Я здесь:
  • Валерия Догузова
  • Блог
  • Самокоучинг ( очень клёвая штука всем советую)
16
7

Самокоучинг ( очень клёвая штука всем советую)

Второй день вторая линейка. Самокоучинг. Если задавать себе правильные вопросы, то можно решить абсолютно любую проблему, в смысле спланировать и все сделать!
Итак, сначала сформулировать цель. Например, улучшить семейные отношения. Дальше поставить задачу, начиная со слов: каким наилучшим образом я могу ... Улучшить семейные отношения? Ответ мой: через введение семейных традиций. Таким образом наша задача: улучшить семенйые отношения путем введения семейных традиций. Далее заключаем контракт с самим собой, а именно устнавливаем сроки, когда цель должна быть достигнута (а также понять по каким критериям ты определишь, что она уже достигнута, например, когда традиции повторяются изо дня в день и уже не только по моей инициативе).
Далее определяем три лучшие стратегии (три первых и важных шага), потом можно к ним продумать подпункты. Грубо говоря это план. Далее необходимо написать три своих лучших качества, которые помогут в длстижении этой цели, или просто три своих хороших качества. Затем три качетсва, которые мешают. Затем выделить какое то одно обстоятельство - качество или в целом что то в тебе, что затрудняет выполнение задачи и в конце концов решить, что с этим можно сделать, как бороться.
Очень интересная барышня, для меня - лучшая на всей нипате.

 
Комментировать от
или
  • 1. Что важно?
    2. Какова ваша мотивация?
    3. Насколько срочно?
    4. Каков рычаг влияния?
    5. Доступность/очевидность имеющихся методов для решения задачи.

    • О! Да! Это крутая вещь! Мы в институте проходили на лидерстве самокоучинги

    • Лерочка, извини что поправляю, но у тебя в названии ошибка очень глаз режет.

    • Логика конечно в этом есть. Возможно ппробую псделать именно так. Нужен настрой правильный при этом.

      • Инн, я тебе могу даже помоч в этом! я таки образом можно сказать на данном этапе практический получила жильё! 

        раскажу! 

        моя цель началалсь с того 

        1. я поставила задачу вычислить среднее арифметическое по флигелям и 2-шкам....

        2. задаёшь себе ввопрос что ты можешь сделать уже сегодня для этого! 

        в моём случае был подпунккт 

        а) прошерстить инет по темама

        б) прошерстить инет по кредитам

        в) просчитать кто сколько сможет дать

        г) потихоньку зондировать почвыу для кредита

        в итоге не имея средсв я вот этими способами (ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ) добилась того что мне нехватает всего лишь 40 тысяч

        ито сегодня я нашла давилку....)))))) для того чтобы эти 40 тысяч уже были в процессе получения! очень дейсвенная штука и я эту систему для себя изучила хорошо! обращайся я помогу))) я поставлю тебе правильные вопроы и ты сможешь сама с собой разговривать! и решать! я тебе ОТВЕЧАЮ действует))))))))))))

      • Для меня сейчас очень актуально правильно распределить свое время, чтобы я все успевала. А то я стала замечать, что  очень много времени уходит просто в никуда(

      • А чего хочу?
        Чем недоволен?
        Что готов изменить в своей жизни?
        Каков самый простой первый шаг в направлении желаемого результата?

         

        Ответь честно на эти вопросы! на первый ты ответила 

        значит будем считать что ты хочешь организовать себя чтобы экономить время! так? давай дальше! 

      • 1. Хочу все успевать.

        2. Недовольна тем, что много времени уходит в никуда.

        3. Готова изменить режим дня. да вообще очень много всего гтова изменить.

        4. Не знаю, что и ответить)

      • задам вопрос по другому! ничего страшного сейчас найдём ответ))) 

         

        То есть, на предыдущих этапах решения твоего вопроса, ты определила, почему что-то нужно. А теперь настал момент определиться, что нужно сделать, чтобытвоя проблема перестала быть проблемой.

         

        т.е. давай я приведу пример! ты не высыпаешься! Что ДЛя этого нужно, нужно ложиться раньше, что для этого нужно, нужно например заканчивать дела в 23.00 немогу потому что дела по дому, делай дела по дому утром и всего 1 час для этого есть прекрасная система флай леди! 

         

        начни отвечать ты! а то ты не поймёшь ав чём суть))) 

        Смотри мой коуч...которыйй мы пробежали на мастер классе.

        Мне астролог сказала что у меня тяжёлый период в отношениях, и добавила, если я не перестану себя так вести ( истерить и огрызаться) то может привести к разводу.

        я поставила себе вопрос что я хочу?

        хочу соханить есмью

        что я могу сделать для этого 

        3пункта

        1.стать более женсвенной

        2. больше времени уделять работе по дому

        3 .перестать истерить

        теперь смотри что я могу сделать чтобы стать женсвенной?? 

        я ухмыльнулась  "нууу... одеть юбку" -отлично говорит психолог, дальше...  ну говорю незнаю! она остановила меня хорошо юбки на этом этапе хватит научись ходить дома в юбке))) 

        второе больше времени уделять работе по дому, она говорит а чему ты уделяешь время?? я говорю интернету, она говорит так значит что??? я говорю надо отключить интеренет хотя бы на первую половину дня! и сижу улыбаюсь, хорошо... а для этого что надо сделать, я говорю ну наверное попросить лёшу чтоб он поставил пароль! Прекрасно! -говорит тренер! 

        далее чтоб перестать истерить?? что надо сделать! я говорю купить успокоительные! ))) вся группа с меня посмеялась)))

        но я пришла к своим первым дейсвиям!

        т.е. я приехала напялила юбку! дальше подумала ой и голос было бы не плохос менить на сказочника))) 

        купила успокоительные! пью их регулярно! и решила если меня что-то очень бесит, сразу не высказывать а считать до 100 и если оно будет меня бесить так же то я обязательно скажу а если нет, значит это моя минутная слабость из-за которой может рухнуть семья! 

        и последнее вечером перед сном я попросила Лёшу установить на комп программу которая включает инет после 12 дня! через неделю я привыкла, и уже сейчас даже если я и включаю комьютор, то я за не го редко сажусь или сажусь дейсвительно на пару минут! 

        почти неделю у нас нет ссор! мы разговариваем друг с дружкой нормально не рычим и не огрызаемся! хотя сейчас в нашей жизни сложнейший период! не только в плане наших отношений но и отношений его родсвенников ко мне, моих к нему, и вообще чуть ли не вселенская война! а у нас МИр и покой! 

         

      • Лерусь, как ты понимаешь, у меня с инетом другая история), я без него никак)

        А не высыпаюсь я потому что Диана очень часто просыпается ночью. Это моя главная проблема, камень преткновения, так сказать. Чего только не делали, ничего не помогает!

        А что за успокоительное пьешь?

        Я поняла, мне нужен режим дня, точнее не режим, а список дел, и что в ккое время нужно сделать.

        А про программу которая вырубает комп - отличная идея!!! Поделись!)

      • Лёша сказал их много! в поисковике пробей! а та что он устанавливал сказал, что очень сложно в ней разобраться и если вдруг чего не так! то винду перебивать надо будет))) 

        успокоительные пью - афобазол

         

        правильно поняла! напиши себе фсё это! да и про интернет и другую историю, тоже выход есть! ))) главное захотеть)) dirol.gif

      • Ну да, не зря же говорят, что желающий человек найдет 1000 возможностей, а не желающий - 1000 причин, ну или как-то так...

    еще рекомендуем