Я здесь:
  • Елена Лучинкина
  • Блог
  • Худеем правильно
6
9

Худеем правильно

Худеем правильно!!!!!

Как правильно худеть на работе,вот несколько советов ,которые помогут соблюдать правильное питание и при этом не набирать в весе.В офисе мы скорее набираем лишний вес чем худеем ...все это на перерывах киоски и магазины быстрого питания,автоматы в коридорах,столовая с салатиками из майонеза)))))))))

Итак начинаем:

-Включаем похудение в обычный рабочий распорядок.

-Приобщаем к похудению и коллег,наверняка и они соблазняться на такое полезное дело ,а за компанию мы знаем всегда веселей.

-Приносим на работу еду в контейнерах.Т.е продумываем свой обед заранее,чтобы не бежать потом за гамбургером.

-В столе можно держать Н.з ,это орешки ,сухофрукты....

-Уберите с глаз долой все соблазняющие вазочки с конфетками.

-Научитесь просто говорить НЕТ

-Обязательно много пьем воды.

-Если сильно захотелось сладенького ,можно немного себя побаловать ,но в маленьких количествах и кушайте медленно ,тогда вы быстрее насытитесь

-Можно составить список ресторанов или кафе ,где можно забрать именно здоровую и полезную едую

Если у вас есть свои способы правильно худеть

null
Комментировать от
или
  • Хочу сказать Елено, несколько лет назад я таким  образом скинул за 4м. до 20кг., похудеть это одно, нужно еще и удержатся в весе...

    • Да вы правы это самое тяжелое,что нужно сделать,вот поэтому не люблю диеты,потому похудеть по ним можно,а вот сохранить вес уже вопрос

    • Так а у вас получилось удержаться в весе.к которому вы пришли?

    • Вам єто не грозит, имеете великолепную фигуру, вашему любимому очень повезло!!

    • удалось, нужно просто больше двигатса, спорт, кушаешь что хочешь, но количество сократить...

    • Да спасибо конечно,но не такая уж она у меня и идеальная))

еще рекомендуем