Я здесь:
3
3

Овсянка Сэр.....

Ну надо же когда-то начинать! вчерашний понедельник так не удался быть правильным........

Угощайтесь овсяночка с клубничкой! как по мне так гадость редкая,)))) но говорят что полезная) поэтому)))) надо) хочу хоть пару кг до годовщины скинуть! ато у меня планы были как у гитлера, а потом сдулась! с огромным трудом удержалась сегодня от кофе, но выпила стакан воды с соком лимона!

Овсянка Сэр..... фото 1
Комментировать от
или
  • Каши не рекомендуют людям которые хотя похудеть, скорее это для тех кто хочет отставать в выбранном весе​. Если это овсянка, то только сваренная вами, никакие заварные каши из пакетиков. Ну и самое лучше время для каш, как не странно - обед :) А вот завтрак должен состоять из белка - наш женский организм такая штука, что усваивает белка немного, (т.е. даже если вы сможете съесть килограмм мяса, ваш организм усвоит 30г из всего, остальное выведется) а нехватка белка - это дряблая кожа. Т.е. на завтрак, если хотите похудеть: творог, яйца, рыба, мясо - в одном для нас плюс - мы не переборщим с потребление белка, с другой стороны - мужчинам проще, у них белок усваивается быстрее, а белок - это строительный материал для мышц,  а жир можно сжечь, только с помощью мышц.) Вот такая печелька))

    • ого, вот это тя рвануло - здоровый завтрак)))) ничессе!!!! а я вот на завтрак конхветы ела)))​

    еще рекомендуем