Вкусный и полезный завтрак. Что нужно знать!

Все знают о том, что завтрак придает сил и бодрости на весь предстоящий день. Но ведь для такого правильного и полезного завтрака необходимо подобрать соответствующие продукты.

Диетологи не рекомендуют употреблять бананы вечером, но утром этот фрукт крайне необходим. Он полезен для сердца, а также окажет поддержку нервной системе.

Утром рекомендуется употреблять сыр, в нем содержится кальций. Но вы должны знать, как правильно его выбирать, необходимо отдавать предпочтение твердым или творожным сырам. А вот плавленый сыр следует исключить из своего ежедневного рациона. В нем содержится большее количество жира, чем в любом другом виде сыра, да и химии в нем предостаточно!

Правильным и полезным завтрак станет, если вы поутру будете употреблять сухофрукты – они являются источником бодрости в любое время года. Финики избавляют от усталости и сонливости, снимают мышечную боль. Изюм является антистрессовым продуктом.

Чашку кофе поутру может заменить белый или зеленый чай. Также отличным вариантом станет стакан апельсинового сока.

Полезный завтрак – это каши, которые рекомендуют кушать поутру!