Я здесь:
  • Инна Козирук
  • Блог
  • Тренирую силу воли
43
4

Тренирую силу воли

Решила я девочки перестать кушать после 16.00, раньше я такое постоянно практиковала, а сейчас забросила. Заметила, что как раз после 00.00 у меня и просыпается аппетит, в то время как целый день я хожу и даже не вспоминаю про еду, а потом начинается...

Не думала, что это будет настолько тяжело, все мысли исключительно о еде, так бутербродика охота....

А вы последний раз во сколько кушаете?

Комментировать от
или
  • А у меня правило последний раз есть за 4 часа до сна, так как я ложусь всегда не раньше 00.00 то могу и в 19 поесть, но что-нибудь легкое

    • ​а я считаю, что нужно кушать часто и после 18-не табу! Главное кушать правильную еду!

      • для меня это единственный выход остаться в форме, но если кушать овощи только, тогда можно.

    • Слушай, а после 16 это не равновато? Тем более, я так понимаю, ты ложишься поздно. И если еще и не завтракаешь, то вообще получается, что ты мало ешь.

      • Нико, если я буду кушать до 16.00, то тогда я и завтракаю и обедаю)))). Я так после родов похудела.

      • А когда ты спать ложишься? Я просто вспоминаю, мы когда с мужем Зважени и счасливи смотрели, пост-шоу, то там их диетолог говорила, что можно кушать и после 6, просто нужно это было делать за сколько то часов до сна (не помню уже сколько). Ну и смотря что кушать конечно. Но раз это у тебя система проверенная, то смотри сама конечно.

      • Я после 12 ложусь спать обычно, я по этой системе 23 кг сбросила после родов.

      • Это отличный результат!

      • ты знаешь да))), я уже не первый раз прибегаю к этой системе, для меня на диете очень тяжело сидеть.

      • я на диетах никогда не сидела, пробовала правильно питаться. Сейчас просто стараюсь не распускаться в плане сладкого/мучного и не забывать о физических нагрузках.

      • я правильно питаться не умею, пробовала много раз. О физических нагрузках, каюсь - давно забыла, но в планах все это исправить! Вот бы еще завтракать приучить себя...

      • дело еще в том, что правильное питание и не очень то дешевое - каждый день творог, кефир, фрукты, мясо, рыба, овощи, красную рыбу иногда тоже нужно. Я вот тоже месяц тогда отзанималась по Джилиан и потом забросила и сколько не пыталась начать, надолго не хватало меня. Сейчас очередная попытка, при чем наконец то делаю это с утра, все таки с утра спорт как-то правильнее, и не успеваешь передумать)

      • ты знаешь, я когда ходила на фитнес ( у нас на работе такая обязаловка была), то когда я начала делать это с утра и правда результат куда быстрее увидела. Не знаю почему, но после утреннего спорта я весь день разбитая... А правильное питание дорогое, увы...

      • Классная обязаловка на работе! Я по началу после тренировки уставшая, но потом прихожу в норму. Плюс сейчас мышцы опять болят после долгого перерыва, а когда перестанут, тогда вообще будет нормально.

      • я наверное завтра снова начну Джиллиан делать, тоже забросила. Обязаловка ага, классная была, у нас безлимитные абонементы выдавали)

      • Давай, ты меня тогда так промотивировала с ней) Я бы тоже в спорт зал ходила, на тренажерах разных мне кажется заниматься интереснее, только надо еще, чтоб тренер рассказал на каких и сколько надо.

      • у меня в абонемент входили 3 тренировки с тренером, там он мог индивидуальную программу для меня составить, но мне больше нравились всякие пилатесы-йоги-стретчинги и просто аэробика. В зал за 2 года только раз сходила, признаюсь честно.

      • Классно, я бы хотела получить рекомендации от тренера. У нас в универе был тренажерный зал, и я на физ.ре занималась, но так как сама хотела. Я бы походила на стрип.пластику или занятия на пилоне

      • я давно мечтаю туда походить, но если честно, не могу перебороть внутреннее смущение, да и нету у нас тут такого...

    • С Димоном кушаем последний раз часов в 7 вечера. Но скоро муж приедет и будет меня соблазнять попить чаю ближе к полуночи...

    • Обычно нормально ем последний раз где-то в 16-17 часов, но когда муж приходит с работы - то чаю с чем-то попьем, то романтик себе устроим - думаю, все-таки избыток калорий набирается из-за этого, но ничего поделать с собой не могу.

      • Я сама раньше точно также делала, он садится ужинать, я вот вроде бы и кушать не хочу, но кушаю за компанию, отсюда и лишние килограммы...ну у меня по крайней мере...

    • Я могу и днем поесть в последний раз, а вечером чай попить, как-то стараюсь на ночь не наедаться.

      • ​у меня в 20-21 при этом ложусь в 1

        • я в основном тоже раньше часа не ложусь, вот перед сном стало у меня доброй традицией бутерброд хомячить.... Ну куда ж это годится...

      • ​В 17:00. 

        • Я так не слежу за этим делом. Ужин где-то в 6 у нас, но могу еще потом часов в 9 что-нибудь с кофе съесть или семечек полускать.

          • Я сама раньше не следила, а сейчас уже вижу, Нико, что самое время начать следить), пока еще не слишком поздно)

          • Ох, я с ужасом жду это время, так как понимаю, что оно когда-то наступит, обмен веществ замедлится и все такое. Но пока еще нормально

          • Я всегда слежу, стараюсь не кушать, а это что-то расслабилась я, чувствую надо брать себя в руки)

        • ​где-то в 5-6 я ужинаю (по нашему времени) моск.это 2-3. в 9 (моск.6) пью чай с булочкой или кефир могу попить. и всё. почему-то 3 дня подряд я не обедаю, а только ужинаю. не знаю почему

        • ​я спокойно кушаю вечером))) салатик! Пекинская капустка, огурчик, зелень. Заправить маслом и лимонным соком. Такой салат хорошо помогает справится с голодом, в том числе и с тем что в голове, а не в желудке. И не напрягает организм.

        еще рекомендуем