Я здесь:
  • Анна Чурсина
  • Блог
  • Лето. Похудеть. Срочно.
6
1

Лето. Похудеть. Срочно.

И так,  многоуважаемые посетительницы данного  сайта! Впереди два месяца лета, позади уйма праздников,  как общепринятых,  так и личных. На деле -  килограммы жира! Есть  у кого  нибудь  диеты и физ. упражнения,  которые эффективно  помогли на ЛИЧНОМ ОПЫТЕ?

Комментировать от
или
  • На личном опыте рекомендую не пользоваться диетами, так как киллограмы быстро уйдут и быстро вернуться, нужно пересмотреть свое питание и рацион, и конечно же спорт..я например хожу три раза в неделю в спорт зал, не могу сказать что результаты были быстрыми, но они есть, тело стало упругим и лишние килло уходят.
    А ты хочешь дома делать физ.упражения или в тренажерный зал ходить?

    • Тогда могу посоветовать обязательные физ упражение - это
      пресс начинать нужно с 10 раз по 3 подхода и постепенно увеличить до 40 р по 3 подхода,
      наклонны в стороны, лучше с каким-нибудь весом в руках, можно взять например бутылку с водой
      приседания - тоже можно начать с 10 р по 3 подхода и постепенно увеличивать
      И выпады - это отличное упражение для попы, тоже рекомендую делать их с весом в руках.
      Это вот основные упражнения которые нужно делать каждый день, поверь времени это занимает около 20 мин, а результат будет обязательно. Главное не лениться.
      Ты занималась когда-нибудь спортом? Физ.подготовка какая-нибудь у тебя есть?

  • Анна, я даже не знаю с чего начать, я столько диет перепробывала, как то даже писала подробные отчеты у себя в блоге, но реально мне помогли содо солевые ванны,  и занятия восточными танцами. А ты уже пробовала какие то способы или только собралась худеть?

    • Пробовала только  бег  и гречневую диету

    • Бег это здорово, я пока только на беговой дороже бегала, на улице мне плохо становится.

еще рекомендуем