Я здесь:
  • Яна  慈悲里 Осадчая
  • Блог
  • Как быстро похудеть в домашних условиях,и мои результаты
39
196

Как быстро похудеть в домашних условиях,и мои результаты

Начну пожалуй с предистории.На новый год у меня было довольно красивое тело..Но это праздники,и полное отсутствие силы воли сделали свое дело..И я медленно,но верно стала превращаться в колобка...Но самое страшное быто то,что я настолько привыкла к своему внешнему виду,что просто не понимала всего ужаса происходящего.Я конечно понимала,что толще,чем была.Но в зеркале этого заметно не было))И поэтому мои слабые попытки похудеть заканчивались провалом,когда я садилась на очередную диету..Срывалась..И снова на диету..В общем озарение пришло 31 января,когда муж запечатлел меня на фото..Сказать что я рыдала-нагло соврать..Я ревела крокодиловыми слезами Как быстро похудеть в домашних условиях,и мои результаты фото 1.И снова диеты,и снова срывы..И тогда я поняла-никаких диет!Ну не хочет мой организм питаться по диете.Особенно если учитывать то,что покупаю каждый день ребенку вкусняшки,к которым очень даже неравнодушна))Я их ем,конечно,но!Строго до 12 часов дня!Еще одно правило,которое стала выполнять обязательно-выпивать 2 литра чистой воды в день!И я заметила,что стала намного лучше себя чувствовать!Энергии появилось-хоть отбавляй!Если раньше я просто не представляла себе жизнь без чашки черного чая..Думала если хоть одну в день не выпью-просто умру из-за низкого давления..А не тут-то было))Любимый чай гринфильд с бергамотом стоит одиноко себе в уголочке))Я его не пила уже кучу времени..И знаете..Не хочу(!).Я заменила его на зеленый чай)))Пару кружек в день,не больше.Муж сказал,что такими темпапи я превращаюсь в гусеницу-все зеленое ем и пью Как быстро похудеть в домашних условиях,и мои результаты фото 2Стала больше есть яблок,творога овощей.Конечно я только подхожу к пути правильного питания..И...И спорту!Да,да!Именно спорту!Он теперь каждый день в моей жизни!Он как наркотик!Я просыпаюсь с улыбкой на лице каждое утро,потому что знаю-сегодня будет тренировка.Теперь рассказываю о том,как я занимаюсь и питаюсь.Т.к. ходить в фитнесс-зал у меня возможности абсолютно нет(постоянно болеет ребенок),то я стала каждый вечер тренироваться по видео в интернете дома.Есть такая девушка Катя,которая учит всему всему))Вот по её видео я и занимаюсь))Муж даже шутит,что я себе виртуальную подружку нашла)))Тренировки я чередую через день.

Один день я делаю такой комплекс упражнений:

1)Сначала 10-минутное кардио со скакалкой;
2)затем делаю упражнения для внутренней стороны бедра;
3)после этого перехожу к Упражнениям для внешней поверхности бедра;
4)и делаю Скульптор ягодиц;
5)И заканчиваю все это дело упражнениями на пресс
  Эти тренировки занимают у меня час времени.

Во второй день я просто делаю 20-минутное кардио для сжигания жира со скакалкой.
По всем этим ссылкам находятся видео,по которым я занимаюсь.

Ну а питание..Я честно пытаюсь отучить себя от хлеба,печенек,и вкусняшек..Ну не получается у меня пока..Хоть есть их стараюсь до 12 часов дня.А в будущем хочу придерживаться такого питания:

null

Надеюсь такими темпами к лету я смело смогу носить шорты и кототкие топики)))Спорт делает свое дело))
Ну что,кто со мной будет быстро худеть в домашних условиях?


Комментировать от
или
  • Абсолютно согласна!!! good.gif

    • И на душе так от нее позитивненько! Настроение после тренировки всегда хорошее! У девушки явно талант вдохновлять людей становиться лучше и красивее connie_1.gif

      • Она меня еще своим характером вдохновляет,и внешним видом!У неё двое детей,а выглядит сногсшибательно!!!!В общем есть к чему стремиться)))

    • Ты молодец! Держать себя в форме надо здоровым питанием и спортом! Никаких голодных диет и издевательств над организмом!

