Я здесь:
  • Юлия Соловьева
  • Блог
  • День третий: не все так страшно!
7
4

День третий: не все так страшно!

Сегодня последнее занятие на неделе, с загадочным названием "кардио". если говорить простым житейским языком, то она направлена на тренировку сердечной мышцЫ, а еще профилактика варикоза идет. Первые полчаса мы попрыгали на "степах" это такие невысокие табуреточки, приступочки: на них заскакиваешь, с них соскакиваешь, через них перескакиваешь, в общем, чувствуешь себя прыгающей пружинкой. Эта часть далась мне легко

А потом мы легли на коврики. И опять началоооось. Пресс ты мой пресс, спинка моя спинка, работяжечки!

Кстати, вот чем хотела еще поделиться:  После тренировки в течение 40 минут надо съесть "быстрый углевод". И не радуйтесь! Это не блины-пирожные-конфетки! Это: яблочко, банан, сок, чай с сахаром..И 2 часа не есть! ТОгда сжигаться будет именно жир, а не ваши мышцы

И еще: когда болят все мышцы тела, а у меня болят даже мышцы между лопатками, самое удобное положение-вытянув спину, втянув живот и подобрав попу. Во всех остальных положениях ходить вАААбче невозможно!

Комментировать от
или
  • Знай: в Тебя верят и поддерживают, будь положительным примером для других!

  • Занималась на степах, но недолго, думаю, что со тороны на меня было смешно смотреть, первый раз все не успеваешь, все идут в одну сторону, а я в другую, потом ноги очень болели, но боль приятная во всем теле!!!

    • Ой, это точно! я вначале думала, что я одна такая неуспевающая, потом украдкой вокруг глянула-есть еще такие mosking.gif Сразу легче стало, и получаться начало)) Mauridia_21.gif

  • Юлечка, бедная моя! Ну ничего боль пройдет, а результат от таких тренировок будет еще долго тебя радовать.

еще рекомендуем