Я здесь:
  • Диана Ковалева
  • Блог
  • Про каскадные голодания
32
39

Про каскадные голодания

Каскадное голодание – в чем суть

Чередование голодных дней с теми, когда разрешена хоть какая-то еда – это и есть каскадное голодание. В период голодных дней следует закрыть рот на замок и даже близко не подходить к кухне. В дни, когда разрешается кушать, следует употреблять растительную еду. Отдавайте предпочтение:
• нежирной рыбе;
• птице;
• нежирным молочным продуктам;
• сухофруктам, фруктам и ягодам;
• овощам, грибам, орехам;
• различным кашам и отрубям.

Существует масса различных схем каскадного голодания, но не прибегайте сразу же к самым строгим вариантам, попробуйте сначала подойдет ли вам такая система похудения и сможете ли вы провести несколько дней без пищи.

Наиболее оптимальная схема голодания:

• один день полного голодания — два дня еды;
• два дня голодания — три дня еды;
• три дня голодания — четыре дня еды;
• четыре дня голодания — выход из диеты.
Для начала, как следует, подготовьтесь к этому способу снижения веса. За неделю до предполагаемого голодания перейдите на вегетарианскую пищу, а за день поужинайте не позже восьми часов вечера и до сна пейте только воду с лимоном или медом. Дальше все по выше предложенной схеме.

Каскадное голодание — достоинства

• Каскадное голодание эффективно работает на снижение веса, а потерянные килограммы назад не возвращаются.
• Чередование голодания с днями, когда разрешается кушать, позволяет вам худеть без стресса для организма.
• Способствует избавлению не только от жировых отложений, но и от шлаков, ядов и других вредных компонентов.
• Со временем пропадает агрессия и раздражение и появляется чувство легкости и вы готовы парить над землей.

 
Комментировать от
или
  • Я тоже голодала , чтобы оздоровиться.Но длительно не могу этого делать, так как сил нет работать. Мне примерно на третьи сутки хочеться лежать... А если голодать на "сухую", то и тем более нужен покой!

    • на "сухую" мой организм вообще не понимает. Вода у меня всегда должна быть с собой, даже если выхожу из дома на 15 минут.

    • А что не понимает? Пить хочеться?  Когда насухую - жар внутри такой - будто костер разожгли - таким образом можно избавиться от отеков, спаек, любых воспалений, измененной ткани. Я перестаю кушать, когда заболеваю и организм отвечает уже на следующий день.

    • страшная боль внутри, печет где-то в желудке и я теряю сознание

    • Тогда, конечно не надо! Вообще к голоданию привыкаешь, пересматриваешь свой рацион и жалеешь других, кто кушает "что попало"!

    • да, есть такое. 

      Я сейчас мное не могу употреблять, что раньше ела пила в неограниченных колличествах. Например, кофе, чай (могу выпить чашечку в месяц, но совсем без того фанатизма, что раньше), магазинные соки вообще пить не могу

    • А я не могу есть тяжелую пищу - мясо, курицу-заменяю яйцами, фасолью. А летом вообще сижу на огурцах и помидорах - больше ничего не хочется.

    • ну мясо я давно практически не ем, так что про него и не вспомнила ))
      Жирного, жареного тоже давно не ем. 

      Фасоль в основном зимой ем. Иногда в 20-градусный мороз хочеться сала или жирной рыбы. Но это единичные случаи

    • А главная цель голодания - похудеть?

      У меня -это образ жизни, я уже давно не слежу за весом - все по самочувствию!

    • в основном привести все жизненные функции в норму, вес - один из факторов.

      Уже избавилась (не только голоданиями) от болей в спине, болезненных менструаций, холицистита, гастрита, постоянных мигреней. В общем всего и не упомню. 

      Вот и вес пришел в норму )

    • А что было со спиной?

    • всю жизнь болела, искривления всякие, но ничего серьезного врачи не заметили. Сказали, так у многих. Болел особо поясничный отдел и шейный.

      Прошло после того, как повыбрасывали с дома все кровати и диваны (кровать двуспальную с ортопедическим матрацом - продали) и спим уже 3 года на полу.

      Где-то через полгодика с удивлением заметила, что спина не болит. Хотя с этом болью уже привыкла жить и она стала частью меня.