      А я по Катиным видео делаю гимнастику для беременных! Она просто супер! После родов приводить себя в форму буду тоже с ней JC_hulahoop-girl.gif

      • Я тоже буду делать потом с ней упражнения для беременных))Клогда второго ребеночка решим завести !Я это решила твердо!она как гуру для меня))

    • Яна, скажу честно, твои "толстенькие" фото вызвали у моего мужа огромную заинтересованность, но раз ты уже похудела, то теперь можно без страха вас знакомить mosking.gif

      • rofl.gif Лер,ты прям настроение мне подняла))) rofl.gif

        А вот мой муж деликатно намекнул,что со мной что-то не так..На толстеньких фото.Грит-пора в форму возарвщаться))Чего не сделаешь ради любимого mosking.gif

      • Ну да, ради любимого мужа я бы тоже похудела, но моего мужа анарексичная красота не привлекает.

      • Я не похожа на анорексичку)))Меня анорексичная красота тож не привлекает)))По мне,так лучше иметь кучу лишнего веса,чем анорексиком((Бееееееее..Как представила себе их..Я как вижу анорексиков,сразу тошнить начинает(((

      • Ну ты, скажем так очень худая, попы нет, живот впалый, Дима сказал, что он уже хочет тебя накормить)

      • У меня такой живот на второй день после родов был))))Я от природы такая))

        а попы и бедер даже через чур много cray.gif

      • Ну так если их много, найди где они лежат и одень немного

      • Так и поступлю yes3.gif

      • Яночка, ты очень красивая и милая девушка, тебе очень идет твой вес, главное, что тебе нравится.

      • Спасибо,Лерочка.give_rose.gif

    • Общепринятые нормы ПП - очень правильное питание

      • Яна, вот девочки пишут что ты нормальная и худеть тебе не надо. Я конечно тоже нахожу твою фигуру отличной - но если ты себя комфортнее худой чувствуешь - то я бы на твоем месте тоже похудела. У меня например нормальный вес 60 кг (рост 170), меньше я уже страшная - груди нет, бедра есть, и талия у меня высокая - кажется что я перематываю себя веревкой. Чуть-чуть 2-3 кг. наберу и все - я уже в зеркало боюсь смотреть. Летом после замершей беременности я до 54 похудела, а потом на гормональной терапии опять до своих 60 попправилась. Потом еще до 64. Я сейчас вроде как не набираю вес - но как только чуть в зеркале свой вид мне не понравится я держу диету - твой рацион очень понравился, все в балансе и  вполне вкусно.  

        • Ну хоть один человек на этом форуме меня понимает))))Спасибо,Свет))Я просто выкладываю свои результаты для мотивации девочек.И каждый имеет право на свое мнение))но худеть я все равно буду конечно же)))Потому что мне удобнее всего,и комфортнее,когда я такая,как на фото в комментах))))2-3 лишних кг,я у меня сильнейший комплекс..

        • и это очень хорошая мотивация, каждая женщина должна держать себя в идеальной форме - это нужно на лбу писатьи в зеркале читать

        • Вот вот!!!Полностью согласна!

      • Мне кажется ты уже достигла идеала!!! Выглядишь супер и животик такой классный,мне такой только снится (после родов живот ужасный,хотя вес меня устраивает).Ну все,начинаю заниматься животом по твоим упражнениямsmile3.gif

        • По- моему ты и так стройная good.gif, куда тебе ещё худеть?!

