Я здесь:
  • Валерия Догузова
  • Блог
  • МАрафон Неделька
3
3

МАрафон Неделька

Меню первые 2 дня

3 дня меню

Предлагаю марафончик недельку) меню по ссылкам выше! Это не диета.

Меню, на котором худели участники программы "Зважені та щасливі" на телеканале СТБ, разработано экспертом проекта, врачом-диетологом Светланой ФУС. Имейте в виду, что слепо следовать этому рациону нельзя — его нужно"подстраивать" под себя, учитывая собственные предпочтения и переносимость продуктов. Задача этого меню — научить, как делать распределение продуктов в течение дня, какие из продуктов следует заменить или убрать, как следить за калорийностью питания.

Отписывайтесь кто со мной) и попробуем! неделя это не много) но думаю результат должен быть! даже у тех у кого маленький вес для сбрасывания!

Комментировать от
или
  • ​Лера,  спасибо, я  как  раз  вспомнила,  чего  бы  перекусить )))  Еще  интересно  стало  сколько  жидкости  пить,  кстати.  нашего  любимого  кофе  с  тобой  в  рациона  НЕТ !!!

    • Инна ,  не меньше 2 литров за 30 минут до еды, и не раньше чем через час после еды! я предлагаю завтра начать)) я сегодня с пустым холодильником)) сегодня толпу собираю! а на завтра я готова) буду! затарюсь по полной программе))) и буду целый день есть) 

    • без  проблем,  нам  главное  в  сроки  уложиться ,.помнишь ????

еще рекомендуем