Я здесь:
  • Яна  慈悲里 Осадчая
  • Блог
  • Наши с Аней похуделки
71
6

Наши с Аней похуделки

Решили мы с Анюткой с сегодняшнего дня начать худеть,и если что,давать друг другу пендалей за срывы Наши с Аней похуделки фото 1

Девулечки,присоединяйтесь к нам,кто хочет скинуть злосчастные кг!!!

 

null

Объясняю всем,кто будет говорить-ты и так худая!Я не худая!Я худая только сверху Наши с Аней похуделки фото 3

Поэтому худеть буду низом Наши с Аней похуделки фото 4

Комментировать от
или
  • Все несоленое есьт нельзя!Нарушишь водосолевой обмен!Вот ограничить её количество можно,но исключать не стоит))

    Мясо утром днем и вечером тоже не советую.

    • Яна, представляешь, встала сегодня на весы, и увидела что за последние 2 недели я набрала 5!!!!!!!! кг. Откуда и как- я даже представить не могу. я в шоке.

      • Да ладно?Не может быть???

        Может у тебя КД на носу?Просто перед КД может в организме задерживаться от 1 до 4 литров жидкости.

      • Да, на носу как раз должны вот-вот начаться.. надеюсь, что поэтому, потому что я уже думаю что у меня с гормонами не все в порядке

      • Ешь поменьше соленого,и больше белка!И взвесься после КД.Поверь,вес будет намного ниже)))yes3.gif

      • Это мясо утром, днем и вечером?) Попробую, сейчас вообще ем все несоленое и несладкое) Ну ложечку меда себе позволяю и все)

      • Я кстати уменьшилась в объемах)))Так что не зря все мои старания)))Попа 91 см,а обхват ляшки-52 см)))

        Питание регулируй,как я тебе говорила-сладенькое и вкусненькое-до 12.00,в обед мясо,каши-только без масла,овощи..А вот ужин скудненький.Я вообще выпиваю кефир,и сьедаю грейпфрут.И после 18.00 не ем!

      • К белковым продуктам не только мясо относится,но и творог(только с низким сожержанием жира,яйца-можно одни белки лопать.Но я ем с желтками)

      • О, спасибо)) я пока ничего не заметила, так как обьемы не меряла, но уже на весах вижу первые отвесики) после окончания кд скажу точно, а то пока не совсем ясно)

      • Да ты на весы не равняйся.Я их уже давно в сторонку отложила))Ты объемы меряй!

      • Тогда сегодня буду замерятся, просто для меня и то и то важно) с понедельника записуюсь на степ, мама наконец то решилась посидеть с сыном 2 раза в неделю)) теперь буду совмещать материнство, степ, работу и сессию:)

      • Mauridia_21.gifАня,степ-это просто чудо чудесное!!!Давай!Я тоже на степ хожу)))

      • Ага, и еще аквааэробику планирую, если договорюсь с теткой, чтобы она часок погуляла, это в дневное время, думаю согласиться

      • Ань,ну как твои дела?У меня все все печально((Я превратилась в жиртреста(((разожоралась на НГ,теперь вот считаю калории!

         

      • Ой Ян я тоже разьелась, буду худеть с сегодняшнего дня. После 16.00 есть не буду+ упражнения от Майклз. Я прямо коровкой себя чувствую

      • Капец,я такая же((((Правда не есть после 16.00-это кощунство!Ты лучше малюсенькими порциями ешь)))

      • я ем Янка, но не помогает, надо к себе какие то строгиемеры принимать, иначе разкушаюсь до 100 кг:)))))))

      • Капец!!!!!Не,ты начни не сть после 18.00.И через неделю увидишь очень хороший результат!!!

      • Не, мне до 100 кг еще оч далеко, просто если не прекратить жрать, то лет через 10 я превращусь в ужас)) Надо сейчас что то делать, думаю еще упражнения мне помут) а ты как каллории считаешь?

      • Просто считаю все все,что ем.Записываю в тетрадь каждый съеденный кусочек, ищу в инете таблицу калорийности.Тяжело,но что делать-похудеть то хочется))

      • А как граммы считаешь? или у тебя весы кухонные есть? я вот давно хочу купить, но все руки не доходят

      • Весы где-то через неделю куплю.Пока на глаз...Это очень тяжело!

