Я здесь:
9
61

ДИЕТА ПРОТАСОВА

Диета протасова-на мой взгляд самая действенная из всех диет,что мне приходилось пробовать.Если вы не любите овощи,то думаю мучить свой организм не стоит,но многие мясо-и сладкоежки,пройдя эту диету,начинают по-другому смотреть на свое питание!Я узнала о ней почти год назад.И вот,когда закончился великий пост,пустилась во все тяжкие на борьбу с лишними килограммами!

Диета протасова длится пять недель.

И суть её заключается вот в чем:

Первая и вторая недели.Едим овощи,только овощи,и еще раз овощи!Сырые овощи ,не вареныеДИЕТА ПРОТАСОВА фото 1.Можно есть хоть тазиками))Количество еды не ограничено.Причем есть можно утром,днем,и вечером.Все равно похудеете ДИЕТА ПРОТАСОВА фото 2.Чтобы не сойти с ума без сладкого,допускается три  зеленых яблока в день.

Я спасалась десертом из тертой морковки с яблоком,заправленным ряженкой и посыпанным корицей))Да что там..Я и сейчас частенько им балуюсь-в душу запал ДИЕТА ПРОТАСОВА фото 3 Вернее в желудок ДИЕТА ПРОТАСОВА фото 4

В день можно съедать одно-только ОДНО яйцо,а еще кисломолочные продукты без сахара и творог до 5% жирности.Процент этот обязательно нужно соблюдать,чтобы не началось проблем с менструацией у девушек,из-за отсутствия жиров в рационе питания.

А еще нужно научиться выпивать как минимум 1.5 литра воды в день.Чай и кофе-пейте сколько влезет)))

Желательно соблюдать соотношение овощей-молочки - 70%:30%

Третья,четвертая и пятая недели.Едим все то же,что кушали первые две недели.НО!тут начинается самое вкусное)))Теперь можно кушать мясо!Куриное мясо ДИЕТА ПРОТАСОВА фото 5.Правда всего 300 граммов в день.Его можно варить,запекать в духовке,жарить без масла на сковороде с антипригарным покрытием!За счет того,что в рационе увеличилось количество жиров-мы ведь теперь кушаем мясо,нужно немного сократить количество молочки.

Стойко выдержав три недели диеты протасова,начинается самое самое приятное-так сказать сама цель сбывается!На четвертой неделе килограммы просто бегут от вас!И вы начинаете таять!И превращаться в стройную лань!

Нельзя на диете  протасова :крабовые палочки,сою,желатин,авокадо,корейскую морковку,пакетированные соки,сахарозаменители.

И вот ,диета позади,вы похудели.И отсюда напрашивается  вопрос-что дальше?А я подскажу-существует еще и выход из диеты Протасова,длиной в 5 недель.Я его избежала-за что и поплатилась!А вот по рассказам многих очевидцев,за выход уходит даже больше килограмм,чем за саму диету ДИЕТА ПРОТАСОВА фото 6

Выход заключается в том,что:

Теперь мы вводим в рацион масло!Любое масло(оливковое,подсолнечное,льняное и др.),но его должно быть не более 15 грамм в день!И одновременно нужно сократить жирность молочки 0-1%.Утром нужно кушать кашу-желательно овсянку.Ну конечно это должна быть небольшая порция-до 250 мл,и на воде без сахара.Заправлять её можно молочкой и фруктами.Из трех яблок,допустимых в день,оставить нужно только одно.А вот два других заменитьна любые фрукты,но не самые сладкие-допустим бананы,виноград и прочее нужно исключить.Ну и увеличиваем количество мяса,за счет сокращения молочных продуктов.Мясо берем самое нежирное.Конечно все это нужно делать постепенно-каждую последующую неделю вводить что-то новое.На восьмой неделе нужно ввести сухофрукты и чуточку орехов.Ну а начиная с десятой недели можно потихоньку начинать кушать мясные бульончики.После окончания 10 недель от хлеба,макарон и риса следует воздержаться хотя бы месяц.

И  бывший вес не должен к вам вернуться!

Желаю удачи на пути к совершенству! ДИЕТА ПРОТАСОВА фото 7

 

Комментировать от
или
  • фигура супер!!! тоже так хочу ввыглядеть

    help.gif

    • Приглашаю на диету протасова))))

  • Самые лучшие комплименты твоему внешнему виду!

    • Бывшему,Лен))Бывшему))))

    • Ты как в церкви никогда не была и не слышала про мимоходящую красоту. Тем более я думаю и красота твоя еще никуда не собирается.

    • че за мимоходящая красота,Алена?..не поняла я что то такое выражение))

    • Красота, которая проходит и женщины лишь могут о ней вспоминать, как-то так.

    • аа.. что то на уровне философствия...дада..Есть такое там..Проходит.. а у кого то и мимо)

    • Янусик, ну ты красавица - это беззусловно!!!! Такая фигурка)))))))))))

еще рекомендуем