Самокоучинг ( очень клёвая штука всем советую)
Второй день вторая линейка. Самокоучинг. Если задавать себе правильные вопросы, то можно решить абсолютно любую проблему, в смысле спланировать и все сделать!
Итак, сначала сформулировать цель. Например, улучшить семейные отношения. Дальше поставить задачу, начиная со слов: каким наилучшим образом я могу ... Улучшить семейные отношения? Ответ мой: через введение семейных традиций. Таким образом наша задача: улучшить семенйые отношения путем введения семейных традиций. Далее заключаем контракт с самим собой, а именно устнавливаем сроки, когда цель должна быть достигнута (а также понять по каким критериям ты определишь, что она уже достигнута, например, когда традиции повторяются изо дня в день и уже не только по моей инициативе).
Далее определяем три лучшие стратегии (три первых и важных шага), потом можно к ним продумать подпункты. Грубо говоря это план. Далее необходимо написать три своих лучших качества, которые помогут в длстижении этой цели, или просто три своих хороших качества. Затем три качетсва, которые мешают. Затем выделить какое то одно обстоятельство - качество или в целом что то в тебе, что затрудняет выполнение задачи и в конце концов решить, что с этим можно сделать, как бороться.
Очень интересная барышня, для меня - лучшая на всей нипате.
| Валерия Догузова - статус от 22.06.13 01:26 |
или Войти1. Что важно?
2. Какова ваша мотивация?
3. Насколько срочно?
4. Каков рычаг влияния?
5. Доступность/очевидность имеющихся методов для решения задачи.
О! Да! Это крутая вещь! Мы в институте проходили на лидерстве самокоучинги
А я таких занятий не посещала. Надо бы поузнавать в нашем городе есть такие курсы или нет.
Лерочка, извини что поправляю, но у тебя в названии ошибка очень глаз режет.
ой спасибочки)) исправила
Кстати текст просто отличный, я сама люблю четко ставить перед собой цели и реализовавыть планы.
спасибо))
Логика конечно в этом есть. Возможно ппробую псделать именно так. Нужен настрой правильный при этом.
Инн, я тебе могу даже помоч в этом! я таки образом можно сказать на данном этапе практический получила жильё!
раскажу!
моя цель началалсь с того
1. я поставила задачу вычислить среднее арифметическое по флигелям и 2-шкам....
2. задаёшь себе ввопрос что ты можешь сделать уже сегодня для этого!
в моём случае был подпунккт
а) прошерстить инет по темама
б) прошерстить инет по кредитам
в) просчитать кто сколько сможет дать
г) потихоньку зондировать почвыу для кредита
в итоге не имея средсв я вот этими способами (ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ) добилась того что мне нехватает всего лишь 40 тысяч
ито сегодня я нашла давилку....)))))) для того чтобы эти 40 тысяч уже были в процессе получения! очень дейсвенная штука и я эту систему для себя изучила хорошо! обращайся я помогу))) я поставлю тебе правильные вопроы и ты сможешь сама с собой разговривать! и решать! я тебе ОТВЕЧАЮ действует))))))))))))
Для меня сейчас очень актуально правильно распределить свое время, чтобы я все успевала. А то я стала замечать, что очень много времени уходит просто в никуда(
А чего хочу?
Чем недоволен?
Что готов изменить в своей жизни?
Каков самый простой первый шаг в направлении желаемого результата?
Ответь честно на эти вопросы! на первый ты ответила
значит будем считать что ты хочешь организовать себя чтобы экономить время! так? давай дальше!
1. Хочу все успевать.
2. Недовольна тем, что много времени уходит в никуда.
3. Готова изменить режим дня. да вообще очень много всего гтова изменить.
4. Не знаю, что и ответить)
задам вопрос по другому! ничего страшного сейчас найдём ответ)))
То есть, на предыдущих этапах решения твоего вопроса, ты определила, почему что-то нужно. А теперь настал момент определиться, что нужно сделать, чтобытвоя проблема перестала быть проблемой.
т.е. давай я приведу пример! ты не высыпаешься! Что ДЛя этого нужно, нужно ложиться раньше, что для этого нужно, нужно например заканчивать дела в 23.00 немогу потому что дела по дому, делай дела по дому утром и всего 1 час для этого есть прекрасная система флай леди!
начни отвечать ты! а то ты не поймёшь ав чём суть)))
Смотри мой коуч...которыйй мы пробежали на мастер классе.
Мне астролог сказала что у меня тяжёлый период в отношениях, и добавила, если я не перестану себя так вести ( истерить и огрызаться) то может привести к разводу.
я поставила себе вопрос что я хочу?
хочу соханить есмью
что я могу сделать для этого
3пункта
1.стать более женсвенной
2. больше времени уделять работе по дому
3 .перестать истерить
теперь смотри что я могу сделать чтобы стать женсвенной??
я ухмыльнулась "нууу... одеть юбку" -отлично говорит психолог, дальше... ну говорю незнаю! она остановила меня хорошо юбки на этом этапе хватит научись ходить дома в юбке)))
второе больше времени уделять работе по дому, она говорит а чему ты уделяешь время?? я говорю интернету, она говорит так значит что??? я говорю надо отключить интеренет хотя бы на первую половину дня! и сижу улыбаюсь, хорошо... а для этого что надо сделать, я говорю ну наверное попросить лёшу чтоб он поставил пароль! Прекрасно! -говорит тренер!
далее чтоб перестать истерить?? что надо сделать! я говорю купить успокоительные! ))) вся группа с меня посмеялась)))
но я пришла к своим первым дейсвиям!
т.е. я приехала напялила юбку! дальше подумала ой и голос было бы не плохос менить на сказочника)))
купила успокоительные! пью их регулярно! и решила если меня что-то очень бесит, сразу не высказывать а считать до 100 и если оно будет меня бесить так же то я обязательно скажу а если нет, значит это моя минутная слабость из-за которой может рухнуть семья!
и последнее вечером перед сном я попросила Лёшу установить на комп программу которая включает инет после 12 дня! через неделю я привыкла, и уже сейчас даже если я и включаю комьютор, то я за не го редко сажусь или сажусь дейсвительно на пару минут!
почти неделю у нас нет ссор! мы разговариваем друг с дружкой нормально не рычим и не огрызаемся! хотя сейчас в нашей жизни сложнейший период! не только в плане наших отношений но и отношений его родсвенников ко мне, моих к нему, и вообще чуть ли не вселенская война! а у нас МИр и покой!
Лерусь, как ты понимаешь, у меня с инетом другая история), я без него никак)
А не высыпаюсь я потому что Диана очень часто просыпается ночью. Это моя главная проблема, камень преткновения, так сказать. Чего только не делали, ничего не помогает!
А что за успокоительное пьешь?
Я поняла, мне нужен режим дня, точнее не режим, а список дел, и что в ккое время нужно сделать.
А про программу которая вырубает комп - отличная идея!!! Поделись!)
Лёша сказал их много! в поисковике пробей! а та что он устанавливал сказал, что очень сложно в ней разобраться и если вдруг чего не так! то винду перебивать надо будет)))
успокоительные пью - афобазол
правильно поняла! напиши себе фсё это! да и про интернет и другую историю, тоже выход есть! ))) главное захотеть))
Ну да, не зря же говорят, что желающий человек найдет 1000 возможностей, а не желающий - 1000 причин, ну или как-то так...