          • Так я не худею))Я мышцы качаю)))Чему и посвятила свой пост)))Призываю всех к спорту))

        • Если честно, мне кажется, ты очень худенькая и до и тем более после. Если так дальше продолжать, может быть и анарексия. и потом, у очень худых девушек как правило нет груди. Это то, что мы с тобой уже обсуждали. Когда поправляешся, растет и грудь. 1 кг = 20г. в каждой. Вообщем то мне всегда казалось, что грудь и попа должны быть обязательно. Женщине нужны соблазнительные формы а при весе мельше чем 55-53, они врядле будут. Хоть я и переборов тоже не люблю и полные мне совсем не нравятся. Но все хорошо в меру. Я была 47 кг, это было ужасно, я себя такой не любила.

          • Худенькая я была 1.5 года назад)))

             

            А теперь мне такая худоба только снится))))Не знаю как вернуться к тому весу..Мне очень нравится быть худенькой.А поправляюсь хоть на кг,и начинаю дискомфорт испытывать..Не знаю почему так происходит.

          • Яна, я не знаю, но по моему это уже слишком-слишком худенькая...но это только на мой вкус.

          • Просто в этом весе я чувствую себя максимально комфортно))Причем именно там на фоо,я практически не отказывала себе во вкусняшках))Ела как слон.Только после 6 не ела.Это после родов я так исхудала почемуто.А потом стала набирать в весе.И проблемы с КД начались(((

          • Ты знаешь, у меня был период, когда я ела что хотела, когда хотела, и в любых колличествах. Тоже после родов, долго лет 8 точно. и вес всегда держался в моих любимых пределах 52-53. А сейчас начала поправляться, и резкие скачки веса. Говорят, что женщина у которой все благополучно, поправляется от хорошей жизни, не нервничает. когда дома все спокойно...может так и есть.

          • Ну,у меня начались какие-то гормональные проблемы,и я стала поправляться.КД то с задержкой,то на неделю раньше..Каждый раз как праздник)).А вот тогда все нормально было))И вес стабильный был.

          • А какой у тебя рост и вес на этих фото?

          • Дорогая Яна, не надо возвращаться к этому весу, Вы здесь ну очень худая. Какой ваш вес сейчас и рост? Я после вторых родов тоже очень сильно похудела 45 кг стала-ЭТО БЫЛО УЖАСНО, (до второй беременности мой вес был  53 кг при росте 1м58см, я выглядела судя по фотографиям ужасно толстой, хотя живота у меня не было). теперь я добрала до 50 кг и чувствую себя как надо, не хочу не больше не меньше. В принципе, я так и питаюсь как вы написали, и самое главное 2ЛИТРА ВОДЫ в день обязательно-это правильно. Раз в неделю бассейн, с сауной, я даже спортом не занимаюсь. Но при этом мне многие говорят , что я худая и мне не мешало бы поправиться. На вкус и цвет товарищей нет.  На фото там где вы якобы толстая, вы абсолютно не толстая, может быть стоит только животик чуть чуть подкачать, а в других местах вам худеть не надо.

          • Я астеник)))рост 176,вес там 53))Это мой идеальный вес.тоесть именно в этом весе я лучше себя чувствую .Я здоровье имею в виду))Надо мышцы качать мне.Тоесть увеличивать массу тела за счет мышц))Чем в принципе сейчас и занимаюсь))

          • Понятно. А у меня 164, и вес мой нормльный 53-55 я себя в нем отлично чувствую. На пример сравни, на первом фото я весила 47, а на втором 55 или даже больше.

             

             

          • Если честно,ты мне нравишься и там и там))Красоту ничем не испортишь))Ни отсутствием веса,ни его присутствием)))

          • На второй фотке-ты просто СУПЕР!!!

          • А мне аж страшно, как вспомню что даже сидя чувствовала что сижу на костях. Вообщем дело вкуса конечно. Но я в такой свой вес возвращаться не хочу. 

          • Не хочешь-начит не вернешься))Ведь похудеть тяжелее,чем не худеть)))Просто спортом после родов займешься,и все)))Ты же сама говорила-легко в форму возарвщаешься)))И спорт любишь))И я его люблю))Спорт-это здоровье!

          • Спортом обязательно!

          • Спасибо. И мне больше нравится на второй. а на первой просто очень сильно нервничала, и не могла поправиться.

        еще рекомендуем