  • Диана, ты пробовала такого голодание ??мне кажется это все не правильно, нужно питаться правильно...послушайте доктора Волкова!!

    • я пробовала три дня через четыре. Мой организм говорит, что все правильно, т.к. после голоданий ушел мой гастрит и многие другие проблемы со здоровьем.

    • Не дай Бог прийдут из-за голодание другие болезни..так что лучше купить чуть чуть, но каждый день!!

    • Это самое главное - прислушиваться к своему организму. Значит всё Ок. Я вот голодать врядли смогу.  Но думаю, эта статья многоим поможет. Особенно, если есть консультант, опробовавший на себе этот метод)))

    • Артём, у Дианы совсем другой принцип питания, чем у нас с тобой (я узнавала :)) Ей такие вещи подходят

      Только , Диан, часто бывают такие дамы, которые просто голодают и все. А потом обжираются. А потом опять голодают. Лично для них пишите такую отписочку, как вы написали мне: как вы питаетесь и кому это рекомендовано. 

    • ))))нет, как не крути Ольга, на мой взгляд питаться нужно правильно, т.е ежедневно! ))пускай не много, пускай пару раз в день, но ежедневно! )))))

    • не, ты не понял) Диана ближе к вегитарианству и сыроедению, пусть и не чистая. А люди, которые так питаются, им и поголодать , видимо, не в лом))) Я читала статьи о таких видах питания. Это реально другой взгляд на пищу. Но мне он не подходит)))))))

    • аа, ну тогда ладно) и мне не подходит однозначно, когда есть друзья, которые часто зовут на шашлык )) сосиски на  мангале ))ммм ))))

    • ой молчи, сама это очень полюбляю)) 

    • Ой, у нас на работе такая свиноматка была. Она реально на свинку похожа:глазки-щелочки, нос круглый. Сама тоже круглая с толстыми пальцами. Она раз в году месяц голодала!!! Не ела ничего. А том одиннадцать месяцев наверстывала упущенное)))

    • вот и что хорошего делала для себя)))) жалко мне ее ЖКТ) то и жирная такая была, что месяц в году организм в шоке, а потом запасается

      и на сколько она в месяц худела?

    • На 20-25 кг. Помню, она рассказывала все "стадии". Первые 5 дней она была очень злая и раздражительная. Семья была в курсе и старалась на первую неделю эвакуироваться подальше. Все последствия похудения получали подчинённые (она заведующей ДС работала) Потом ей абсолютно всё начинало вонять. Семья и этот момент старалась пережить вдали. На этой стадии особенно доставалось повару и медсестре ДС. Потом у неё начинался период радушия. Она начинала готовить, всех угощать и приглашать гостей. На этом  периоде семья возвращалась, отъедалась и... голодовка заканчивалась)))

    • ах)) жесть)) заведующая детского сада, Оль??? я правильно поняла?

      а родных и близких -то как жалко(((((((((((((((((

    • На самом деле выход из такой голодовки (особенно такой длительной) должен равняться периоду голода. На выходе первые дни разрешены соки, а затем свежие фрукты-овощи (их нужно долго и тщательно жевать)

      Если этого не соблюдаешь, то можно раздуться еще больше. Что зачастую и происходит.

    • В первую пару раз я первый день была раздражительной. Потом начала копаться в себе, ведь раздражительность сама по себе не появляется. Выявила скрытые обиды, все для себя выяснила, и с мужем, и с родными (поговорила по душам).

      Теперь никакого раздражения )

    • Диана, потому я и говорю, что именно вы с умом и мудростью опдходите к этому вопросу, к вопросу питпания вообще. Но таких, как вы, единицы. И это не стоит отрицать

    • Да, заведующая детским садом. Я в РОО работала - она к нам приходила - рассказывала. Послушать конечно весело. А как подумаешь - действительно окружающим очень тяжело приходится.

       

    • а как часто бывает, что вот послушаем, посмеемся, и даже не подумаем об обратной стороне медали(( Я только в последние годы начинаю задумываться, как сложна и страшна та или иная ситуация, а ведь пару лет назад еще я бы над ней посмеялась просто и все. Старею, наверное))

    • Не, не стареешь - мудреешь. Хотя я бы от некоторой своеёй мудрости с удовольствием бы избавилась. Иногда в напряг(((

    • ахах) это точно. Иногда слишком много понимаешь. 

еще рекомендуем