Я здесь:
  • Яна  慈悲里 Осадчая
  • Блог
  • Как увеличить грудь в домашних условиях
5
336

Как увеличить грудь в домашних условиях

 

null

Природа меня обделила не просто большой грудью..А грудью вообще...Я мечтаю об операции,но так как пока на неё денег нет,я ищу хоть какую-то альтернативу тому,как увеличить грудь в домашних условиях.И вот наткнулась на отзыв одной девушки,которая с помощью этих упражнений увеличила себе грудь на 1.5 размера!!!Эх,мне бы хоть до 1-го добраться Как увеличить грудь в домашних условиях фото 2

И так,приступим:Упражнение пирамида:нужно сесть на стул и соединить ладони над головой пальцами вверх.Плечи отведены назад,локти слегка согнуты.Повернуть голову влево,а правую руку при этом отвести назад.Вернуться в исходное положение.Затем повернуть голову вправо,и отвести назад левую руку.Это упражнение укрепляет грудную мускулатуру,и способствует улучшению осанки.

                               Упражнение кобра:нужно лечь на живот и сцепить руки за головой.Локти вытягивать вперед,одновременно поднимая голову.Ноги при этом держатся вместе.

                               Упражнение ласточка:Лечь на живот и вытянуть большие пальцы ног.Затем согнут руки в локтях и положить ладони на пол.Ладонь должна прилегать к полу всей поверхностью.Затем медленно поднять верхнюю часть тела.Ладони должны находиться на одной линии с плечами,и в конечной точке движения лицо должно быть обращено вверх.Вытянутое положение надо удерживать 15 секунд.Благодаря этому упражнению хорошо растягиваютя мышцы груди.

                                 Упражнение крыло:соединить руки перед собой на уровне шеи так,чтобы углубления между большим и указательным пальцами соединились.Поднимая локти,с силой сжимать руки упираясь большими пальцами.Это упражнение дает стойкое укрепление грудных мышц.

                                  Отжимание из упора лежа(1):упереться руками в сидения двух стульев.Принять положение  "упор лежа",и отжиматься поднимая верхнюю часть корпуса силой мышц рук,и не двигая тазом.Это дает укрепление мышц груди и рук.

                                   Отжимание из упора лежа(2): принять положение  "упор лежа",положив ноги на какую-нибудь подставку.Отжиматься при помощи мышц рук,не прогибаясь при этом.

                                  Жим лежа:лечь на пол на твердую поверхность,согнуть ноги в коленях.Взять в каждую руку по небольшой гантельке,и поднимать руки вверх.Вытянуть руки до предела,а затем опустить к груди.Это упражнение увеличивает мышцы груди. 

После упражнений обязательно нужно хорошо потянуться.Очень сильно надеюсь что они мне хоть чутточку помогут))Девочка писала что за месяц увеличила грудь в домашних условиях.А чем я хуже?Как увеличить грудь в домашних условиях фото 3

Комментировать от
или
  • Я где-то в инете видела, что надо чтоб мужик мял грудь, и будет тебе счастье rofl.gif

    • да, это скорее примета такая) чем больше так сказать мужчины " лапать " будут, тем грудь больше будет)

  • Яна, у меня в блоге есть огромная статья об этом. Я диск с методикой заказывала. Из тех, что пестрит весь интернет "Увеличение груди на 1-2 размера" Я на 0,5 увеличила за пол года. 

    http://www.happy-giraffe.ru/user/87639/blog/post59200/

еще рекомендуем