      • я даже не представляю, блин, моя мечта жрать и не толстеть(((

      • Много нас таких!Но по факту-все иначе!Надо очень много над собой работать!Иначе ничего не получится)))

      • Это точно, просто руки опускаются, сейчас пойду в маг за полезными продуктами, нажму на овощи, капусты возьму побольше, говорят помогает похудеть

      • Мясо купи нежирное-грудку куриную,рыбу,тыкву,капусту пекинскую.Я все это сейчас кушаю.Еще яйца))

      • Рыбку не люблю, а вот тыкву  и капусточку куплю как раз, а еще курочки и творога)) а сколько ты за раз сьедаешь, я стараюсь не больше 1 блюдечка, может и это много?

      • Ань,я не могу тебе точно сказать...Каждый раз по разному.Я составляю рацион на день по калорийности))Могу половину за раз слопать,а могу частями маленькими кушать))Когда как))Да ты начни,потом уже втянешься))

      • ух ты, а если не сложно, можно примерный рацион твоего дня? интересно, может я что то делала не так, все таки ДО НГ мне похудеть так и не удалось(( а сейчас еще больше поправилась, несколько кг точно набрала

      • Ань,ну вот тебе примерно один день.Но я так питалась только день))Я каждый раз кушаю разное))))Но ужин не позднее 19.00!

        утро- 1-2 яйца или 150гр обезжиренного творога, обед- 100-150гр мяса отварного и 200гр салата. Перекус- 100гр яблока или апелтсина, ужин- 2яйца и помидор, перед сном-немного творога)+ пол стакана кефира или молока)

        Это мне девочка одна посоветовала)))

        А вообще,ты не пробовала Японскую диету?Хотя там голодно-капец!Я вечно с неё срываюсь(((

      • Японку как раз и пробовала, и ты не поверишь, но я совсем не похудела, ни на грамм! Хотя почти голодала 12 дней.

        Ян, а сколько это примерно каллорий?Спасибо, я пару дней попробую так покушать, правда насчет яиц сомневаюсь. 4 штуки в день..

      • ну примерно 1000,может чуток больше.

      • о, как раз мне подходит, попробую. еще бы счас поднять свою Ж и под Майклз попрыгать))

      • Ахахах)))Давай давай))Прочь лень!

      • Анют,ну как твои результаты?Я сегодня даже небольшой пост  с фото выложила о своих достяжениях))если интересно,вот:

        http://www.happy-giraffe.ru/user/15551/blog/post62983/

    • А у тебя какая цель?именно в килограммах,или тоже объемы важны?

      • обьемы и вес. киллограм 15 хочу сбросить, а может и все 20, в зависимости насколько уменьшусь в обьемах. я никогда не была особо худышкой, даже при маленьком весе, но обьемы были в норме, а сейчас тоже не весы боюсь вставать, так как расплылась((

      • ну их,эти весы))Через месяц побалуем себя цифрой веса))))А пока лишние нервы нам ни к чему,правильно?)))

      • эт точно) кстати, а может обертывания поделаем? обьемы хорошо уменьшают

      • Ой,я такой лентяй в этом..Больше одного раза у меня не выходит  scratch_one-s_head.gif

      • нуу я тебе пинка дам, и будешь делать как миленикая) соглашайся, с сегодня начнем

      • Ой,не...Да и нельзя мне такое-вены торчат...Я боюсь)))У меня на это времени нет,Анют..

        Я все хочу найти гель фирмы флоресан"ледяное обертывание",вот с ним я бы делала.Но где не спрошу-нет его dntknw.gif

      • а если в интернете заказать?  я сейчас попробую поискать)

      • Это московская фирма.отзывы хорошие,но у нас я его в инете не нашла.Только в магазах.Да и то не все

      • вот тут можно купить) тут очень много товаров этой фирмы посмотри, магазин находится в ХАРЬКОВЕ.

      • О!Спасибо Анют))Только я в конце месяца его теперь закажу..Потому что с намин мировым потопом в квартире мы остались почти без денег(((

      • А что у вас за потоп случился? у нас тоже когда то был, как ливень с потолка... это ужас(((

      • У нас точно так же,но по полу((По щиколодку воды было(((((Теперь вот все деньги на ремонт уйдут...

      • я представляю, это кошмар конечно, а если ремонт дорогой- то вобще попа(((

      • Поэтому буду покупать свои нужности уже в слуд.месяце))Пока просто худеть будем)))

    • Пришла))) в общем , сегодня 2 день. Мне надо и снизу и сверху худеть, так как я расплылась после родов, и напоминаю себе кусок желе)) так что спорт, спорт, спорт!

