Я здесь:
47
0

дайте пенделя а?

Опять были Кд, опять безостановочный жор! Прям чувствую себя жрицей ночи!)))) Опять вижу привес ...((((снова всё сначала... когда же я зашью себе рот! а! 

дайте пенделя а?  фото 1
дайте пенделя а?  фото 2
Хоть плачь....НУ вот почему мне так сложно взять себя в руки! Короче надо сломать себе челюсть. и пока она будет заживать я привыкну не жрать!!!!!!!!!!
Комментировать от
или
  • ​я весной вообще не могу придерживаться никаких диет: солнышко светит, птички поют, сосульки капают и почему-то хочется выпить ароматного чайку с лимончиком и заесть тортиком, пирожнными или, на крайняк, шоколадками... видать, организм за зиму устает и ему ну ооооочень хочется сладкого и эндорфиносодержащего =))
    ​в прошлую весну подружка посоветовала интересный вариант питания - "пословишный", как она его называет. все же знают пословицу: "завтрак съешь сам. обедом поделись с другом. ужин отдай врагу". вот и нужно так кушать.
    ​утром я позволяю себе всё, что моей душеньке угодно - хоть тарелку брща с ломтем хлеба, хоть торт целиком! обедаю в столовой рядом с офисом - первое, второе, третье и компот. а вот на ужин ем фрукты-овощи, супчики разные или нежирные мяски-колбаски.
    ​чтобы принцип диеты стал еще понятнее, напишу так: просто поменяйте свой обычный завтрак и ужин местами! ведь по утрам мы кушаем мало, а кто-то так вообще обходится чашкой кофе )) зато на ужин - когда полученные калории уже и тратить-то некуда - мы наедаемся что называется от пузаааа...
    ​поначалу сложновато завтракать было. а сейчас - после парочки "пустых" и легких ужинов - оно само по утрам в рот лезет!

    • ​Так получилось, что ГВ у нас закончилось в 1 месяц, я думала что и ЖРАТЬ тоже закончу.......Фигу!!! Послезавтра мелкому 3 месяца, а я все сметаю.....аж страшно становится иногда........shok.gif

      • ​уже второй раз сижу на ней,главное первый день до обеда выдержать,а дальше вообще кушать не хочется.Результат за 7 дней не помню,где-то около -3-4кг,помню что за первый день было - 1.3кг!!!!! Я не придерживалась так строго,как в диете,были легкие дни питьевые,(я когда ничего не ем,то и аппетита нет),а вот дни,когда что-то надо было кушать-давались труднее(хотелось жрать).Я пила только воду,чай,кофе и нежирный кефир,кушала яблоки и апельсины,потом капусту ,морскую капусту,сырые шампиньоны(обожаю их).На белковый день я ела отварного хека,короче,думала не смогу,но оказалось-это не так уж и трудно.Ну и,конечно же,когда готовила мужу или сыну-пробовала на вкусpardon.gif.Но хочу сказать,что если ты и не выдержишь целую неделю,то все равно польза будет,потому,что хоть день-два ограничишь себя в еде,и это скажется на весе однозначно.Вообще тебе ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО,так как благодаря именно твоему марафону,я начала худеть,а то все обещала себе что начну завтра......


      • Как не грустно, но правда такова - спорт необходим, ничего нельзя изменить без занятий. Диета не вариант. А правильное питание, должно поддерживаться спортом - только тогда будет результат. И это будет не только видно визуально, внутреннее ощущение легкости вы потом не поменяете не на какие плюшки​.)

        • Alena "Fenrir" Volkova,  Я вот 3 недели скакала дома с джилиан! да согласна и лёгкость повилась и объёмы уходить начлаи. Но я после этих прыганий через часик где-то! готова слопать слона. Как быть? что не так делаю? 

        • занятия должны быть регулярны, хотя бы три раза в неделю, после часовой кардио - ты не ешь два часа. При занятии спортом, ты пьешь хотя бы полтора литра в день, кружка воды перед каждым приемом пищи, за 15 минут, после еды ты не пьешь минут 40. Поменяй рацион - убери мучное, добавь белок. Завтрак пусть будет не углеводным, пусть это будет белок; творог, яйца, мясо куриное. Днем можно позволить себе углеводные всякие кашки... вкуснятину до двух дня. Замени мучное зефиром. Убери сахар из чая и кофе. Убери весь фас-фуд, все копчености, все газировки и алкоголь. Можно вино, но пиво - нет. :)

        • Я тоже после занятий с Джилиан хочу жрать,вот как приспособилась к этому-делаю упражнение перед сном,чтобы быстренько в постель и спать,а не ходить и думать что скушатьLaieA_052.gif

        • Alena "Fenrir" Volkova, а воду газированую можно? Именно воду? вот поговорю с людьми. Почитаю паблики похудейские и опять задор появляется! только жалко что не на долго) 

        • Блин! Натали.. а мне вот никак вечером(((( муж дома тусуемся в одной комнате, будет ржать с меня! не хочу. Я обычно перед тем как забирать малую из сада. Потом как арз за ней еду и время проходит достаточно приезжаю и кушаю. Но реально прям аж как яма образоввывается не кушать хочется а ИМЕнно ЖРАТЬ! 

        • я не пью, только нормальную, фильтрованную. При чем, кофе, чай - это жидкости и за воду не считаются) Кстати, есть надо регулярно и лучше четыре раза, потому что если не есть, а потом сожрать все в холодильнике, это все пойдет в жир, потому как организм, не знает когда его покормят в следующий раз и занимается накоплением в первую очередь)

        • Alena "Fenrir" Volkova, а я вот настолько привыкла к газировке что меня от обычной тошнит! но я именно воду не напитки.. пью газированнные! 

