто получаю в спину камень ,но я стараюсь немного измениться)
а я иногда так говорю - ой, нет.. я боюсь тебя подвезти - ведь беру на себя ответсвенность, а я такая безответственная....)))
..это я где то , помнится, в умной книжке по психологии одной вычитала..С тех пор так и отмазываюсь))) мол, это не вы, это я дурак..))
))) иногда приходится и так
Вот мне муж когда отвечает:"может быть",я точно знаю,что "вряд ли"
очередной раз убеждаюсь что все люди разные, у каждого свои проблемы
Да, научится говорить нет, некоторым людям действительно очень сложно!!! но, надо учится))
Нужное качество
я тоже последнее время не могу наотрез сказать нет, а только мягкое "нет" и тут люди чувствуют неуверенность в этом слове и начинается...
Эх, мне вот тоже очень сложно сказать нет, но иногда просто настолько все надоедает, что уе просто говоришь в прямую!
Это просто обо мне. Мне вообще так трудно отказывать. Я прям бледнею и краснею, вроде виновата в том, что не могу выполнить просьбу человека.
Вежливо, но прямо и совсем не обидно! Если вы хотите, чтобы любой ваш отказ звучал корректно, желательно, чтобы в нем присутствовали четыре составляющие: – Доброжелательный тон голоса. – Ясный ответ, без уклончивых фраз типа «Не знаю», «Может быть» или «Возможно». – Объяснение причины вашего отказа (достаточно всего в двух словах). - всегда поддерживаюсь такому принципу!
Мне легко сказать нет, правда иногда начинаю оправдыватся
Очень редко могу сказать "нет", ну не могу я отказать, даже если делаю в ущерб себе!!!
Я такая же...и очень часто люди этим пользуются и садяться мне на голову
Вот - вот, Лерчик, на голову так точно садятся, уже начинаю пересматривать свою излишнюю доброту!!!
Я раньше никогда не могла отказать человеку.Слишком мягкая была.От этого сильно страдала.И в результате стала работать над собой.Научилась отказывать.И сразу стало легче жить))
а я и сейчас не могу((( надо перевоспитываться...
Когда я с малознакомыми людьми говорю, и нужно отказаться, то говрю, что не могу этого сделать по разным причинам, но мне приятно, что обратились ко мне))
А близким людям просто как есть говорю.
Говорить нет сложно и иногда из-за этого себя ущемляешь. Надо учиться говорить НЕТ.
вот-вот иногда очень ущемляет, но улыбаешься и говоришь да
Точно, так и бывает.
Я раньше легко говорила "нет", иногда прямо, иногда иносказательно, теперь мне почему то сложнее, видимо тряю хватку.
Вот я как раз одна из таких людей. Бывают ситуации, когда мне это очень трудно делать, хоть и надо, даже не знаю почему
Иногда, бывают такие упорные люди, что когда им скажешь нет - они не отстанут) Мне думается, что сейчас таких всё больше и больше становится.
Не буду вдаваться в подробности ,но вот у меня такая ситуация недавно была,причем я человеку обьяснила почему не могу это сделать,на что мне ответили :Ну тебе что тяжело))))))как в детском садике прям!))))
Вот и у меня ровно такая же и главное - я в итоге это сделала(( так что говорить нет - это не самое главное. Иногда проще сделать, чем слушать канитель на тему почему нет)
Да ,а я может из принципа отказала.ну почему я должна это сделать ....но вообщем мы просто проехали на эту тему,а я осталась при своем мнении!
А я скорее т.к. занята была другим срочным делом отказала, но в итоге быстро его доделала и сделала то, что от меня хотели.
я вообще тоже отзывчивый человек,просто просьбы бывают разные!
Я тоже, просто тогда вызвало раздражение, что люди откровенно игнорируют, чт оя сейчас явно занята чем-то важным.
Да ,согласна ,я тоже была в недоумии от непонимания и раздражении!
Просто такое ощущение, что люди концентрируются исключительно на себе и на своих желаниях и не замечают тебя на самом деле.
Вот это точно подмечено,в данный момент их интересуют только они сами и больше ничего!
И это отбивает какое-то желание помогать, т.к. кажется, что они всё равно не заметят что ты приложила какие-то усилия к этому.
вик это точно))