      • Правильно))А еще коррекция питания нужна))так как я лопала все вкусненькое-мучное и сладкое,убираем его куда подальше)))Теперь фрукты,овощи,каши,творог,мясо....Ох....Намы хочется)))

      • Янка, я фотки твои посмотрела, у тебя такая фигура, что мне о такой только слюни пускать) кстати я посмотрела, и еще больше вдохновилась!)) 

        Какое у тебя сегодня меню?) 

      • С утра фрукты и ряженка.Потом творожная запеканка-такая гадость получилась bad.gifshok.gif

        А вечером куриная грудка с вареными овощами))

        Если сильно лопать захочется-кефирчик)))

      • ну ты молодец, а у меня уже день не по плану пошел. с утра сьела голубец( капуста, внутри мясо, не жирный совсем, но все равно совесть мучает) 1 шт, в обед покушаю супчик гадкий до умопомрачения, а на ужин у меня вареный буряк. Надо еще сходить на завтра творога купить, и кефирчик завтра на ужин)

         а какие упражнения делаешь?

      • Анют,я на фитнес хожу))Правда вчера пришлось пропустить из-за болезни...

        Старайся ужин делать белковым и легким.Все самое вкусное и сладкое-до 12.00,потом уже диеьтические продукты))Если сразу тяжело перейти на диету))

        А!Еще я не ем после 18.00.

      • о, какая ты умница, а я никак не могу пока, минус еще в том, что спина болит, а пресс после родов ну очень тяжело качать, ели поднимаюсь...

        я тоже не ем после 18.00 и стараюсь заставлять себя пить много воды.. около 1,5 л -2 л в день.

        а конфетки и вчера 2 карамельки сьела, а сегодня ложечку меда сьем, так как без сладкого буду мегерой)

         

      • Ешь конечно))Но лучше до 12.00)))Я пресс после родов смогла качать только спустя месяцев восемь!

      • А вот с водой у меня почему-то не складывается((((Никак не могу себя приучить пить много воды girl_sigh.gif

      • ну у меня уже прошло 6, а так трудно, что капец, но я потихоньку все равно стараюсь выжимать хоть по 20 раз.

        вот ищу себе какие то занятия, чтоб не сильно на спину нагрузка была, так как болит зараза. Переболит и сразу на степ, говорят, очень помогает похудеть.

        А ты давно на финес ходишь?

      • Мне тоже очень трудно, но я себе в чашки наливаю дневную норму, и как только захожу на кухню- пью, помогает вроде

      • Почти месяц..Там стэп тоже есть))Я там просто сдыхаю)))))

        У меня тоже со спиной проблемы.Отжимайся.Или скачай себе комплекс с Джиллиан Майклс..Да я в блге выложу,и кину в тебя ссылочкой)))Хорошие упражнения у неё))И 20 минут в день всегда можно выделить))

      • Надо так сделать..А то что-то ну совсем никак с водой не подружусь(((

      • ага, выкладывай, я как то пробовала по ней заниматься, но бросила потом. А сейчас у меня настрой оч мощный))

        А как часто ходишь в неделю?

      • Три раза))

        Я занималась по Джиллиан зимой!Супер тренировки у неё!!!Не бросай!

      • Да мне уже не только ты говоришь) Я тогда прямо с сегодня начну))  Многим помогает и дает классные результаты)

      • Ань,лови ссылочки на чудо  тренировки с Джиллиан

        Первый уровень

        Второй уровень

        третий уровень

      • Спасибо, я пожалуй начну с первого, так как когда смотрела остальные- мне показалось что они мне пока явно не по силам) сегодня потренируюсь, потом расскажу как) как у тебя там сынок,   в сад уже на целый день ходит?

      • Да,малявка в садике)))Ты начинай конечно с первого,потому что они все разного уровня сложности.И занимайся в кроссовках,потому что я себе суставы повредила,когда босиком занималась..И многие говорят-что босиком низзя fie.gif

        Каждый уровень длится по 10 дней.

      • ага, спасибо, значит буду в кроссовках) так ты теперь свободная, прям как птица:))

        а ты сколько кг хочешь сбросить?

      • Я не знаю сколько вешу-боюсь на весы вставать,расстроюсь сильно girl_sigh.gif.Но мне вес не принципиален..Ну кг 50-это в идеале))Я хочу объемы сбросить)))Чтобы бедра были 88-89 см,и обхват ляшки-48-49 см.А у меня сейчас бедра-93 см,а обхват ляшки-53 см((((

    еще рекомендуем