        • Ой,я тоже всю жизнь не кушаю,как обычные люди,а ЖРУ,но мне ,благодаря твоей рекомендации помогла любимая диета,после нее как-то желудок стянулся и уже намного меньшие порции поглощаю.И вот с мужем твоим тебе надо как-то поговорить,чтобы он понял твою "благородную" цель,и относился к этому серьезно,мой,слава богу,никогда не ржал,наоборот-хвалит меня в моем стремлении

        • ты выдердала? я так и не смогла! сколько дней? раскажи а! ато я так и не смогла! 

      • ​Лерочка ,  главное  кушать  понемножку.  можно  и  часто )))  Лерусь,  ночью  надо  быть  жрицей  в  другом  деле !!!  так  и  каллории  растеряешь )

        • Инна ПреМудрая ))),  вот это моя главная проблема, мне проще не есть вообще чем съесть чуть чуть! Я ж привыкла вёдрами ....cray.gif

        •  мне  сейчас  просто  нельзя  есть  много,  вот  и  привыкла )  а  ты  я  думаю  так  стрессы  заедаешь, возьми  за  правило  пить  воду.  когда  захочется  кушать.иногда  мы  путаем  чувство  жажды  с  чувством  голода.Проверено  на  себе

        • Инна ПреМудрая ))), я пробовала. ты знаешь да. ем меньше, но быстро проходит энтузиазм, потому что отекаю и начинает голова болеть. Приходится пить гипотиазит чтобы спустить воду. Хотя про воду везде твердят что пить надо много, ну это понятно что много, а вот о том что она вода эта не выходит не встречала статей. 

        • пить  много,  это  не  значит  пить  10  литров  в  день !!!  захотела  выпить-  свари  отвар  шиповника ,  очень  полезно ,  витамина  С  много

        • Инна ПреМудрая ))), не не 10! 2-3 пыталась. И отекала сильно! Правда... 

        •  у  меня  после  операци  проблемы  с  отеками,  врач  посоветовал  шиповник ,  зарядки  по  утрам  с  поднятием  ног   и  ПОХУДЕТЬ !!! все  о  том  же  rofl.gif

        • Инна ПреМудрая ))), Круговорит блин))) прям фотосинтез какой-то! мне тоже все неравнодушные советуют похудеть и я понимаю что мне это необходимо, так как я с лишним весом приобрела массу проблем. Надо кстати прописать всё. Может если напишу буду как-то смотреть на свою цель похудения по другому! 

        •   Лерка,  начни  бегать  по  вечерам !  действенно !!!  я  летом  бегала,  классно  так,  правда  камни  мои    меня  тогда  не  поняла ,  но  эффект  и  кайф  особенный !!!

        • Инна ПреМудрая ))), тут бы ходить начать сначала))) сегодня пойду на прогулку ))) уболтали! 

        •  и  я  собираюсь !!  на  прогулку )))

        • вот вот, встала и пошла, просто гулять и наслаждаться воздухом не менее полутора часа!

        • пойду сегодня подругу проведаю) пешочком схожу на другой квартал! У меня уже была мысль ходить в ней по вечерам просто на полчасика в гости и обратно! каждый день заодно и как зарядка перед сном! 

        • Ха, ты главное не с пироженками в гости ходи, а о вся диета на смарку! Так можно еще 10 кг нагулять, если топтать с подружкой пироженки с чаем по вечерам!

        • та да))) очень ценный совет! главное не жрать! ну тут ещё такая подружка, что главное не запить)))) ато она худющая и любительница бирмикса выпить или лонгера) 

        • о, тогда это вообще враг, а не подруга)))) Шучу конечно) 

        • может я не права, но мне кажется, тебе надо дело по душе найти, в смысле занять себя, если бы из садика шла не домой, а куда-нибудь по делу и жора бы

        • я уже думала об этом! Но пока зима была мы ж домой спешим чтоб не замёрзнуть! а вот весна.. думаю начнём прогуливаться с ней. А ещё может на танцы запишемся и вообще красота будет! тогда я точно буду попадать домой под вечерок и спать сразу! 

        • вот-вот, домой и спать, и кушать не когда

      • ​Надо выходить побольше гулять, не раз в день, а 2 раза и по 2-3 часа! Жрать не когда будет!

      • Дааа..НАДО ЧТО ТО ПРЕКРАЩАТЬ....... ИЛИ ЖРАТЬ, ИЛИВЗВЕШИВАТЬСЯ!!!!!!!!!

        • )))))))))лера, знаешь, как мне удалось взять себя в руки?))) только давай щас без Анит и сама поняла)))))))))))) так вот, я продолжила жрать до 14.00, а после молокочай. в первый день в 17.00 я рыбки скушала кусочек. а потом нини. попробуй. аппетиты умериваются, и получается взять себя в руки

        • у тебя замечательное чувство юмора!) Но жрать надо бросать по любому!!!!

        • да чувства юмора у меня как г..на))))) а чувства меры.. нет((((((( а особенно в ПМС! вообще как волчий голод. Не могу остановится! причём я при этом себя ругаю, могу даже плакать и запихивать в себя очередную конфетку! 

        • не пробовала молокочай. Ща почитаю! 

        • на литр кипяченого молока 1 стол ложка чая. и пьешь. и вкусно. и сытно. я когда-то делала разгрузочные дни на нем, но сейчас я противница разгрузочных, сама знаешь, почему. 

        • ​Ха-ха, рассмешила, Жрица Ночи, а звучит то как, даже не обидно!)))) Одень летнее платье любимое, если не влезешь вот тебе и пендель!rofl.gif

          • да капец!!!! у меня есть шорты которые я хочу одеть и нормально застегнуть! они тоже пипец какого огромного размера. Я в них влазию но щастегнуть не могу! Живот мешает! 

        еще рекомендуем